kutatás

Nehéz reggel felébredni? A gének hibásak!

A legtöbb embernek rendkívül nehéz felébrednireggel, és semmi köze a lustaságukhoz és a rossz fegyelemhez. Az a tény, hogy még fontos okok és okostelefonoktól való függőség hiányában sem lehet éjfél előtt feküdni, de ugyanakkor fontos, hogy az egészséges alvás közben is aludjanak. 2017-ben bebizonyosodott, hogy ez genetikai hiba következménye, ami miatt egyes emberek teste nem illeszkedik az előírt 24 órába - a közelmúltban vált ismertté, miért történik minden.

Első alkalommal genetikai mutáció voltazonosítottak egy 46 éves nőben, akinek a ciklikus ritmusát egy 25 órás idõre beállították. A testének vizsgálata során a kutatók egy kis mutációt észleltek a CRY1 génben, amely felelős a sejtek ultraibolya fényének befogadásáért. Míg az emésztés, a sejtek javítása és más folyamatok esetében 24 óráig tart, mindez sokkal több időt vett igénybe a ritmusok 2-2,5 órás késése miatt.

Egy új tanulmány pontosan megmutatta, hogy mivan egy ilyen késés. Az a tény, hogy az emberi cirkadián ritmus minden nap az aktivátorok nevű fehérjék felhalmozódásával kezdődik. A nap folyamán saját inhibitorokat fejlesztenek ki, amelyek gátolják a fiziko-kémiai folyamatokat, és így megakadályozzák még az aktivátorok működését is. Amikor a gátlók száma kiszárad, az aktivátorok újra felhalmozódnak, az új nap cirkadián ritmusának kezdetével. Ez a folyamat egy személy életében zajlik.

A CRY1 gén mutációja hosszú blokkhoz vezetaktivátorok és következésképpen a belső óra késleltetése. Ennek eredményeképpen egy ilyen mutációval rendelkező személy nem tud elaludni egy másik ember számára „normális” időpontban, és ezért nem tud korán kelni, és egész nap fáradtnak érzi magát.

Szerencsére a kutatók azt hiszikAz üzemmódot külső jelekkel, például fénygel normalizálhatja. Például az alvási fázis késleltetése esetén ajánlott, hogy a betegek ébredjenek fel, hogy 2500-10000 lux teljesítményű fénysugárzást kapcsoljanak be, és elkerüljék a megvilágítást lefekvés előtt, különösen az okostelefonok és a kék spektrumú számítógépek képernyőjén.

A jó alvási higiénia lassú lehetA belső óra normál üzemmódban működik, az embereknek csak keményebben kell dolgozniuk. Lehetséges, hogy ezen ismeretek alapján új gyógyszereket fognak kifejleszteni.

Alina Patke, a Rockefeller Egyetem kutatója

Természetesen különösen súlyos esetekben az orvosi terápiák sem segítenek. Csak egy kiút van - az élet egyéni ciklikus ritmushoz igazítása.

Nehéz-e felkelni reggel? Mi az oka? Válaszokat megoszthatja a megjegyzésekben vagy a Telegram csevegésben.