Miért nem szabad reggel kávét inni?

Sokan megszokták, hogy egy csészével kezdik a napotillatos kávé. Mindenféle reklámok erre szólítottak évek óta. Világosan megmutatják, hogy egy csésze kávé hogyan teszi lehetővé, hogy gyorsan felvidítsd és felvidítsd magad egész napra. Ráadásul a legújabb kutatások szerint a kávé sokkal egészségesebb ital, mint azt korábban gondolták. Nagy mennyiségű antioxidánst és számos egyéb hasznos anyagot tartalmaz. Rendszeres fogyasztása még az életkorral összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. De vajon tényleg helyes-e kávéval kezdeni a reggelt? Az orvosok azt javasolják, hogy ébredés után azonnal hagyja abba az ital fogyasztását. Az a tény, hogy az ital serkenti a kortizol, a stresszhormon szintézisét, amelynek szintje az emberekben ébredéskor önmagában is magas. Ezen kívül vannak más okok is, amelyek miatt jobb megtagadni egy reggeli kávét, hogy ne rövidítse meg életét.

A kávé élénkítő ital, de a tudósok nem javasolják, hogy reggel éhgyomorra inni

A kávé emeli a kortizol szintet

A kortizolt a mellékvesék termelikextrém helyzetek. Ez a hormon nélkülözhetetlen a gyors küzdj vagy menekülj válaszhoz. Vagyis a hormon segít a szervezetnek gyorsan döntést hozni és cselekvést végrehajtani, például a veszély elől való menekülést. Reggel a kortizol segít felébredni, felébreszti a szervezetet. De a túlzott mennyiségű kortizol negatívan befolyásolja az idegrendszert. Általában az emberek ebben az esetben kezdenek szorongást és szorongást érezni, esetleg még a depresszió kialakulását is. Ugyanakkor a test hosszú ideig feszültségben van, ami szintén nem biztonságos a szervezet számára.

A jó hangulat és a szorongás és aggodalom elkerülése érdekében a kávét reggel 10 óra után kell meginni.

Ha valaki minden reggel kávét iszik,A szervezet maga kezdi szabályozni a kortizol mennyiségét a vérben. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a belső stimuláns fejlődése lelassul. Vagyis a kortizol kisebb mennyiségben kezd termelődni, vagy egyáltalán nem termelődik. Ebben az esetben az embert már nem zavarja a szorongás érzése, de egy másik probléma is felmerül - kávé nélkül már nem lehet felvidítani és „erőt gyűjteni”. A figyelem és a koncentráció romlik, az „energiatartalék” is csökken.

Ezért a szakértők javasolják a kávé fogyasztásátdélelőtt 10 és dél között, de korábban nem. A későbbi kávéfogyasztás szintén nem ajánlott, mivel a tudósok szerint a koffein 12 órán keresztül marad a vérben. Ennek megfelelően az ital későbbi fogyasztásával alvásproblémák léphetnek fel. Kivételt képeznek azok a helyzetek, amikor éjszaka kell dolgoznia. Egy csésze kávé nem árt például éjszakai műszak előtt.

Miért nem szabad reggelente kávét inni?

Nem a kortizol az egyetlen okA reggeli kávézást tanácsos abbahagyni. A gyomor nagyon megszenvedi az ital hatását, mivel a klorogénsav, valamint számos más, az italban található sav irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ezenkívül a kávé serkenti a sósav termelődését. Ez utóbbi ahhoz a tényhez vezet, hogy a gyomor elkezdi "emészteni" magát. Ennek eredményeként gyulladás lép fel - gostritis, fekélyek és még onkológia is.

Ezért a kávé szerelmesei éhgyomorragyakran szembesülnek olyan kellemetlen tünetekkel, mint a gyomorégés és még a gyomorfájdalom is. Ráadásul a szakértők szerint az instant kávé károsítja a legjobban a gyomor-bélrendszert.

Ha éhgyomorra iszik kávét, az gyomorfájdalmat okozhat

Ne feledje, hogy még néhány hétegy élénkítő ital éhgyomorra történő elfogyasztása éreztetni fogja magát. Kezdetben az emberek általában kényelmetlenséget és elnehezülést, majd komolyabb tüneteket tapasztalnak. Természetesen teljesen egészséges gyomor-bélrendszerrel rendelkező emberekről beszélünk. Egészségügyi problémák esetén az erőteljes élénkítő hatás helyett egy csésze kávé éhgyomorra csak súlyosbíthatja az állapotot.

Ezenkívül a HEALTHYWAY szerintJapán tudósok felfedezték a kávé másik negatív hatását – elfogyasztása után az étel a vártnál gyorsabban kezd áthaladni a gyomron. Ennek eredményeként a szervezetnek nincs ideje tápanyagokat fogyasztani, ami ezek hiányához vezethet. Ezt követően ez különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.

FIGYELEM! Az információ, amit tudnia kell, itt található. A Yandex.Zen csatornánkon olyan tartalmakat talál, amelyeket nem teszünk közzé az oldalon.

Ebből következik, hogy kávé ivása előttreggelizni kell. Sőt, nem tanácsos kávét inni közvetlenül evés után, hanem legalább 30 perc múlva, és még jobb - egy óra múlva. Ne felejtse el azt sem, hogy a kávé károsodásának mértéke az elkészítési módtól függ. Például a közvetlenül egy csészében főzött kávét tartják a legkárosabbnak az instant kávé után, amiről korábban beszéltünk. De ez nem jelenti azt, hogy egy más módon elkészített italt éhgyomorra is meg lehet inni. A reggeli kávé fekete vagy zöld teával való helyettesítésének kísérlete szintén nem vezet semmi jóra, mivel a teának ugyanaz a tulajdonsága - irritálja a gyomor falait.

Ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, hagyja abba a kávéfogyasztást. Ne felejtse el, hogy a kávé nem az egyetlen módja annak, hogy felvidítsa magát reggel.