általános

Lehet aludni a TV-vel?

Mindenki tudja, hogy sok dolog van hatássalsúlyát. Elnyel egy csomó feldolgozott, magas kalóriatartalmú ételeket, ami valószínűleg nem segít a nyár elvesztésében és a sportban. Ez azonban nem minden. A JAMA Internal Medicine-ben megjelent új tanulmány nagyon érdekes kapcsolatot mutat a népszerű szokás, az életmód és az általános súlygyarapodás között. Ez nagyon furcsa, de ...

A TV-készülékkel alvás súlygyarapodást okoz

A tanulmány a nőkre összpontosított35-74 éves korig, ami azt mutatja, hogy a TV-vel alvás - vagy bármely más fényes fényforrás a hálószobában - nagyszerű módja annak, hogy súlyt nyerjen. Az ötéves időszak adatai azt mutatják, hogy azok, akik televízióval vagy más fényes forrással alszanak, több mint 5 kilogrammot szereznek ebben az időszakban.

Elég minőségAz alvás minden este az egészséges életmód ellenőrző listájának teteje, és az alváshiány valóban különböző problémákkal, köztük az elhízással kapcsolatos. A mély alvás és az alváshiány általában az egészségügyi problémákkal, köztük az elhízással jár.

Bizonyították, hogy a mesterséges világításkárosítja az alvás minőségét, és ez az egyik oka annak, hogy a kék fény tompító funkciója megjelent a mobil eszközökben és számítógépekben. Ugyanakkor a hálószobában mesterséges megvilágítás és a teljes súlynövekedés közötti közvetlen kapcsolat még mindig meglepő.

„Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az expozícióAz éjszakai alvás közbeni mesterséges fény a súlygyarapodás és a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázati tényezője lehet ”- mondja a tudósok. „A további kutatások segítenek tisztázni ezt a kapcsolatot és megnézni, hogy az ilyen fény hatásának csökkentése lehet-e elhízás-megelőző intézkedés.”

A kalóriák ellenőrzése és a lehető legmagasabb fizikai aktivitás elérése a listán felül kell maradnia, ha meg akarja irányítani a súlyt. Mindazonáltal mindig vannak más tényezők.

Alszik a TV-vel? Beszéljük meg a csoportunkban a Telegramot.