Mi történik a testtel a kiszáradás során?

Minden ember teste 60-80% -ból állvíz - a mennyiség az életkorunktól, a fizikai aktivitás szintjétől és az egészségtől függ. A víz fontos szerepet játszik az összes belső szerv munkájában, ezért ennek hiányában az ember rosszul gondolkodni kezd és fizikai gyengeséget érez. Hiány jelentkezhet, mert rendszeresen eltávolítjuk a folyadékot a vizelettel, izzadással és akár levegővel is. A felnőttek és az egészséges emberek meglehetősen könnyű fenntartani a víz egyensúlyát a testben, mert ehhez csak megfelelő időben kell enni. A csecsemők, az idős emberek és a hőn munkára kényszerített munkavállalók azonban nagyon érzékenyek a következőkre kiszáradás... De mi történik az emberi testtel, ha hiányzik a víz? Ezt a kérdést már jól megvizsgálták, és a tudósok rendkívül teljes választ adnak erre.

A kiszáradás elkerülése érdekében értesítést is feltehet az okostelefonjára - egy pohár víz soha nem lesz felesleges

Kiszáradás A test fájdalmas állapotát vízhiány okozza. Az ember gyengén érzi magát, amikor a vízmérleg 1% -kal csökken. A víz 20-25% -ának elvesztése már végzetes.

Dehidráció tünetei

Arról, hogy mi történik egy emberrel mikorkiszáradásról, az új-zélandi kutató, Toby Mundel elmondta a Science Alert-nek. A víz hiányában a testben szomjas ember érzi magát: a torok kiszárad, és csak egy pohár hideg vizet akar. Toby Mündel szerint, amikor egy ember szomjasnak érzi magát, már kiszáradt. Ezt azzal magyarázta, hogy a szomjúság érzése messze elmarad a test folyadékhiányától. Ebből következik, hogy ha egy ember nem akar inni, ez nem azt jelenti, hogy jól teljesít a vízmérleggel.

Egyes kutatók napi nyolc 240 ml-es pohár vizet ajánlnak.

Ha valaki elveszíti azok legalább 1% -átA víz egyensúlyának optimális mutatója, ebben a pillanatban már rosszul érzi magát. A betegségek közvetlenül összefüggnek az agy hibás működésével, amely víz 70-80% -a. Az agyban levő folyadék szükséges az agysejteknek az ún neurotranszmitterekamelyekre szükség van az átvitelhez ideg impulzusok a sejtek között. Következésképpen, amikor a vízmennyiség a testben csökken, az agy rosszabbodni kezd.

Ingerület - Ez az úgynevezett "gerjesztő hullám", amelyen keresztül az agysejtek információt cserélnek egymással.

És amint tudjuk, az agy munkájától függaz emberi test összes többi szervének működése. Az ember mozgáskoordinációja romlik, és a vér sűrűvé válik - nagy terhet ró a szív-érrendszerre. Ha hosszú ideig nem iszik vizet, akkor olyan gyengesé válhat, hogy az egyik mozdulat elvégzésekor egyszerűen elájulhat. Ha a testnek nincs víz, akkor az ember nem mehet WC-be és izzad - a káros anyagok felhalmozódnak a testben, és a hőmérséklet megemelkedik.

Ne felejtsd el háziállataikat - szomjasak is!

Napi vízfogyasztás

Arra a kérdésre, hogy „mennyi vizet kell inni naponta?»Nehéz határozott választ adni. Az interneten szörfözve megtudhatja, hogy felnőtt számára az ajánlott vízfogyasztás két liter naponta. Az USA Nemzeti Orvostudományi Akadémia kutatói azonban 2004-ben bejelentették, hogy a napi vízfogyasztás az ember nemétől függ:

• férfiak napi 3,7 liter vizet kell inni;
• nők Ajánlott inni 2,7 liter vizet naponta.

De a cikk elején megemlítettük eztA test optimális víztartalma három tényezőtől függ: életkor, testmozgás és egészség. Kollégám, Daria Eletskaya ezt még megemlítette - egy hasonló témájú cikkben bemutatott egy táblázatot, amely szerint a napi vízfelvétel a testtömeg alapján meghatározható. Ha egy ember súlya 60 kilogramm, napi 1,8 liter vizet kell inni. Ha a testsúly eléri a 80 kilogrammot, legalább 2,4 liter inni kell.

Ugyanaz a táblázat Daria Yeletskaya cikkéből

Minden helyes, de a táblázat csak azokra vonatkozikegészséges emberek, akik nem a bolygónk legmelegebb országaiban élnek. De ha egy személy beteg, akkor határozottan meg kell növelnie az elfogyasztott víz mennyiségét. Valójában, magas hőmérsékleten az ember sokat izzad, ezzel növelve a kiszáradás kockázatát. És ha egy személy hányingert, akkor a folyadék elveszik a hányással együtt. A testből felszabaduló víz mennyiségének feltöltése nélkül ezenkívül provokálhatja az agy és a szív-érrendszeri munka problémáinak előfordulását.

Ha érdeklődik a tudomány és a technológia híreiről, regisztráljon a Telegram csatornánkra. Ott találja a legújabb híreket a honlapunkról!

Fontos megjegyezni, hogy jól tisztított italokat kell innivíz, mert a csapvíz nagyon káros lehet a testre. Daria Eletskaya egyszerre írt erről is - üdvözlöm anyagában.