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眠気と疲労の違いは何ですか?

眠気と疲れを定期的に感じるほとんどすべての人が経験します。多くの人がこれを標準と考えていますが、米国アリゾナ州の研究者によると、これらの状態はどちらも病院に行く十分な理由です。調査著者のマイケル・グランダーは、眠気と疲労感を炭鉱のカナリアと比較しました。炭鉱では、危険が差し迫った災害であると常に報告しています。同時に、研究者は、眠気と疲労を同じものとして知覚する傾向があることを強調したが、これは事実とはほど遠い。それで、違いは何ですか?

眠気と疲労には大きな違いがあります

これらの条件の違いはワシントンポスト。研究者によると、眠気は睡眠に対する人の深刻なニーズであり、仕事、車の運転、その他の日常活動を妨げるものです。睡眠不足では、コーヒーを飲んだ後でも元気が出ないことがあります。健康的な夜の休息では何も置き換えられないからです。しかし、疲労があれば元気を取り戻すことができ、仕事への意欲を克服した人は生産性を維持できます。

頻繁な眠気と疲労のため、医師に相談することをお勧めします

睡眠不足の害

2014年に、米国の居住者を対象に調査が実施されました。その結果によると、成人人口の45%がしばしば眠れない夜の影響に苦しんでいることがわかりました。永続的な眠気は仕事を妨げるだけでなく、自動車事故を引き起こし、心血管疾患やうつ病の発症を引き起こします。時には、アラームが鳴る7時間前に寝て寝ようとする人もいますが、ほとんどの人が寝るのにさらに1時間かかるという事実を考慮していません。その結果、彼らは休むことができなかったので、彼らはまだ疲れて目を覚ます、それは1日8時間以上が推奨されます。

年齢とともに眠る人が少なくなる理由を知っていますか?

したがって、研究者は推奨しました睡眠障害を持つすべての人は医師に相談する必要があります。しかし同時に、ほとんどの医師は、患者の睡眠不足に関する苦情を真剣に受け止めたり、薬を処方したりしない可能性が高い一方、ほとんどの場合、行動療法はより効果的な治療法かもしれません。結局のところ、問題は、人が就業中に大きなストレスを経験し、このために正確に眠ることができないということかもしれません。

健康的な睡眠は健康の鍵です

そのような場合、睡眠障害のある人や慢性疲労は専門の睡眠専門医に相談する必要があります。医学のこのセクションでは、特に睡眠障害を扱い、その欠乏が人間の健康に及ぼす影響を研究しています。そのような医師に連絡した後、いわゆる無呼吸が多くの人に見られます。この用語は、夜間の休息中の短期呼吸停止と呼ばれます。統計によると、成人の約10%がこれに苦しんでおり、その大部分は過体重の患者です。幸いなことに、現時点では、専門家はこの問題を解消し、患者を健康な睡眠に戻すことができます。

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慢性疲労も兆候かもしれません。人体の他の負の変化。たとえば、人はうつ病、自己免疫疾患、ビタミン不足、または甲状腺の問題を発症している可能性があります。研究者は、これが眠気と疲労を伴う理由であると考えています。将来的には症状が悪化する可能性があるため、人々は専門家と緊急に相談する必要があります。

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