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テレビをつけたまま寝ることはできますか?

影響を与えるものがたくさんあることは誰もが知っています重さ大量の加工高カロリー食品を吸収しても、夏までに体重を減らすのに役立つことはまずありません。しかし、これだけではありません。 JAMA Internal Medicineに発表されたこの新しい研究は、一般的な習慣、生活習慣および全体的な体重増加の間の非常に興味深い関係を示しています。これは非常に奇妙です、しかし...

テレビをつけたまま寝ると体重が増えます

の女性に焦点を当てた研究35才から74才までの年齢で、テレビをつけたまま寝ること、あるいは寝室の他の明るい光源を寝ることは、体重を増やすための素晴らしい方法であることを示しています。 5年間のデータによると、テレビやその他の明るい光源で眠る人は、この間に5キログラム以上の体重が増えます。

十分な品質を得る毎晩の睡眠はあらゆる健康的なライフスタイルのチェックリストのトップであり、睡眠不足は肥満を含む様々な問題と関連しています。深い眠りの欠如および睡眠不足は、一般的に肥満を含む健康問題に関連しています。

人工照明が証明されています睡眠の質を損ないます、そしてこれは私達の携帯機器とコンピューターに青色光の調光機能が現れた理由の一つです。同時に、寝室の人工照明と全体的な体重の増加との間の直接的なつながりは、まだ少し印象的です。

これらの結果は、ばく露が睡眠中の夜間の人工光は、体重増加および過体重または肥満の発症の危険因子となる可能性があります」と科学者らは述べています。 「さらなる研究はこの関係を明確にするのを助けて、そのような光の影響を減らすことが肥満予防対策になることができるかどうかを見るでしょう。」

あなたが体重を制御したい場合はカロリーを制御し、可能な限り最高の身体活動を得ることは、リストのトップに残っているはずです。しかし、他の要因が常にあります。

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