kutatás

Miért jobb sportolni, ha a telefont az öltözőben hagyja?

A kutatók tanulmányozták, hogyan kell használniA beszélgetéshez használható okostelefon és a szöveges kommunikáció zavarja a testmozgást. Arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az embereknek, akik okostelefonon beszélnek, vagy szöveges kommunikációt folytatnak vele a fizikai gyakorlatok végrehajtása során, az edzés intenzitása csökken. A tudósok különösen az okostelefon használatát tanulmányozták egy futópadon: éppen e gyakorlat során fordultak az egészséges életmód kedvelői az intelligens eszközökhöz.

Kutatók a kent program keretébenAz Oktatási és Emberi Egészségügyi Főiskola arra a következtetésre jutott, hogy amikor az emberek okostelefonjaikat gyakorlatok elvégzésekor, telefonon beszélgetéskor vagy sms-üzenetben használják, ez a testmozgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.

A csökkent intenzitás, ahogyan meghatározva, csökkenti a testmozgás egészségre gyakorolt ​​előnyeit, valamint ezen gyakorlatok eredményeit.

Ebben a tanulmányban 44 részt vettazok a hallgatók, akik négy 30 perces gyakorlást hajtottak végre egy futópadon. A kutatók értékelték az okostelefonok leggyakoribb funkcióinak - például a zene lejátszása, a hangtelefonálás és a szöveges üzenetküldés - hatásait, és figyelemmel kísérték az állapotot, amikor a hallgatók nem tudtak hozzáférni okostelefonjukhoz.

Olvassa el még - nem a legokosabb emberek hallják a hip-hopot és a rap-t

Hogyan befolyásolja az okostelefon a testmozgást?

Minden munkamenet során a becsült átlagos sebességfutópad, pulzusszám és élvezet. A tanulmány kimutatta, hogy az okostelefon nélküli edzéshez jellemző állapothoz képest az okostelefon három funkciója - a zene, a hangkommunikáció és a szöveges levelek különböző mértékben befolyásolják a gyakorlatok menetét.

Az okostelefon kizárólagos felhasználásaa zenehallgatás növeli a futópadon való futás átlagos sebességét, a pulzusszámot és az edzés befejezésének örömét. A hangkommunikáció növeli az örömöt és a pulzusszámot, de csökkenti a sebességet. A szöveges levelezés csökkenti mind a sebességet, mind a pulzusszámot, de nem befolyásolja a fizikai erőfeszítések élvezetét.

Kiderült, hogy zenét hallgatni és egy kevésbé isA hangkommunikáció mértéke megnövelheti a testmozgás időtartamát és gyakoriságát, mivel képes növelni az örömöt. Természetesen, ha korlátozott az edzésre fordított idő, kiderül, hogy jobb a tervezett edzés során kerülni a hangkommunikációt az okostelefonon.

Ugyanakkor a tudósok nem találtak semmilyen előnyt a szöveges kommunikációnak a gyakorlatok elvégzése során.

Olvassa el még - Hogyan befolyásolja a háttérzene a kreativitást

A legtöbb ember azt mondja, hogy keveset csinálnak.gyakorolni időkorlát miatt. Ebben az esetben azonban az elvégzett kutatás azt jelzi, hogy az okostelefont nem szabad hang- és szöveges kommunikációhoz használni, mivel ezek a két osztály potenciálisan csökkenthetik a fitnesz órák hatékonyságát. Ha további előnyöket szeretne elérni, és javulást szeretne elérni az edzéseiben, akkor hagyja okostelefonját zárt helyiségben, és élvezze például a lejátszó zenéjét.

A hagyományos médialejátszók továbbra is léteznek, és nem léteznekelvesztették relevanciájukat. Új és nagyon vonzó modelljeiket megjelentetik, bár az ebbe a kategóriába tartozó eszközök rendkívüli népszerűsége ideje már a múltban van, okostelefonoknak köszönhetően, amelyeknek a zenelejátszás csak egy a sok funkció közül.

Milyen pozitív és negatív tulajdonságokat tudna megnevezni az okostelefonoknak a fizikai erőfeszítés során történő használata során, a már megfontolásokon kívül? Mondja el nekünk a megjegyzésekben és a távirat-chat-on.