あなたの免疫システムはあなたを助けるように設計されています。 そして通常、彼女は自分の仕事に対処します。怪我や感染の結果として体内の細胞が損傷すると、免疫細胞とタンパク質がその場所に駆けつけて問題を解決し、状態を改善します。このプロセスは 炎症..。理想的には、炎症性の活動の急増前のセルの復元が始まると、セルは停止します。それはすべてが計画通りに進んだ場合です。炎症が長期間続くと、善よりも害を及ぼす可能性があります。
多くの場合、炎症がなければ回復は不可能です。
内容
- 1炎症とは何ですか？
- 2種類の炎症
- 3炎症は病気の症状または原因ですか？
- 4食事療法は炎症を減らすことができますか？
炎症とは？
炎症が健康になり得るという事実体の正常な反応は多くの人を混乱させる可能性があります。結局のところ、私たちは炎症が常に何か悪いものであるという事実に慣れています。実際、それはすべて病気の種類とそれがどのように進行するかに依存します。場合によっては、科学者自身がまだ炎症が何であるかを知らないことがあります：それは症状ですか、それとも問題の原因ですか？
一般的に受け入れられている概念によると、 炎症 -身体への損傷または外部刺激への曝露に応答して発生するプロセス。
炎症の種類
私たちは皆、古典的な感覚を知っています炎症を伴う。たとえば、足をひねると腫れます-免疫細胞が血管を免疫系の他の薬剤に対してより透過性にするおかげです。入ってくるタンパク質のいくつかは、暖かさ（足の痛みが「燃えている」理由です）または痛みの感覚を引き起こします。これらの感覚は、いわゆるのこの短い攻撃時に消えます 急性炎症。
免疫細胞が損傷部位に突入し、炎症プロセスを引き起こします
中 慢性炎症 免疫系の同じ細胞が常に体内を循環しています。この炎症は高齢者によく見られます。免疫系が老化するにつれて、その細胞が停止するのはより困難になります。
たとえば、慢性的な高血圧血管壁を損傷します。これは損傷を修復するための炎症反応を引き起こしますが、病気の絶え間ない経過のため、これは容易ではありません。人が高血圧を持っているならば、彼は最初にそれを下げる必要があります。そうしないと、免疫システムはこの場所で常にアクティブになりますが、何もできなくなります。
したがって、時々一定の免疫活動他の生物学的プロセスを妨害します。たとえば、炎症性タンパク質は細胞とインスリンの相互作用を妨害します。これにより、インスリン感受性が低下し、糖尿病につながる可能性があります。脳では、免疫系の一部の薬剤が細胞間の接続またはシナプスを切断する可能性があります。
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炎症は病気の症状または原因ですか？
研究者はまだ研究に取り組んでいます慢性炎症。通常の場合、炎症は確かに回復を助け、症状としてのみ現れます。しかし、肥満、高血圧、臓器の炎症、糖尿病になると、物事はトリッキーになります。研究者は、これらの条件のいくつかがお互いを悪化させる可能性があることを発見しました。しかし、神経疾患の場合に何が起こるか-たとえば、 アルツハイマー病 -あまり明確ではありません。
古い細胞が再生するにつれて、炎症細胞の数は減少します
人々を危険にさらす遺伝子神経変性障害も免疫応答を調節し、科学者はこれらの状態が何らかの形で互いに関連していると信じています。アルツハイマー病に冒された脳の剖検は、神経衰弱の間に、病気に関連する問題のあるタンパク質クラスターを破壊しようとする炎症性タンパク質が脳に存在することを明らかにします。しかし、研究者たちは、アルツハイマー病の炎症が免疫系の別の問題に対する反応として現れるのか、それとも慢性的な炎症が病気自体を引き起こしているのかをまだ知りません。
後者が本当なら、減少慢性的な炎症はまた、アルツハイマー病を発症する可能性を減らすはずです。しかし、炎症を軽減する2つの薬であるイブプロフェンまたはアスピリンを投与した研究では、アルツハイマー病を発症するリスクは変わりませんでした。
食事療法は炎症を減らすことができますか？
科学者によると、慢性的な免疫反応を防ぐことで、他の病気のリスクを減らすことができるかもしれません。これを達成する1つの方法は、健康的な食事に従うことです。定義はありませんが 「抗炎症ダイエット」いくつかの研究は、地中海の食事（健康的な脂肪が多く、繊維が多く、鮮やかな色の野菜）が炎症性タンパク質を低下させる可能性があることを示しています。
削減する方法に関するヒントのほとんど一食を食べた後にあなたの体で何が起こるかを調べる研究は対処するのが難しい非現実的な状態を必要とするので、食物からの慢性炎症は個々の成分ではなく食事全体に適用されます。たとえば、誰かがレンズ豆のボウルを食べた場合、研究者がその食品が炎症にどのように影響したかを測定できるようになるまでに8時間かかることがあります。
また、個々の製品が持っていてもそれらが問題の炎症性物質を減らすという証拠があります（オリーブオイルはそのような食品の1つです）が、1つの食品はあなたの健康を改善するのに役立ちません。したがって、あなたが食事療法に従うならば、それから完全に。
炎症に関しては、次は怪我をしたり、殴られたりして、この場所に腫れ、赤み、痛みがある場合は、誓わないでください。後ですべてが消えてしまうのは炎症によるものだからです。
