מדוע יש לנו הפרעות חרדה?

כל אחד מאיתנו מרגיש מדי פעםחרדות מסיבות שונות לחלוטין. אחרי הכל, האם היה לך דבר כזה שאתה דואג למצב בריאותו של אדם אהוב או שאתה מודאג מחוסר כסף? זה נורמלי לחלוטין, אבל ישנם מספר עצום של אנשים בעולם שנמצאים במצב של חרדה במשך רוב חייהם. מדענים קנדים החליטו לערוך מחקר בהיקף נרחב ולברר אילו אנשים ומסיבות אלו מודאגים ביותר. התברר כי התפתחות הפרעת חרדה יכולה להיות מושפעת הן מהתזונה והן מגורמים אחרים כמו מצב משפחתי.

עם הפרעת חרדה, אדם יכול לרעוד, להזיע בשפע ולהרגיש מתח שרירים

תוצאות המחקר היופורסם בכתב העת המדעי International Journal of Research Research and Public Health. כחלק מהעבודה המדעית, מדענים ניתחו בקפידה נתונים מקבוצה של 26,991 אנשים בגילאי 45 עד 85 שנים. במחקר הנתונים האישיים שלהם החוקרים הצליחו לגלות אילו גורמים משפיעים לרוב על התפתחות הפרעת חרדה. התוצאה הייתה רשימה די מרשימה.

אילו מזונות גורמים לאנשים לדאוג?

כאמור, על התפתחות חרדהההפרעה משפיעה מאוד על התזונה של האדם. על פי מנהלת המחקר, קארן דוידסון, אלו הצורכים פחות משלושה סוגים של פירות וירקות ביום הם בעלי סיכוי גבוה יותר מ -24% לחרדה מכולם. החוקרים גם ציינו כי אם רמת השומן בגוף הכולל של אדם עולה על 36%, יש לו סיכוי של 70% מאחרים להתבוסס בחרדות ודאגות.

מסקנה - על מנת לדאוג פחות לזוטות אתה צריך לאכול יותר ירקות ופירות, וגם לסרב לאוכל מהיר, על הסכנות שדיברנו עליהם כבר.

אילו אנשים נוטים לחרדה יותר מאחרים?

החוקרים מצאו כי התפתחות זוחרדה בנוסף לתזונה משפיעה גם על המין, המצב הזוגי, רמת ההכנסה ומצב הבריאות של האדם. אז נשים נחשפו לחרדה הרבה יותר מגברים. עם זאת, אין אלה חדשות כה בלתי צפויות, מכיוון שתוצאות מחקרים רבים אחרים העידו על נטייה גדולה יותר של נשים להפרעות חרדה.

נשים מועדות לחרדה יותר מגברים

נמצא גם שאנשים בודדים דואגיםיותר מאלו שגרים עם בן זוג. אם אדם מקבל פחות מ 20,000 $ לשנה, וזה שווה קצת יותר ממיליון רובל, הוא גם ידאג לעתים קרובות יותר מאנשים אמידים יותר. באופן עקרוני, זה לא מפתיע, מכיוון שמאבק הקיום המתמיד הוא גורם שכיח למתח, שככלל, מלווה בהכרח בתחושת חרדה.

פגישה עם בן זוג רומנטי יכולה להפחית חרדה

אנשים רבים גם נוטים לדאוגמצב בריאותי. אם לאדם היה היסטוריה של יותר משלוש מחלות כרוניות, ניתן היה לאבחן אותו עם הפרעת חרדה בסבירות גבוהה יותר מאנשים בריאים יותר. אין ספק מיוחד לגבי הנאמנות של עובדה זו, כי אם משהו כואב לך, אתה גם מתחיל לדאוג בקשר לזה? ואם אתה נכנס לרשת ומחפש את הגורמים לכאב, החרדה שלך עשויה להתעצם עוד יותר. יתר על כן, ברוב המקרים, חרדה אינה סבירה ומתברר שניתן היה להימנע מחרדה פשוט על ידי פנייה לרופא.

אנאמנזיס - זהו אוסף של נתונים על מצב בריאות האדם שנאסף במהלך מחקר רפואי.

התוצאה הכי לא צפויה של המחקרהתברר כי העולים התבררו כאנשים רגועים יותר מאלו שנולדו וגרים בארצם. מדענים טרם הצליחו להסביר את המגמה הזו, מכיוון שמוזר מאוד שאנשים שעברו לאחרונה למדינה חדשה פחות מודאגים מאנשים ילידים. אולם נוכחותו של מחסום שפה וקשיים בקבלת עבודה ודאי גורמת למתח.

ממה אתה הכי מודאג? אתה יכול לשתף את התשובה שלך בתגובות או בצ'אט הטלגרם שלנו.

לסיכום, החוקרים ציינו כי כבר בבשנים הקרובות כ -10% מאוכלוסיית העולם יסבלו מהפרעות חרדה. יתר על כן, האבחנה אצל אנשים מסוימים תהיה כה חמורה עד שהם ייחשבו כנכים. לדברי המדענים, רק שינוי מודע בתזונה של אנשים ושיפור הגורמים החברתיים יכולים להציל את המצב.