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幸福と新しい経験との関係が明らかになります。

人はそれぞれ違うので、私たちの中にはアクティブなライフスタイルに慣れている人とそうでない人。もちろん、ほとんどは途中でバランスをとっています-週末のアクティブな休み(週末まで?)通常の状況でさえ、特に落ち込んでいるときに、街を自転車で走ったり、美術館に行ったりする自分の力とモチベーションを見つけるのはそれほど簡単ではないことを認めなければなりません。しかし、これはまさにあなたがすべきことだと科学者たちは言う。結局のところ、新しい経験とすべての未知のものの研究は、気分と脳に強力な影響を与えます。詳細については、この記事をご覧ください。

新しい経験にオープンであることは私たちを幸せにするものです。

気分と新しい経験はどのように関連していますか?

新しい体験に心を開いていますか? マイアミ大学の心理学者アーロンヘラー、ネイチャーニューロサイエンス誌に掲載された研究の共著者によると、新しく多様な体験は、一般的に脳と人間の健康に役立ちます。以前の研究の結果、特に動物についての研究は、脳の発達が環境への影響を形成することを示しています-良くも悪くも。多くの新しく多様な体験をした好ましい環境で育った動物は、その行動からも明らかなように、概して気分が良くなり、幸せになります。

彼らはストレスに対してより抵抗力があり、よりよく学び、学習、記憶、および報酬の感覚に関連する領域の脳の特徴的な変化を示します。しかし、あなたと私には同じ原則が当てはまりますか?この質問に答えるために、科学者のチームは人々の電話からのGPSデータを使用しました。 3〜4か月間、チームはニューヨークとマイアミで122人の被験者の毎日の動きを追跡しました。

また見なさい:科学者は幸福が長寿とは関係がないことを証明した

運動パターンと報告された感情の分析まだ経験的に証明されていない直感的な理解を明らかにした:毎日のように新しく多様な経験を経験することは、肯定的な感情に関連付けられています。発見はそれを示唆しています 人々は新しい場所に旅行するとき幸せを感じ、一般的に幅広い経験をします。 主なことは、日常生活の中でできるだけ多くの多様性を持つことです。

幸福は身体活動と密接に関連しています。

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人を幸せにするものは何ですか?

実験中、研究者は隔日参加者に連絡して質問をし、肯定的および否定的な感情についての情報を記録しました。科学者たちは、いつの日か自分がどれほど幸せで、興奮していて、力強く、リラックスしていて、気配りがあり、いらいらし、無気力、神経質、または動揺を感じたのかと尋ねました。結果は、被験者がより多くの場所を訪問したり、異なる場所でほぼ同じ時間を過ごしたりした日が、より肯定的な感情を報告したことを示しました。

作品の作者は、これらの肯定的な経験はまた、経験がどれほど新しいかということにも関係していました。その人が日中に訪れた新しい場所の数と、その場所で経験したさまざまな経験です。研究者は、雇用レベル、人種、性別などのさまざまな社会経済的要因に関するデータをプールし、これらの要因の多様性と目新しさもまた正の効果と相関していることを発見しました。得られた結果は、新しい経験の重要性を示していますが、人々は新しい経験を受け取った翌日により肯定的に感じたことも興味深いです。

今日が気分が良ければ、次に進む可能性が高く、次の日には新しい経験が増え、多様性が増します。逆もまた同様です。

The Insverseによると、最終的な目標は研究者たちは、これらの印象がどのように脳に現れるかを理解していました。科学者たちは実験の参加者の約半分を招待して脳をスキャンし、被験者が休んでいる間の脳の活動をキャプチャしています。

自己分離の状態で、描く方法を学ぶようにしてください

ニューロイメージングの結果は、その経験がポジティブな感情とより強く関連している人々は、脳の2つの領域の間により大きな相関活動を示すことを示しました。 海馬と腹側線条体。これらの脳領域はそれぞれ、新しい便利な体験を処理する。研究者は、この神経回路が、目新しさがあなたの気分を良くする程度を決定する上で役割を果たすことができると信じています。

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実は、新たな体験も得られない家を出る。さらに、彼はあなたの精神的幸福のために不思議に働くことができます。作品の作者は、たとえば、(窓際や別の部屋、通り、見慣れない環境などで)描画などの新しいスキルの研究は、一般的にあなたの幸福にプラスの影響を与えると主張しています。定期的に新しい多様な体験に向かって自分自身を押すことは、気分と脳に強力で持続的な影響を及ぼします。

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