自信のある姿勢は自信をつけるのに役立ちますか？

きっとあなたはそれを複数回聞いたことがあります自信をつけて、自分が部屋の主役であることを他の人に証明するには、自信を持ってポーズをとる必要があります。たとえば、まっすぐに立ち、手のひらを脇に置いて手を休めます。そして、部屋の優位性についてまだ考えることができれば、自信に疑問の余地はありません。その結果が雑誌Meta-Psychologyに掲載された最近の研究で、研究者たちは、いわゆる「自信のある姿勢」は、あなたをより強く、より自信を感じさせないと結論付けました。

常に自信を持ってポーズをとれば、あなたの人生は何も変わりません。

強く、自信を持って女性

ワンダーウーマンのお気に入りのポーズを覚えてください-ヒロインDCコミックと同じ名前の映画-足は肩​​幅に、手のひらは両脇に置いてありますか？ 2010年まで、このような自信のある（または力のある）姿勢をとった人は、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが低く、テストステロンのレベルが高く、全体的に強く、リスクを冒す気が強いと考えられていました。しかし、一部の学者によると、ポーズ作品を力づけるという主張を支持する単一の研究はありません。

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反論する最初の研究自信を持って、自信を持ってポーズを取る機会が2010年にリリースされました。しかし、その後、実験の結果を再現することができた科学者はいなかったため、この研究は批判の嵐を巻き起こしました。 2018年、科学者は批判に応えて、自分たちや他の研究の最新の分析を提示しました。専門家によって検討されたほとんどすべての研究で、力のポーズは、かがんだなどの不確実なポーズと比較されました。同時に、比較のための中立姿勢がないと、結果が歪む可能性があります。不確かなポーズは気分を悪くし、自信のあるポーズの方が良いため、自信のあるポーズと不確実なポーズの間に差がある場合があります。

自信を持ってワンダーウーマンのポーズ（実際には動作しません、申し訳ありません）

研究者は、その人数自信を持ってポーズをとることの有効性を信じる全世界にとって、それは非常に大きなことです。 TEDのパワーポーズに関する講演だけで7000万回以上の視聴があり、同じトピックに関する本がNew York Timesのベストセラーになりました。同時に、自信を持ってポーズを通常のポーズと比較し、自信を持ってパワーの姿勢を採用することによるプラスの効果を明らかにする単一の研究は行われませんでした。さらに、以前の7つの研究では、自信のある姿勢が自信を与え、人生をより良く変えるという証拠は見つかりませんでした。

「まっすぐ立つ」

40近い研究のうち4つのみ筋力ポーズは、自信を持ってポーズをとることの利点を明らかにするように設計されています。これらの研究の1つでは、優勢感に対する前屈姿勢、中立姿勢、および優勢姿勢の影響を比較しました。得られたデータによると、支配感は中立位置で最も高く、力の位置は力の感覚の減少と関連していた。同様に、他の3つの研究では、3つの姿勢を調べて、気分の影響を判断しました。この研究に参加したすべての被験者は、さまざまなポーズで気分の有意差を報告しましたが、科学者は、前屈姿勢の悪影響が結果に影響すると考えています。

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研究者がすべき唯一の結論自信を持って姿勢をとることで自信を獲得することに関する既存の文献から作成するには、しゃがむなどの不安定な姿勢を避ける必要があります。しかし、これは大きなニュースではありません。最後に、私たち全員が学校の保護者と教師から、前かがみにならないようにアドバイスされました。