Milyen alkoholt fogyaszthat diéta alatt?

Bár az alkohol veszélyei már régóta ismertek, a tudósokRégóta meg voltak győződve arról, hogy néhány fajta bor kis adagjai nemcsak a szív- és érrendszerhez, hanem a fogyáshoz az étrend során is hasznosak lehetnek. Ennek megcáfolására a szakértők számos tanulmányt készítettek, amelyek eredményei valószínűtlen tetszik. Kiderült, hogy még a legkisebb alkoholmennyiség is rendkívül káros hatással van nemcsak az emberi idegrendszerre, hanem a test harmonikus arányaira is. De talán ennek a szabálynak vannak kivételei?

Bármilyen mennyiségű alkohol negatívan befolyásolja a testet

Fogyaszthatok alkoholt diéta közben?

Bármely étrend fő alkotóelemecsökkent kalória az élelemből. Függetlenül attól, hogy az étrend maga is különféle elnevezésekkel rendelkezik, fő célja nemcsak a fogyás, hanem az egészség megőrzése is, ezért az alkoholfogyasztás az étrend során kezdetben nem teljesen helyes. De mit kell fogyni az embereknek, akiknek nehéz elhagyni a felemelő italokat? Az Inverse.com portál egyik cikke szerint a szakértők számos szabály betartását javasolják, hogy az alkohol ne befolyásolja jelentősen az étrendjét.

Az egyik legfontosabb pont, amely káros az étrendjénkülönféle szirupok, szóda és tonikok hozzáadása egy alkoholos italhoz, mivel édes koktélok jelentősen növelik a felhasznált folyadék kalóriatartalmát. Egy koktél ital napi cukor adagot tartalmazhat, amely túllépheti, azonnal lelassíthatja a fogyás folyamatát, és akár negatív egészségügyi hatásokat is okozhat.

Lásd még: Ideális étrend a tudomány szempontjából: létezik-e ez?

Ha koktélokkal, minden többé-kevésbé lehetvilágos, mi a helyzet a borral, kérdezed? Annak ellenére, hogy a bornak nincs kifejezett édes íze, cukor is tartalmaz, ami viszont növeli a termék kalóriatartalmát. Tekintettel erre a tényre, egyes tudósok úgy vélik, hogy a 200 gr felhasználása. A bornak pozitív hatása lehet a testre. A szakértők például úgy érvelnek, hogy a bor javítja a bél mikroflóráját, jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet és segíthet egyes krónikus betegségekben. Az is ismert, hogy a szőlő, vagy inkább a héja számos olyan hasznos anyagot tartalmaz, mint például antioxidánsok vagy polifenolok, amelyek közvetlenül befolyásolják jólétünket.

A vörösbor segíthet megelőzni a szívbetegségeket

Ivott egy pohár bort vacsoránnyilvánvalóan nem fog károsítani a testet, de az étrendje - könnyedén. Mivel egy pohár bor körülbelül 121-125 kalóriát tartalmaz, ami megegyezik egy rész zöldségsalátával, az ember csendben kijuthat a neki ajánlott napi kilokalóriák beviteléből, ezáltal véget vetve a fogyásnak. Ha azonban egy nap hirtelen úgy dönt, hogy átvált egy sör-étrendre, akkor valószínű, hogy a környezet nem látja ezt a döntést hatékony eszköznek a túlsúly elleni küzdelemben. Annak ellenére, hogy a söritalok gyulladásgátló hatással vannak a benne található flavonoidok miatt, a tudósok meg vannak győződve arról, hogy az alkoholtartalmú ital fogyasztása által okozott károk jelentősen meghaladják az előnyöket.

Legalább felvilágosítja a tartózkodásátdiéta, a szakértők alkoholfogyasztást csak kivételes esetekben javasolnak, egy pohár bor vagy pezsgő helyett egy könnyű desszert helyett. Más szavakkal: ha hirtelen úgy dönt, hogy az egészséges életmódra vált, vagy lefogy, akkor az alkohol határozottan nem az Ön asszisztense ebben a kérdésben.