איזו פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסרטן?

על הקשר של רמת הפעילות הגופנית ומדענים ידעו את הסיכון לחלות בסרטן זמן רב. לדוגמא, עוד בשנת 2014, מדענים אמריקאים חקרו את תוצאות 43 המחקרים המדעיים וגילו כי אורח חיים מושקע מגדיל מאוד את האפשרות להתפתחות סרטן. עם זאת, עובדי המכון הלאומי לאונקולוגיה וכמה אוניברסיטאות אמריקאיות בטוחים כי התפתחות סרטן נפסקת רק במאמץ גופני מסוים. כדי לזהות את העוצמה האופטימלית של תרגילים גופניים, מדענים חקרו שוב את תוצאות עבודתם המדעית של קבוצות חוקרים אחרות והסיקו מסקנות מעניינות ומועילות מאוד לכולנו.

מדענים הוכיחו פעמים רבות שספורט עוזר להימנע מסרטן

על מחקר חדש בנושא פיזיהפעילות והסיכון לסרטן תוארו בכתב העת Journal of Clinical Oncology. במהלך העבודה המדעית, מדענים אמריקאים השיגו לרשותם את תוצאותיהם של תשעה מחקרים מסוג זה, בהם נלקחו בחשבון נתונים של לפחות 750,000 איש. במיוחד היו המדענים מידע על מידת הפעילות היומית של משתתפי המחקר ומצבם הבריאותי. כפי שצריך להבין, במקרה מסוים, המדענים התעניינו בנטייה של אנשים לסרטן.

ספורט יכול להציל סרטן

כפי שהתברר, אנשים פעילים גופניתבאמת פחות סיכוי לחלות בסרטן. לכן, במהלך המחקר, מדענים גילו כי בקרב אנשים ניידים הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס מופחת ב -8%, סרטן השד ב -10% וסרטן הכבד ב -27%. ראוי לציין כי כדי להשיג תוצאות כאלה אנשים אינם צריכים למצות את עצמם באימונים בחדר הכושר. החוקרים מאמינים שכדי להגן מפני סרטן, מספיק לבצע תרגילים גופניים עזים בינוני לפחות 2.5 שעות בשבוע. אך ביצוע מאמץ גופני כבד מועיל גם הוא, ובמקרה זה תוכלו להתאמן רק יותר משעה בשבוע.

טוב לדעת: 7 תסמינים עיקריים של סרטן

אבל מה ההבדל בין אינטנסיבי למדילהתאמן מעומסים כבדים? בהתייחסו לארגון הבריאות העולמי, מדענים הסבירו כי עומסי עבודה מתונים כוללים הליכה מהירה, ריקודים, משק בית ואפילו משחק עם חיות מחמד. עומסים בעוצמה גבוהה, בתורם, כוללים ריצה, רכיבה על אופניים במהירות גבוהה, כדורגל והוקי, כמו גם ענפי ספורט אחרים רציניים.

אפילו ניקוי ביתי יכול להציל אותך מסרטן

כך, מדענים הוכיחו שובהיתרון של אורח חיים פעיל. גם אם אין לכם אפשרות ללכת לחדר כושר, לבריכה עירונית ולקטעים לעסקי ספורט שונים, אתם עדיין צריכים לשמור על פעילות לאורך כל יום. ניקיון ביתי קבוע, הליכה עם כלב ואפילו ריקודים בנאלים בלבד יכול להציל אותך ממחלות קטלניות.

אם אתה מעוניין בחדשות המדע והטכנולוגיה, הירשם לערוץ הטלגרם שלנו. שם תמצאו הודעות על החדשות האחרונות מהאתר שלנו!

עם זאת, עם כל זה צריך גם לזכורתזונה נכונה. לאחרונה כתבנו מאמר מפורט אודות אילו מוצרים יכולים לעורר התפתחות סרטן. אנו חושבים שכולם צריכים לדעת על כך, לכן מוזמנים לחומר המיוחד שלנו.