ガジェット

Engy Health-完全なサービスの概要であなたのポケットの中にスポーツトレーナーと生理学者


Med-techサービスEngyHealthが発表超高精度心拍数モニターENGYBeatは、心拍数を測定し、心拍数変動の方法論(HRV、HRV)に基づいて、ユーザーのエネルギー、ストレス、緊張、回復、および健康レベルを決定します。このプラットフォームは、ロシアの宇宙飛行士の生物医学的サポートを担当するIBMPRASの科学チームの支援を受けて作成されました。同時に、Engy Beat心拍数モニターは、ロシア科学アカデミーとNASAの科学および医療プロジェクトで使用されています。 24Gadget.ruの編集者は、Engy Beatの動作をテストし、レビューを共有しています。

材料:心拍数の変動について簡単に

心拍変動(HRV、国際用語では、心拍変動(HRV)は、1960年代半ばに宇宙心臓病学に登場しました。 HRVの拠点は、非常にストレスの多い飛行条件での宇宙飛行士の病気や混乱を防ぎ、それらに備えることを目的とした医療専門家の育成でした。

科学者は、レベルに応じてそれを発見しました生理的および精神的ストレスは、心拍数だけでなく、心拍間の持続時間も変化させます。この現象の分析により、衝撃変動の波動構造を特定し、その原因を特定することが可能になりました。特に、科学者たちは、交感神経系(ストレスへの反応に責任がある)と副交感神経系(リラックスと回復に責任がある)の心拍数への影響を決定しました。このように、HRV手法により、緊張と回復の比率(自律的バランス)をいつでも決定することが可能になりました。基準を超えると、過負荷またはストレスへの不十分な応答によって故障するリスクがあります。

1970年代以降、HRVは積極的に浸透し始めました宇宙飛行士のようなプロのアスリートは常にストレス負荷にさらされているため、スポーツの医師はこれらの条件での競争の前に生理学的故障のリスクを排除する必要があります。

今日、HRVは日常生活に積極的に登場しています。フィットネスガジェットと心拍数モニターによる生活。アスリートの間では、胸部心拍数モニターがHRV分析に人気があります。 Engy Healthは、HRVをサポートする、信頼性が高く小型の超高感度心拍数モニターのバージョンを発表しました。これは、アスリートだけでなく、自宅やオフィスでの測定に一般ユーザーにも便利です。メガロポリスの現代の住民はますますストレスにさらされており、それに関連して「宇宙開発」による健康の測定がますます重要になっています。


ENGYビートのテスト

Engy Beat心拍数モニターには、説明書、充電コード、収納ポーチが付属しています。


Engy Beatは、耐久性のあるポリカーボネート製です。金属インサート-電極。コンパクト(88 * 49 * 8 mm)で軽量(33グラム)のガジェットは、ポケットや財布に入れて持ち運ぶのに便利です。そのため、自宅、作業環境、フィットネスルームなど、ほとんどどこでも快適に使用できます。 Engy Beatでの測定の過敏性は、身体が電極としっかりと接触しているために正確に達成されます。フィットネスブレスレットを使用して手首の皮膚の「ルーメン」を測定した結果は、はるかに多くの「ノイズ」をもたらします。

ガジェットは、スマートフォンと連携して動作しますEngy Healthアプリがインストールされています(iOSおよびAndroid)。スマートフォンとの通信には、BluetoothSmartプロトコルが使用されます。正面の写真のヒントに従ってデバイスを手に取ると、青いインジケーターが点灯し、Bluetooth経由でデータを送信する準備ができていることを示します。

2番目のインジケーター(緑)は、ネットワークからの充電時間。一方の端はガジェットのコネクタに適合し、もう一方の端は標準のUSBコネクタです。 EngyBeatは1時間以内に充電されます。 2週間の使用後、充電レベルは100%から92%に低下しました。メーカーのデータによると、1日数回5分間測定した場合、数ヶ月の運転には1回の充電で十分です。

HRVを測定する方法は?

iOSプラットフォームで利用可能なEngyHealthアプリとAndroid。これを使用するには、Engy Beat心拍数モニターが必要ですが、他のメーカーのPolar、Suunto、Garmin、Wahooなどの人気のあるロシアのスポーツ胸部心拍数モニターを接続することは可能です。

最初の測定で、電話がオンになっている場合Bluetooth、心拍数モニターは自動的に検出されます。特別なことをする必要はありません。 「新規測定」ボタンを押すと、測定ルールとHRV測定の簡単な説明が記載された画面が表示されます。


接続に成功すると、画面が表示されます。測定時間とパルスを固定した「測定」。測定は5分以内に行われますが、この間、唾液を動かしたり、咳をしたり、くしゃみをしたり、飲み込んだりすることはできません。これらはすべて、すぐにパルソグラムにノイズを導入し、データを歪めます。製造業者は、一晩の回復後の安静時の体の状態を確認するために、朝食前に目覚めた後、朝に測定を行う必要があると指摘しています。画面上の緑色のインジケータは、測定に外部ノイズがないことを示します。赤いインジケータは、測定にノイズがあるかどうかを示します。


最初の測定の後、瞑想と同様に、朝の5分間の測定には習慣が必要であることが明らかになります。

測定結果

各測定後、EngyHealthソリューションは最初のページに6つのインスタントヘルスインジケーターを配置します。

•エネルギー(総電力)。ユーザーのエネルギー資源を定義します。
•ストレス(ストレスインデックス)。ストレスレベルを明らかにします。
•パルス
•RMSSD。スポーツ環境で人気のある回復レベルの指標。過度の運動を避け、最適な運動レベルを確認するのに役立ちます。
•LF / HFのバランスを取ります。ストレスと回復のバランス、または栄養バランス。ストレスが回復よりも優勢である場合、過度の運動のリスクを特定するのに役立ちます。
•循環系の状態
•統合されたインジケータ図「リザーブと電圧バランス」。包括的な健康状態を示します。


各指標には、健康を防ぎ、ストレスや緊張を軽減し、パフォーマンスを向上させるために何をすべきかについての明確な説明と明確な推奨事項が付属しています。


指標図「予備力と緊張のバランス」は、生理学的予備力と身体の緊張の比率を示し、図の一部の状態を決定します。

•規範。あなたは健康だ。神経系は負荷に対処します。
•適度に。ノソロジー前の状態。体はそれ自体を過度に行使し始めますが、ストレスで君臨します。
• 良くない。病前の状態。故障や病気のリスクがあります
• 不完全に。ユーザーは病気になる可能性が高いか、緊急の医療処置が必要です。

この図は、教授、学者、IBMP RASR.M.主任研究員開発者によると、HRVの創設者の1人と見なされているBaevsky氏。このチャートは、複雑な健康状態と病気を発症するリスクを判断するために積極的に使用されます。


ユーザーに質問がある場合は、「チャット」セクションでは、個人的な測定について専門の生理学者からアドバイスを得ることができます。生理学的コンサルタントは、HRV測定の結果に基づいて、健康状態、作業体制の調整の必要性、睡眠パターン、または身体トレーニングに関する専門家のアドバイスを提供できます。申し込みは無料ですが、最初の相談を除いて、各相談は299ルーブルの金額で支払われます

健康、またはバイオハッカーの幸福のビッグデータ

メインのすべての底に到達したい人のためにアプリケーションページには、「ダイナミクスのインジケータ」セクションがあります。ここでは、任意の期間の13の指標にわたる長期的な健康傾向を調査できます。


ユーザーは、興味深いマークを付けるように求められますインジケータ、その後、対応する図が下に表示されます。このセクションのポイントは、ユーザーが相互依存関係を確認することです。たとえば、心拍数と回復レベル、またはエネルギーとストレスのレベルの依存性。

メーカーはその後HRV測定は毎日の習慣になり、ユーザーは健康、ストレス、仕事、睡眠、栄養、運動、性別などのエネルギーへの影響を特定できます。個人の、最も健康に優しい生活様式と仕事と生活のバランスの形成のために。


ストレス-消える

EngyHealthアプリにはいくつかありますユーザーのストレスレベルを反映するインジケーター。同時に、開発者は、生理学的ストレスと心理的ストレスの間には相関関係がありますが、これらは2つの異なる概念であることに注意してください。それらのそれぞれは、アプリケーションで見ることができます。

ストレス指数は、生理学的状態を反映していますストレス。この指標は、トレーニングプロセスの一環として生理学的ストレスの目標を定めた増加の状態に住んでいるアスリートにより関連性があります。


心理的および精神的感情的ストレスは、スペクトログラム内のVLF波の周波数の指標、または別のグラフであるVLFに専念している体液性システムをより大きく反映しています。

アスリートのための機能

に基づくEngyHealthメトリックの範囲心拍数の変動性についてHRV(HRV)はアスリートにとってより興味深いものですが、もちろん、どのユーザーでも使用できます。アマチュアやプロのアスリートの場合、トレーニングプロセスや競技の準備中に緊張を制御し、負荷を調整することは完全に自由です。 「スポーツ」指標の中で、EngyHealthの開発者は次のように述べています。

•RMSSDは、副交感神経系の効率と相関する回復の指標です。 RMSSDが減少する場合、Engy Healthは負荷を減らすことをお勧めし、増加する場合は、負荷を増やすことをお勧めします。
•CV-RMSSD安定化インジケーター。アスリートのトレーニングレベルが高いほど、回復率は安定します。
•心拍数-アスリートのトレーニングレベルが高いほど、安静時の心拍数は低くなります

EngyHealthアプリはRMSSDトレンドを表示します7日間の平均、および個々の基準を超えると、アスリートの生理学的状態の不均衡が示されます。実際、このようにして、アプリケーションはプロのスポーツトレーナー-生理学者に取って代わることができます。


結論。 EngyHealthプラットフォームの長所と短所

Engy Healthでの個人的な測定経験の事実に基づいて、プラットフォームの次の長所と短所を特定します。

短所
•習慣が必要です。Engy Healthを使用した各HRV測定は、午前中に5分かかります。実際には、これはあなたが慣れる必要がある特定の瞑想の練習に変わります。幼い子供を持つユーザーにとって、朝の5分を見つけるのは難しい場合があります。
•EngyBeatのコスト。レビューを書いている時点でのEngyBeatガジェットのコストは10,999ルーブルです。開発者は、このお金で、ユーザーは前例のない測定精度を得ることができると主張しています。そのおかげで、ガジェットはNASAとロシア科学アカデミーによる実験で使用されています。この欠点を回避するために、Engy Healthに接続するには、Garmin、Polar、またはSuuntoの胸部心拍数モニターを5,000ルーブルから購入できます。これは、市場でのこれらの心拍数モニターの評判と人気を考えると、ほとんどの聴衆にとって完全に正当な代替品になると考えています。

長所
•無料のアプリケーション。同様のHRV / HRVベースの健康管理サービスのほとんどは有料であり、サブスクリプションによって収益化されます。 Engy Healthを使用すると、宇宙飛行士やプロのアスリートと同じように、完全に無料で健康を管理できます。
•明確で理解しやすい情報。実際、このサービスは、膨大な数の心臓および生理学的情報を単純な言語にデコードし、劣化した場合の対処方法について明確な推奨事項を提供します。すべてのロシア人が英語の生理学的テキストを認識できるわけではないため、別のプラスはロシア語です。
•バエフスキー図。この図では、市場に他のサービスは見つかりませんでした。これは、病状から正常までのスケールで複雑な健康状態を確認し、健康状態を改善するための推奨事項を取得するための非常に簡単な方法です。
•生理学者とチャットします。このアプリケーションを使用すると、生理学者に連絡して、質問があった場合に専門家からアドバイスを受けることができます。そして、相談は支払われますが(299)、相談の費用はかなり受け入れられます

EU向けのFacebook通知! FBコメントを表示および投稿するには、ログインする必要があります。