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栄養失調がうつ病につながるというのは本当ですか?

世界中の科学者が繰り返し証明しています栄養失調とうつ病の発症との関係。しかし、うつ病がジャンクフードを食べる原因であるのか、それともジャンクフードやその他のジャンクフードの愛が精神疾患につながるのかは、まだ明らかではありませんでした。オーストラリアの科学者は、数十人のボランティアの参加を得て小規模な研究を実施し、この質問に対する答えを見つけることにしました。仕事の結果は、おそらく、チップスや他の不自然な食べ物を拒否し、適切な栄養に興味を持ちます。

落ち込んでいる人は、間違った食事をする傾向が最もあります。

76人が研究に参加するよう招待されました。うつ病の症状を以前に経験した学生。ほとんどの同様の研究と同様に、参加者は2つのグループに分けられました。生徒の最初のグループがコントロールになり、変更なしで食事を続けました。つまり、彼らが有害なファーストフードを食べたいなら、彼らは何の問題もなくそれをすることができました。次に、2番目のグループの参加者は、自然で健康的な製品のみを豊富に含む厳しい食事療法を受けました。

うつ病を取り除く簡単な方法は?

3週間後、科学者は被験者を自分に。健康的な食生活を堅持した第2の学生グループは、時間の経過とともに気分が良くなり始めたことが判明しました。同時に、最初のグループの若者はまだうつ病の症状を感じていました。 2番目のグループの参加者の21%が正しい食事を続け、自分自身にプラスの効果を感じた後、科学者は非常に興味深い仮定を提示することができました。彼らの意見では、うつ病を引き起こすのは間違った食事であり、逆もまた同様です。

ところで、以前の科学者は、うつ病とスマートフォンへの依存の関係を研究していました

栄養失調の結果

しかし、研究の結果では、それはまだ可能です主張する。研究者自身でさえ、プラセボ効果が学生の改善の理由になり得ることに気づきました。事実、彼らは皆、彼らが健康的な食事に切り替えていることを認識していたということです-この事実を非常に認識することで、彼らの健康状態を改善することができます。さらに、調査に参加したのはわずか7人で、最終的な評決に達するには、より大きな作業の結果が必要です。

適切な栄養は人々をうつ病から救うことができます

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しかし、結果はまだ不可能です完全に減価償却します。脂肪分の多い、辛くて不自然な食物が豊富な栄養不良は、間違いなく人体に害を及ぼします。たとえば、私たちの資料の1つで、コンビニエンスフードの危険性について話しました。多くの研究により、加工食品を食べると心血管疾患の発症につながることが示されています。また、不適切な栄養はほとんど常に肥満につながります-数週間で、体重が1キログラム増えます。

最高のダイエット

多くの質問があるかもしれません-どの質問学生は栄養食品を食べましたか?研究者によると、彼らの食事には、いわゆる地中海式食事からの多くの食物が含まれていました。パンやパスタ、果物、オリーブオイル、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、そして適量の魚やさまざまな種類の肉について話しています。

地中海式ダイエットの成分。出典:Pinterest

結論として、私たちはお勧めします理想的な食事が実際に存在するかどうかに関する特別な資料。 GooD FooD AcademyのヘルシーフードデリバリーEvgeny Smirnovの創設者と遺伝学者のYu.I. Davydovaは、この問題に関する意見を共有しました。