רבים מאיתנו סובלים מסייברכונדריה. מה זה

האם קרה לך פעם שלפתע חלתואתה מחליט לחפש את הגורמים לכאב באינטרנט? סביר להניח שרק אכלת מוצר מפונק, אך לאחר שקראת פורומים רפואיים גילית תסמינים ברורים של גידול ומחלות קשות אחרות וגרמת לך להיבהל. מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מהרגל רע כל כך, ולכן אפילו ניתן להם שם לא רשמי - סייברכונדריה. לדברי מחברי "השיחה", חיפוש מוגזם אחר תסמיני מחלה באינטרנט יכול לקלקל את החיים ברצינות ואף להוביל ללחץ, ולכן הם החליטו להבין כיצד להיפטר מההרגל הרע הזה.

Cyberchondria הוא הרצון של האדם לבצע אבחנה על סמך תסמינים של מחלות הנקראות באינטרנט.

כך נמסר מהמרכז הכללי-רוסי למחקרדעת הקהל (VTsIOM), ברוסיה כל אדם שלישי מרפא את עצמו. ישנן סיבות רבות לכך, כולל מחירים גבוהים לבדיקות רפואיות, כישורים נמוכים של חלק מהרופאים והיעדר זמן בנאלי להגיע לבתי חולים. הרבה יותר קל לאנשים להזין את הסימפטומים שלהם במנוע חיפוש, לקרוא מאמרים או להתייעץ עם משתמשי פורום לא מיומנים ולטפל בהם בתרופות שהם מציעים. אך ללא עזרתו של רופא מקצועי תוכלו להתחיל לטפל במחלה הלא נכונה ולגרום נזק רב עוד יותר לבריאותכם.

אגב, בשנת 2018 גוגל כבר החלה להילחם בתרופות עצמיות

התוכן

• 1 האם ניתן לעשות תרופות עצמית?
  • 1.1 ארבעה סימנים לסייברכונדריה:
• 2 כיצד להיפטר מזן חדש של היפוכונדריה?
  • 2.1 בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, קבוצת מתנדבים ניסתה לבצע את הפעולות הבאות:

האם ניתן לעשות תרופות עצמית?

כדי להוכיח זאת, בשנת 2017 היה אמחקר שכלל משתמשי אינטרנט בריטים. אפילו בתקופה שהאינטרנט לא היה מפותח כמו שהוא כעת, 65% מתושבי בריטניה בחרו לאבחן את מחלותיהם בעצמם דרך האינטרנט ולא ללכת לבית חולים. רובם חיפשו מידע בפורומים שבהם אנשים התלוננו על תסמינים דומים, כאשר 46% מהם היו בטוחים באבחנתם. עם זאת, למעשה, רק 15% מהמחלות שאובחנו באמצעות האינטרנט היו נכונות.

כנראה שאין אדם בעולם שלא חיפש סימפטומים של מחלות באינטרנט

כך, התשוקה האנושית לאיתור תסמיניםמחלות באינטרנט הן בעיה רצינית למדי בימינו, העלולה לפגוע בבריאותם של אנשים רבים. באופן כללי, הרגל רע זה הוא סוג של היפוכונדריה - מצבו של האדם בו הוא דואג כל הזמן לבריאותו. כיצד לזהות הרגל זה, אמר לפרסום The Conversation.

ארבעה סימנים לסייברכונדריה:

חיפוש אחר תסמינים של מחלות באינטרנט לעתים קרובות מדי ויותר מדי זמן;

חוסר היכולת להפסיק לחפש גם לאחר מציאת הגורמים האפשריים ביותר למחלה;

דאגה למידע שנמצא;

ההשפעה של דאגה זו על חיי היומיום.

כיצד להיפטר מזן חדש של היפוכונדריה?

לדברי מחברי הפרסום, היפטרcyberchondria אפשרי באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. צורה זו של פסיכותרפיה מבוססת על ההנחה שהבעיות הפסיכולוגיות של האדם קשורות למחשבות לא הגיוניות וסטראוטיפים מושרשים עמוק, משתנים שיכולים לבטל את כל הקשיים. גישה התנהגותית משמשת לטיפול, בה מעודדים ומחזקים צורות התנהגות חדשות בדרכים שנעימות לאדם.

כאשר הוא סובל מתרופות עצמית, אדם יכול לגרום נזק עצום לבריאותו

להוכחת יעילותטיפול קוגניטיבי-התנהגותי נגד סייברכונדריה, נערך ניסוי. מהותה הייתה שקבוצה של 41 מתנדבים עם חרדה קשה מבריאות עברה טיפול במשך 12 שבועות, וקבוצת הביקורת לא קיבלה שום טיפול. כתוצאה מכך, התברר שהקבוצה הראשונה של האנשים שלאחר המפגשים באמת החלה לפנות לעתים קרובות יותר לחיפוש אחר תסמיני מחלות באינטרנט והפכה רגועה יותר.

בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, קבוצת מתנדבים ניסתה לבצע את הפעולות הבאות:

• שימו לב יותר למה שהם מחפשים באינטרנט. כמה ימים אחר כך הם התחילו להתגשםתקועים בחיפוש מתמיד אחר סימפטומים. בהמשך, הם החלו לערוך רשימת שיעורים שהם יכולים לבצע במקום שהייה חרדתית באינטרנט;
• הבן כיצד חיפוש באינטרנט עובד. לעיתים קרובות קורה שאלגוריתמי חיפוש מניביםאתרים שמאוד מעניינים אותו. אבל אדם מעוניין ביותר לקרוא על איזושהי מחלה איומה, ולא שעוויתות עיניים עלולות להתרחש בגלל שתיית קפה מוגזמת בנאלית;
• סמוך על אתרים מהימנים בלבד. גם אם המתנדבים עדיין החליטו לחפשתסמינים, הם החלו ללכת רק למשאבים מוכחים שמילוים מתבצע על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה. פורומים ורשתות חברתיות כמובן התעלמו;
• חפש את ההסבר הפחות נורא לסימפטומים שעלו. לדוגמה, אם אדם החמיר באופן זמניבראייה, הם פשוט ניסו להתרחק ממסך המחשב ולנוח את העיניים שלהם. ככל הנראה, ברוב המקרים זה באמת עזר, אך לאחר חיפוש אחר תסמינים ניתן היה למצוא סימנים של עיוורון קרב ובילה כמה ימים בחרדה;
• להסיח את דעתך מהרצון לחפש תסמינים בכל דרך אחרת. לדוגמה, עם תשוקה לחיפוש, הם החלו לעשות מדיטציה או לעסוק בתחביב האהוב עליהם. זה איפשר לי להירגע ולהסתכל על הבעיות במבט מפוכח.

אז אם יש לך תסמיניםcyberchondria, אתה יכול גם להשתמש בטיפים לעיל. אגב, איזה סימנים למחלות איומות מצאת? ספר את הסיפורים שלך בתגובות או בצ'אט הטלגרם שלנו - זה ממש מעניין!