A tudósok elmondták, hogyan lehet növelni kreativitásukat

A legenda szerint híres tudós és feltalálóThomas Edison szeretett elaludni egy széken, fémgolyóval a kezében. Amikor a keze elernyedt, a labda egy csattanással a padlóra esett, és felébresztette Edisont. Maga a feltaláló szerint ez segített neki megoldást találni a meglévő problémákra, és új ötleteket is adott. Kilencven évvel halála után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ennek a furcsa tudósnak megvan az alapja. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik elalváskor felébredtek, többszörösen jobban tudtak megoldást találni problémáikra. Fel kell azonban ébredni egy rövid távú átmeneti időszakban, vagyis amikor az ember még nem alszik teljesen, de már nincs is ébren. Ebben az időszakban az izmok ellazulnak, ami lehetővé tette Edisonnak, hogy elejtse a labdát, és azonnal felébredjen. Ez az állapot nem tarthat sokáig, néha csak egy percig. Általában az emberek csak akkor veszik észre ezt a fázist, ha megszakad.

A tudósok megtalálták a kreativitás növelésének módját, amelyet Thomas Edison használt

Miért jó elalvás közben felébredni?

Ahogy a tudósok kifejtik, az elalvás idejénálmok, amelyeket hipnagógiának neveznek. Általában azokhoz a közelmúltbeli eseményekhez kapcsolódnak, amelyeket a személy átélt. Nem Edison volt az egyetlen, aki szeretett „vadászni” ezekre a gondolatokra. Salvador Dali szürrealista festő is így tett. Csak acélgolyó helyett nehéz kulcsot használt az ébresztéshez, amit szintén a kezében tartott. Véleménye szerint ez hozzájárult a kreativitás fejlődéséhez.

Hogy megtudja, Dali és Edison tévedtek,egy tudóscsoport végzett kísérletet, amelyben több mint száz ember vett részt. A tudósok matematikai tesztet adtak nekik. Az önkénteseknek két módja volt a probléma megoldásának, az egyik rendkívül egyszerű, de rejtett, a másik pedig a nehéz, de nyilvánvaló.

Thomas Edison, aki feltalálta az izzólámpát, szeretett elalvás után azonnal felébredni.

Azok az önkéntesek, akik nem találtak könnyű utata probléma megoldása érdekében bementek egy sötét szobába, ahol egy széken ülve, csukott szemmel húsz perces szünetet tartottak. Mindegyiknek műanyag palack volt a kezében. Amikor az önkéntesek elaludtak, az üveg leesett, amitől felébredtek. Ébredés után az emberek azonnal arról beszéltek, hogy mire gondoltak, amikor elaludtak. Ugyanakkor a tudósok elektroencefalográfiás sisakok segítségével figyelték a kísérlet minden résztvevőjének agyi aktivitását.

Az önkéntesek álmai nagyon különbözőek voltak -valaki táncoló számokról, valaki kórházi szobáról, geometriai formákról stb. Általában egyáltalán nem kapcsolódnak a probléma megoldásához. Pihenés után az önkéntesek visszatértek a matematika teszthez. Mint kiderült, az alvás közbeni felébredés lehetővé tette a kísérletben résztvevők számára, hogy háromszor jobban megtalálják a probléma megoldásának rejtett kulcsát, mint azok, akik állandóan ébren voltak. A tudósok azonban nem találtak összefüggést az elalváskor látott álmok és a probléma megoldásának hatékonysága között.

A kreativitás növelése érdekében egy bizonyos szakasznál nem korábban vagy később kell felébredni.

Az állandóan ébren lévő önkéntesek egy csoportja közötta probléma leggyorsabb megoldását az emberek 30%-a találta meg. Az elalvás pillanatában felébredők csoportjában az önkéntesek 83%-a tudta egyszerű módon megoldani a problémát. A tudósok a Science Advances folyóiratban beszélnek részletesebben kutatásaikról. A munka szerzői szerint azok az emberek, akik legfeljebb 15 másodpercig voltak alvási szakaszban, kreatívan közelítettek a probléma megoldásához. Ugyanakkor ez a hatás nem volt tapasztalható azoknál, akik később felébredtek.

„A munka eredményei azt mutatják, hogy közbenaz alvásnak édes helye van az ébredésnek. Lehet, hogy nem jutsz be a kis ablakba, ha túl korán ébredsz, vagy túl mélyen elalszol” – mondja a mű egyik szerzője, Dolphin Udiett alváskutató.

Miért fejleszti a kreativitást a gyors felébredés?

Ellentétben azzal, amit Edison mondott, a döntésa kísérletben résztvevők nem tapasztaltak problémákat azonnal, közvetlenül álmukban. A kísérletben résztvevők átlagosan több mint 90 kísérletet tettek a teszt kitöltésére. Ennek ellenére Edisonnak bizonyos mértékig igaza volt. Igaz, a gyors ébredéssel nem érdemes visszaélni, hiszen az alváshiány súlyos egészségügyi problémákkal, sőt gyors öregedéssel is fenyeget.

Iratkozzon fel Yandex.Zen csatornánkra, ahol még több érdekes információt készítettünk az Ön számára

A tudósok azonosították a tevékenység mintájátaz agy, amely összekapcsolódik a fázissal, fokozva a kreativitást. Mérsékelt szintű alfa-hullámok, valamint alacsony szintű deltahullámok. Az előbbiek a relaxációért, míg az utóbbiak a mély alvásra jellemzőek.

Ha a tudósok rájönnek, hogyan működnekolyan mechanizmusok, amelyek növelik a kreativitást a gyors ébredés során, talán a jövőben lehetséges lesz az agy mesterséges stimulálása. Vagyis a kreativitás fejlesztéséhez nem kell elaludnia és felébrednie. Ehelyett például létrehozhatnak egy gyógyszert. Végül hadd emlékeztesselek arra, hogy egy álomban az ember nemcsak kreatív képességeit növelheti, hanem észrevétlenül is végrehajthat különféle cselekvéseket. Erről itt olvashat bővebben.