מאמנת ספורט ופיזיולוג של Engy Health בכיסך - סקירת שירות מלאה

הוצג שירות מד-טק Engy Healthמוניטור דופק אולטרה-מדויק ENGY Beat, המודד את קצב הלב ומתבסס עליו בעזרת המתודולוגיה של שונות הדופק (HRV, HRV) קובע את האנרגיה, הלחץ, המתח, ההתאוששות ורמת הבריאות של המשתמש. הפלטפורמה נוצרה בתמיכת הצוות המדעי של המכון לבעיות ביו-רפואיות של האקדמיה הרוסית למדעים, האחראי לתמיכה ביו-רפואית של הקוסמונאוטים הרוסים. במקביל, מוניטור הדופק של אנגי ביט משמש בפרויקטים מדעיים ורפואיים של האקדמיה הרוסית למדעים ונאס"א. צוות מערכת 24Gadget.ru בחן את Engy Beat בפעולה ומשתף ביקורת.

חומרה: בקצרה על השתנות דופק

מתודולוגיית שונות דופק (HRV)בטרמינולוגיה בינלאומית שונות של דופק, HRV) הופיע בקרדיולוגיה בחלל באמצע שנות השישים. בסיס ה- HRV היה פיתוחם של מומחים רפואיים, שמטרתם למנוע מחלות ושיבושים של אסטרונאוטים בתנאי טיסה לחוצים ביותר ולהיערך לקראתם.

מדענים גילו את זה תלוי ברמהלחץ פיזיולוגי ונפשי משנה לא רק את קצב הלב, אלא גם את משך פעימות הלב. ניתוח תופעה זו אפשר לזהות את מבנה הגלים של שונות ההלם ולקבוע את סיבתו. בפרט, מדענים זיהו את ההשפעות על הדופק של המערכת הסימפטטית (האחראית לתגובה ללחץ) והמערכת הפאראסימפתטית (האחראית על הרפיה והתאוששות). לפיכך, מתודולוגיית ה- HRV אפשרה בכל עת לקבוע את יחס המתח והחלמה (איזון וגטטיבי), אם חורגים מהנורמה, אדם מסתכן בפירוק בגלל מאמץ יתר או תגובה לא מספקת למתח.

מאז שנות השבעים החל HRV לחדור באופן פעילספורט, מכיוון שספורטאים מקצועיים, כמו אסטרונאוטים, חשופים כל הזמן לעומסים מלחיצים, ועל רופאי הספורט בתנאים אלה לכלול את הסיכון להתמוטטות פיזיולוגית לפני התחרות.

כיום HRV מופיע באופן פעיל בחיי היומיום.החיים באמצעות גאדג'טים של כושר ומוני דופק. בקרב ספורטאים, מוני דופק בחזה פופולריים לניתוח HRV. Engy Health הציגה גרסה של מד דופק אמין ומיניאטורי עם דופק HRV, אשר יהיה נוח לא רק לספורטאים, אלא גם למשתמשים רגילים למדידות בבית או במשרד. התושב המודרני במגלופוליס נמצא במתח הולך וגובר, ולכן מדידת הבריאות על ידי "התפתחויות בחלל" הופכת להיות יותר ויותר רלוונטית.

בודקים את ENGY Beat

מד הדופק של Engy Beat מגיע עם הוראות, כבל טעינה ושקית אחסון.

אנגי ביט עשוי פוליקרבונט עמיד עםמוסיף מתכת-אלקטרודות. הגאדג'ט קומפקטי (88 * 49 * 8 מ"מ) וקליל (33 גרם), נוח לסחוב אותו בכיס או בארנק, ולכן נוח להשתמש בו כמעט בכל מקום - בבית, בסביבת עבודה או בחדר כושר. רגישות היתר של המדידה באנגי ביט מושגת בדיוק בגלל המגע ההדוק של הגוף עם האלקטרודות - תוצאות המדידות על "לומן" העור על פרק כף היד באמצעות צמיד כושר יעניקו הרבה יותר "רעש".

הגאדג'ט עובד בשילוב עם טלפון חכם, מופעלשמותקן על ידי אפליקציית Engy Health (iOS ו- Android). כדי לתקשר עם טלפון חכם, נעשה שימוש בפרוטוקול Bluetooth חכם. כאשר אתה מרים את המכשיר בהתאם לרמז בתמונה הקדמית, המחוון הכחול נדלק כדי להצביע על נכונות להעברת נתונים באמצעות Bluetooth.

המחוון השני - ירוק - עובד במהלךזמן טעינה מהרשת. קצה אחד מתאים למחבר הגאדג'ט, השני הוא מחבר USB רגיל. אנגי ביט גובה תשלום תוך שעה. לאחר שבועיים של שימוש, רמת הטעינה ירדה מ -100% ל -92%. על פי נתוני היצרן, טעינה אחת מספיקה למספר חודשי פעולה במדידה למשך 5 דקות מספר פעמים ביום.

איך מודדים HRV?

אפליקציית Engy Health זמינה לפלטפורמות iOSואנדרואיד. כדי להשתמש בו, אתה זקוק למוניטור דופק של Engy Beat, אם כי ניתן לחבר את מוני הדופק הרוסיים הפופולריים של חזה הספורט של יצרנים אחרים Polar, Suunto, Garmin, Wahoo וכו '.

במדידה הראשונה, אם הטלפון מופעלBluetooth, מוני הדופק יתגלה אוטומטית. אתה לא צריך לעשות שום דבר נוסף. כשלוחצים על כפתור "מדידה חדשה", מופיע מסך עם כללי מדידה והנחיה קצרה בנושא מדידת HRV.

לאחר חיבור מוצלח, המסך מופיע."מדידה" עם קיבוע זמן המדידה והדופק. המדידות נלקחות תוך 5 דקות, בעוד שבזמן זה אי אפשר לזוז, להשתעל, להתעטש ואפילו לבלוע רוק: כל זה מכניס מייד רעש לפולסוגרמה ומעוות את הנתונים. היצרן מציין את הצורך לבצע מדידות בבוקר לאחר ההשכמה לפני ארוחת הבוקר על מנת לראות את מצב הגוף במנוחה לאחר התאוששות בין לילה. מחוון ירוק על המסך מציין כי אין רעש זר במדידה. מחוון אדום יציין אם יש רעש במדידה.

לאחר המדידות הראשונות מתברר כי אתה זקוק להרגל למדידה של 5 דקות בבוקר, בדומה למדיטציה.

תוצאות מדידה

לאחר כל מדידה, הפיתרון של Engy Health מעלה 6 מדדי בריאות מיידיים בעמוד הראשון:

• אנרגיה (כוח כולל). מגדיר את משאבי האנרגיה של המשתמש.
• לחץ (מדד לחץ). חושף את רמת הלחץ.
• דופק
• RMSSD. אינדיקטור לרמת ההחלמה הפופולרית בסביבת הספורט. עוזר להימנע ממאמץ יתר ולראות את רמת הפעילות הגופנית האופטימלית שלך.
• איזון LF / HF. איזון מתח והתאוששות, או איזון וגטטיבי. מסייע בזיהוי הסיכונים של מאמץ יתר אם לחץ גובר על התאוששות.
• מצב מערכות הדם
• תרשים אינדיקטורים משולב "עתודות ואיזון מתח". מציג מצב בריאותי מקיף.

כל אינדיקטור מלווה בתיאור ברור ובהמלצות ברורות מה לעשות כדי למנוע בריאות, להפחית לחץ ומתח או לשפר את הביצועים שלך.

תרשים האינדיקטור "מאזן עתודות ומתח" מראה את היחס בין המאגרים הפיזיולוגיים והמתח של הגוף, וקובע את המצב באחד מחלקי התרשים:

• נורמה. אתה בריא. מערכת העצבים מתמודדת עם העומס.
• באופן מתון. מצב קדם נוזולוגי. הגוף מתחיל להתאמץ יתר על המידה, אך למלוך בלחץ.
• לא טוב. מצב פגועי רגל. קיים סיכון של התמוטטות ומחלות
• גרוע. המשתמש סביר יותר שיהיה חולה או יצטרך בדחיפות לפנות לרופא.

התרשים פותח על ידי פרופסור, אקדמאי,חוקר בכיר, IBMP RAS R.M. לדברי בייבסקי, אחד ממייסדי HRV, אומרים היזמים. התרשים משמש באופן פעיל לקביעת המצב הבריאותי המורכב והסיכונים להתפתחות מחלות.

אם יש לך שאלות כלשהן,במקטע "צ'אט" ניתן לקבל ייעוץ מפיזיולוג מקצועי בנושא מדידות אישיות. יועץ פיזיולוגי יכול לתת ייעוץ מומחה בנושא מצב הבריאות, הצורך להתאים את משטר העבודה, דפוסי השינה או אימון גופני על סמך תוצאות מדידות HRV. היישום הוא בחינם, אך כל ייעוץ, למעט הראשון, משולם בסכום של 299 רובל.

נתונים גדולים של בריאות, או אושר של ביו-האקר

לאוהדי הכל לרדת לתחתית העיקריתבדף היישום יש קטע "אינדיקטורים בדינמיקה". כאן תוכלו לחקור מגמות בריאותיות ארוכות טווח על פני 13 אינדיקטורים לכל פרק זמן.

המשתמש מתבקש לסמן מענייןאינדיקטורים, שלאחריהם מופיעים להלן התרשימים המתאימים. העניין של סעיף זה הוא שהמשתמש יראה את התלות ההדדית. למשל, התלות של קצב הלב ורמת ההחלמה, או רמת האנרגיה והמתח.

היצרנים מציינים כי לאחרמדידות HRV יהפכו להרגל יומיומי, משתמשים יכולים לזהות את ההשפעה על הבריאות, הלחץ והאנרגיה של עבודה, שינה, תזונה, פעילות גופנית, יחסי מין וכו '. לגיבוש אופן חיים אישי וידידותי ביותר לבריאות ואיזון בין עבודה לעבודה.

לחץ - תלך

באפליקציית Engy Health יש כמהאינדיקטורים המשקפים את רמת הלחץ של המשתמש. יחד עם זאת, היזמים מציינים שלמרות שקיים מתאם בין מתח פיזיולוגי לפסיכולוגי, מדובר בשני מושגים שונים. כל אחד מהם ניתן לראות ביישום.

מדד הלחץ משקף את מצב הפיזיולוגילחץ. אינדיקטור זה רלוונטי יותר לספורטאים החיים בתנאים של עלייה ממוקדת במתח פיזיולוגי כחלק מתהליך האימון.

מתח פסיכולוגי ופסיכו-אמוציונלי משקף במידה רבה יותר את מדד הכוח של תדר גלי ה- VLF בספקטרוגרמה, או המערכת ההומורלית, אליה מוקדש גרף נפרד - VLF.

פונקציונלי לספורטאים

מגוון מדדי Engy Health המבוססים עלעל השתנות קצב הלב HRV (HRV) יהיה מעניין יותר עבור ספורטאים, אם כי, כמובן, ניתן להשתמש בו על ידי כל משתמש. עבור חובבים וספורטאים מקצועיים, זה לגמרי בחינם לעקוב אחר המתח ולהתאים את העומס במהלך תהליך האימון וההכנה לתחרות. בין מדדי ה"ספורט "מציינים מפתחי Engy Health:

• RMSSD הוא אינדיקטור להתאוששות המתואם ליעילות המערכת הפאראסימפתטית. כאשר RMSSD פוחת, Engy Health ממליצה להפחית את העומס, וכאשר להגדיל, להגדיל אותו.
• קורות חיים - מחוון ייצוב RMSSD. ככל שרמת האימון של אתלט גבוהה יותר, כך שיעורי ההחלמה שלו יציבים יותר.
• דופק - ככל שרמת האימון של הספורטאי גבוהה יותר, כך הדופק נמוך במנוחה

אפליקציית Engy Health תציג את המגמה של RMSSDדרך הממוצע למשך 7 ימים, כמו גם נורמות אינדיבידואליות, שמעבר להן יצביעו על חוסר איזון במצב הפיזיולוגי של הספורטאי. למעשה, באופן זה האפליקציה יכולה להחליף את המאמן-פיזיולוג הספורט המקצועי.

סיכום. יתרונות וחסרונות של פלטפורמת Engy Health

על רקע חווית מדידה אישית עם Engy Health, נזהה את היתרונות והחסרונות הבאים של הפלטפורמה.

חסרונות
• זה לוקח הרגל.כל מדידת HRV עם Engy Health נמשכת 5 דקות בבוקר. בפועל זה הופך לתרגול מדיטציה מסוים שאתה צריך להתרגל אליו. עבור משתמשים עם ילדים צעירים, מציאת חמש דקות בבוקר יכולה להיות קשה.
• עלות אנגי ביט.עלות גאדג'ט Engy Beat בזמן כתיבת הסקירה היא 10,999 רובל. היזמים טוענים כי תמורת כסף זה המשתמש מקבל דיוק מדידה חסר תקדים, שבזכותו משתמשים בגאדג'ט בניסויים על ידי נאס"א והאקדמיה הרוסית למדעים. כדי לעקוף את החיסרון הזה, כדי להתחבר ל- Engy Health, אתה יכול לקנות שעוני דופק חזה של Garmin, Polar או Suunto בעלות של 5,000 רובל, שלדעתנו, עבור רוב הקהל יכולים להפוך לתחליף מוצדק לחלוטין בהתחשב במוניטין ובפופולריות של מד דופק זה בשוק.

מקצוענים
• יישום בחינם.מרבית שירותי ניטור הבריאות המבוססים על HRV / HRV דומים בתשלום והם מנוצלים באמצעות מנוי. Engy Health מאפשר לך לשלוט בבריאות שלך בדיוק כמו אסטרונאוטים וספורטאים מקצועיים, לגמרי בחינם
• מידע ברור ומובן.למעשה, השירות מפענח מגוון עצום של מידע קרדיולוגי ופיזיולוגי לשפה פשוטה ונותן המלצות ברורות מה לעשות במקרה של הידרדרות. פלוס נפרד הוא השפה הרוסית, מכיוון שלא כל רוסי מסוגל לתפוס טקסט פיזיולוגי באנגלית.
• דיאגרמת באבסקי.לא מצאנו שירותים אחרים בשוק באמצעות תרשים זה. זוהי דרך פשוטה מאוד לראות מצב בריאותי מורכב בקנה מידה בין פתולוגיה לנורמלי ולקבל המלצות לשיפור מצבך הבריאותי.
• שוחח עם פיזיולוג.היישום מאפשר ליצור קשר עם פיזיולוג ולקבל ייעוץ ממומחה במקרה של שאלות. ולמרות שהייעוץ משולם (299), עלות הייעוץ מקובלת בהחלט