ראיות שפורסמו כי ממתקים עלולים להחמיר את הדיכאון

לאחרונה באתר של אוניברסיטת המדינהמאמר פורסם במדינת קנזס האמריקאית שכ -10% מאוכלוסיית העולם בחורף סובלים מדיכאון קשה. הסיבה העיקרית לתופעה זו נחשבת לכמות קטנה של אור שמש, המשבשת את מקצבי הצירוף האנושי ומפריעה לשינה בריאה בלילה. יש אנשים שפשוט מנסים לסבול את התקופה הקשה הזו, אך רובם מנסים לברוח מדיכאון בכך שהם מקלקלים את עצמם בכל מיני ממתקים. אכן, מדוע לא לאכול עוגה ענקית בתקופת הדיכאון, מכיוון שגיבורי הסרטים הרבים מתמודדים עם עצב בעזרת שפע אוכל טעים? עם זאת, מדענים אמריקנים מאמינים שמזונות עם הרבה סוכר יכולים להיפך, להגביר את הדיכאון. אך כיצד הגיעו למסקנה זו?

פריים מתוך הסרט "יומן הברידג'ט ג'ונס

ראיה שממתקים מסוגליםכדי להחמיר את המצב הדיכאוני של אדם, פורסם בכתב העת המדעי שנקרא היפותזות רפואיות. לאחר שלמדו מגוון ספרות רפואית, החוקרים בראשות פרופסור סטיבן אילארדי הגיעו למסקנה שבחורף אנשים רבים באמת חשים בכמיהה חזקה לממתקים. זה נובע בעיקר ממצבם המדוכא של האנשים והעובדה שבחופשות השנה החדשה, לרבים מאיתנו יש המון הזדמנויות להתייחס לעצמנו בממתקים, עוגות ודברים טובים אחרים.

האם אתה יודע שמבחינת המדע, חגי השנה החדשה באמת נוראיים?

מדוע ממתקים גורמים לדיכאון?

לדברי סטיבן אילארדי, ממתקים עובדים.על גוף האדם כתרופות. הם מסוגלים תוך זמן קצר לגרום לתופעה בצורה של מצב רוח מרומם, אך בכמויות גדולות יכול לגרום נזק רב לגוף האדם. ראוי לציין שלא מדובר רק בעלייה במשקל, העלולה לגרום לסוכרת ומחלות לב וכלי דם. מדענים מאמינים כי אכילת יותר מדי סוכר יכולה להגביר את הדיכאון.

אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר שלנו על השפעות הסוכר על המוח האנושי בנושא זה.

העובדה היא שבמארס 2015 במדעימגזין רשת ג'ם פרסם מאמר על הקשר בין תהליכים דלקתיים והופעת מצבים דיכאוניים, כולל מחשבות אובדניות. וקודם לכן, מדענים רוסים מאוניברסיטת מדינת מוסקבה על שם M.V. Lomonosov גילו כי עם השמנת יתר אנשים מפתחים דלקת סמויה. בנוסף, במהלך מחקרים רבים הוכח כי אנשים הסובלים מדיכאון עוברים למעשה תהליכים דלקתיים רבים.

סוכר בכמויות גדולות מפעיל תהליכים דלקתיים בגוף

החוקרים הוסיפו גם כי ממתקיםהם מכריחים חיידקים החיים בתוך אדם לייצר חומרים שנכנסים לזרם הדם ומשנים את מצבו הפסיכולוגי של האדם. אתם עשויים לחשוב שהם יכולים גם לייצר תרכובות כימיות הטובות למצב הרוח, אך החוקרים בטוחים כי החומרים המשוחררים על ידי חיידקים ברוב המקרים מעוררים חרדה ומתח.

האם אתה יודע שהמתיק הפופולרי ביותר הוא קטלני?

על כל אלה, החוקרים מציינים כי אנשיםאל תוותרו לחלוטין על ממתקים. אבל הגבלת צריכת הסוכר שלך בהחלט שווה את זה. איגוד הלב האמריקני, למשל, ממליץ לכם לצרוך לא יותר מ- 25 גרם סוכר ביום, השווה לערך כפית אחת עם שקופית. חשוב להבין שמדובר על סוכר, שמתווסף לאוכל במהלך הכנתו. בנוסף, אנשים צריכים תמיד לזכור שסוכר נמצא גם בפירות רבים.

אם אתה מעוניין בחדשות המדע והטכנולוגיה, הירשם לערוץ הטלגרם שלנו. שם תמצאו הודעות על החדשות האחרונות מהאתר שלנו!

על איך לאכול הכי טוב עבור אנשיםשמירה על בריאות טובה, תוכלו לקרוא בערוץ שלנו ב- Yandex.Zen. לאחרונה כתבנו על מה שמכונה "תזונה מוגבלת בזמן". במהלך הניסוי שנמשך שלושה חודשים, אנשים הדבקים בדיאטה כזו, למדו מניסיונם שלהם כי תזונה כזו מפחיתה את כמות עודפי השומן ומנרמל את לחץ הדם.