általános

Miért nem tudsz aludni éjszaka?

Sokszor írtuk, mennyire fontos ezemberi alvás. Egy éjszakai pihenés során testünk visszanyeri erejét, harcol a lehetséges betegségekkel és megszabadul a felesleges emlékektől. Mivel az alvás óriási szerepet játszik az életünkben, nagy figyelemmel és felelősségteljesen kell kezelnünk. A közelmúltban a japán Nara város tudósai rájöttek, hogy alvás közben, bekapcsolt éjszakai fény mellett, az embernek halálos betegségek alakulhatnak ki. Általában az emberek számára alvás közben bármilyen fény veszélyes - akár az ablakon kívül ragyogó lámpából is. De milyen betegségekről beszélünk, és miért alakulnak ki ezek?

A sötétségtől való félelem károsíthatja az egészségét

Mintha egy ember nem félne az alvástóléjszakai pihenéshez teljes sötétségre van szüksége. Fény hiányában a testünkben melatonin képződik - egy létfontosságú hormon, amely felelős a cirkadián ritmusok szabályozásáért és csökkenti a vérnyomást. Ha azonban éjjeli fény süt a helyiségben, vagy ha hold vagy egy utcai lámpa süt az ablakon, akkor ennek az anyagnak a legyártása lelassul. Ennek eredményeként egy ember alszik aludni, emelkedik a vérnyomása és egyéb egészségügyi problémák merülnek fel.

Aludhatom a világítással?

A magas vérnyomás miattanyagcsere- és egyéb tényezők esetén az embernek atherosclerosis alakulhat ki. Ez a kifejezés a keringési rendszer betegségére utal, amikor az artériák elveszítik rugalmasságát és megszűnnek a test megfelelő ellátásával. Ha a vér nem áramlik az agy bármely részére, akkor a személy stroke-ban szenvedhet. Ez a betegség megbéníthat egy embert, vagy egyszerűen megölheti.

A fényszennyezés a modern világ egyik fő problémája

A világos szobában alvás és aaz ateroszklerózis kialakulását a Nárai Orvostudományi Egyetem japán kutatói fedezték fel. Több mint három éven át 989 férfi és nő életét vizsgálták meg 71 és 77 év között. A mennyezet felé irányított lámpákat a szobáikba telepítették, és az alanyoknak fényben kellett aludniuk. Egészségügyi állapotuk tanulmányozása során a tudósok megállapították, hogy amikor fényben alszanak, az embereknek valójában több ateroszklerózis tünete van.

Tudja, hogy a nappali alvás hogyan befolyásolja a szív egészségét?

Nevezetesen, a betegség progressziója nemmás ismert kockázati tényezőkkel társult. Ide tartoznak például az életkor, a túlsúly, a rossz szokások, például az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Tehát amellett, hogy valamennyien el kell hagynunk a függőségeket és be kell tartanunk az egészséges táplálkozást, akkor is aludnunk kell.

Általában a legtöbb alvásjavító tippfőzzen egy kötelező sétára este, megtagadva az elektronikus eszközök használatát, és néhány órával lefekvés előtt megtagadja az ételt. De ne hagyja figyelmen kívül az alvómaszkokat is - függetlenül attól, hogy próbálkozol, néha másképp nem rejtheti el az ablakból a város fényét. Az egyetlen út a helyzetből az, hogy az ablakokat sötétítő függönyökkel burkolják.

Ha érdekli a tudományos és technológiai hírek, iratkozzon fel a Yandex.Zen csatornára. Itt jelennek meg webhelyünk legfrissebb híreinek bejelentései, így nem fog hiányozni semmi érdekes!

Általában az éjszakai városok erős fénye hozzaóriási számú probléma. A fényes utcai lámpák és a kirakatok miatt a tudósok néha nem tudják megfigyelni az űr tárgyait. És az állatoknak, mint mi, súlyos alvási problémák vannak.