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定期的な絶食が平均余命に与える影響

ほとんどの場合、すべての食事は原則として、体重を減らす(スポーツ栄養について話している場合は増やす)ため、または特定の合併症を防ぐためです。例えば、膵臓、胆嚢または潰瘍の機能不全の場合、このまたはそのタイプの栄養が処方されることが知られている。しかし、「定期的な断食」と呼ばれるそのような習慣があります。最も矛盾した情報の多くは周期的な飢starの影響に関するものであり、米国の研究者はそれが人体にどのように影響するかを確認することにしました。そして、得られた結果は彼らをかなり驚かせました。

飢Star。利益または害?

定期的な断食は役に立ちますか?

2つの新しい研究により、このタイプの飢ofが人間の健康に及ぼす長期的な影響。 New Atlasの出版物の調査結果によると、数年間月に1日だけ絶食すると、平均余命が長くなり、心血管系の状態が改善する可能性があります。

そのようなダイエットは間違いなくまだ流行しています今日。標準的な5:2ダイエット(5日間食べる、2日間飢starさせる)から、より極端な絶食戦略まで、実際には何も食べないように処方されている場合。そして、答えられていない重要な質問の1つは、食事が人体に及ぼす長期的な影響に関連しています。また、Telegramで定期的に読んでいるが、未回答の質問が少なくなる場合。購読する!

いくつかの研究が実施されていますが飢ofの生物学的影響を研究している動物、および人間のいくつかの短期研究では、科学者は、数年にわたって定期的に飢starにさらされたときに人体に何が起こるかをまだ知りません。

これは興味深いことです。科学者たちは、老化率を腸内細菌叢と関連付けました

長期的に把握しようとするユタ州ソルトレークシティのインターマウンテンヘルスケアの科学者チームは、飢ofの影響により、ほぼ5年間で2,000人以上の患者を追跡しています。患者は、心臓カテーテル検査中に研究に参加し、その後数年間観察されて、心血管系の機能を特定しました。この研究の独自性は、実験の参加者のほとんどが宗教運動のメンバーであり、その教義の1つは毎月第1日曜日に24時間食事を控えるように処方されていたことです。

結果は、はるかに興味深いものでした誰もが予想した、と研究者の一人、ベンジャミン・ホーンは言う。 5年間の追跡調査の後、これらの通常の飢star状態の人々は、飢えていなかった人々よりも45%低い死亡率を示しました。これは、定期的な絶食がより良い健康と長寿につながる可能性があることを発見した別の例です。

第二の長期暴露研究心筋梗塞と心不全の飢starは、同様に興味深いパターンを明らかにしました。得られたデータは、飢えている人と飢えていない人との間で心筋梗塞の発生率の差を示していませんでした。しかし、空腹時群は、他の試験群と比較して心不全の発生率が71%低いことを示しました。

定期的な断食はおよそ数十年にわたって月に一度、身体は再生のメカニズムを活性化し、ストレスの多い状況のために人体のすべてのシステムを動員します。

もちろん、この研究は百パーセントの信頼性。特に、一部の同僚は、実験の参加者の最も明白な選択ではないとホーン氏と彼のチームを批判しています。例えば、信心深い人々は「平均的なアメリカ人とは全く異なるライフスタイルを導く」ことが指摘されています。彼らはタバコを吸わず、アルコールを飲まないし、わずかに身体的に活発です。そしてこれは理にかなっています。そして、研究者自身は、彼らのデータがより大きなグループの人々の再チェックを必要とするという事実を隠していません。彼らが近い将来に行うこと。