Engy Health Sports oktató és élettan a zsebében - Teljes szolgáltatás áttekintés

Az Engy Health bemutatta a medy-tech szolgáltatástrendkívül pontos pulzusmérő ENGY Beat, amely méri a pulzusszámot, és ennek alapján a pulzusszám-variabilitás (HRV) módszertanával meghatározza az energiát, a stresszt, a feszültséget, a gyógyulást és a felhasználó egészségi szintjét. A platformot az IMBP RAS tudományos csoportjának támogatásával hozták létre, amely az orosz kozmetikusok orvosbiológiai támogatásáért felel. Ugyanakkor az Engy Beat pulzusmérőt a RAS és a NASA tudományos és orvosi projektjeiben is használják. A 24Gadget.ru verzió tesztelte az Engy Beat működését, és megosztja az áttekintést.

Anyag: röviden a pulzusszám változékonyságáról

Pulzusszám-változékonysági módszer (HRV,a nemzetközi terminológiában a pulzusszám-változékonyság (HRV) az 1960-as évek közepén jelent meg az űrkardiológiában. A HRV alapja az orvosi szakemberek fejlesztése volt, amelyek célja az űrhajósok betegségeinek és zavarásainak megelőzése rendkívül stresszes repülési körülmények között, és felkészülésükre.

A tudósok azt találták, hogy a szinttől függőenA fiziológiai és mentális stressz nemcsak a pulzusszámot változtatja meg, hanem a szívverések közötti időtartamot is. Ennek a jelenségnek a elemzése lehetővé tette az ütközési variabilitás hullámszerkezetének azonosítását és okának meghatározását. A tudósok különösen meghatározták a szimpatikus rendszer (amely felelős a stresszre adott reakcióért) és a parasimpatikus rendszer (a relaxációért és a gyógyulásért felelős) szívritmusára gyakorolt ​​hatást. Így a HRV módszer bármikor lehetővé tette a feszültség és a helyreállítás arányának (vegetatív egyensúly) meghatározását, amikor a normát túllépi az ember, mert túllépés vagy elégtelen stresszreakció miatt fennáll a veszélye annak, hogy lebontja.

Az 1970-es évek óta a HRV aktívan behatolt a beépítésbea sport, mivel a hivatásos sportolók, mint például az űrhajósok, állandó stresszterhelésnek vannak kitéve, és a sportorvosoknak ilyen körülmények között ki kell zárniuk a fiziológiai meghibásodások kockázatát a versenyek előtt.

Manapság a HRV aktívan jelenik meg a mindennapi életbenaz élet fitnesz eszközökön és pulzusmérőkön keresztül. A mellkasi pulzusmérők népszerűek a sportolók körében a HRV elemzéshez. Az Engy Health egy megbízható és miniatűr ultraérzékeny pulzusmérőt mutatott be HRV-vel, amely nemcsak a sportolók, hanem a hétköznapi felhasználók számára is kényelmes lesz otthon és az irodában történő mérésekhez. A nagyváros modern lakosa egyre növekvő stresszhelyzetben van, ezért az egészség „űrkutatással” történő mérése egyre relevánsabb.

Tesu ENGY Beat

Az Engy Beat pulzusmérő utasítások, töltőzsinór és táska tárolására szolgál.

Az Engy Beat tartós polikarbonátból készülfém betétek-elektródák. A készülék kompakt (88 * 49 * 8 mm) és könnyű (33 gramm), kényelmes a zsebében vagy a táskájában, és ezért kényelmesen használható szinte bárhol - otthon, munkahelyi környezetben vagy a fitneszteremben. Az Engy Beat méréseinek túlérzékenységét pontosan a testnek az elektródákkal való szoros érintkezése miatt érik el - a csukló bőrének "karréssel" végzett méréseinek eredménye egy fitness karkötő segítségével sokkal több "zajt" ad.

A modul okostelefonnal együtt működikamely telepíti az Engy Health alkalmazást (iOS és Android). Az okostelefonokkal való kommunikációhoz a Bluetooth Smart protokollt kell használni. Amikor az eszközt az elülső képen látható módon veszi fel, akkor világít a kék jelzőfény, amely szerint készen áll az adatok Bluetooth-on történő továbbítására.

A második indikátor - zöld - bekapcsoltöltési idő a hálózatból. Az egyik vége illeszkedik a készülék csatlakozójához, a másik egy szabványos USB-csatlakozóhoz. Engy Beat tölt egy óráig. Két hét használat után a töltöttség 100% -ról 92% -ra csökkent. A gyártó adatai szerint egy töltés több hónapig működik, ha napi többszöri mérést végeznek 5 percig.

Hogyan mérjük a HRV-t?

Az Engy Health App elérhető iOS platformokraés az Android. Használatához Engy Beat pulzusmérőre van szüksége, bár csatlakoztatható más gyártók, a Polar, Suunto, Garmin, Wahoo stb. Népszerű mellkasi pulzusmérőit.

Az első mérésnél, ha a telefon be van kapcsolvaA Bluetooth, a pulzusmérő automatikusan felismerésre kerül. Nem kell mást tennie. Amikor rákattint az "Új mérés" gombra, megjelenik egy képernyő a mérési szabályokkal és a HRV mérésének rövid útmutatóival.

A sikeres csatlakozás után megjelenik a képernyő."Mérés" a mérési idő és az impulzus rögzítésével. A méréseket 5 percen belül megteszik, miközben ebben az időben nem tud mozogni, köhögni, tüsszentni vagy akár nyelt lenyelni: mindez azonnal zajt okoz a pulszogramban és torzítja az adatokat. A gyártó jelzi annak szükségességét, hogy reggelizés előtt reggel felébredést követően méréseket kell végezni, hogy egy éjszakai gyógyulást követően nyugodjon a test állapota. A zöld zöld kijelző a képernyőn jelzi, hogy a mérés során nincs-e idegen zaj. A piros jelzőfény jelzi, ha zaj jelenik meg a mérés során.

Az első mérések után világossá válik, hogy szokásra van szüksége egy 5 perces méréshez reggel, hasonlóan a meditációhoz.

Mérési eredmények

Az egyes mérések tényét figyelembe véve az Engy Health megoldása az első oldalra 6 azonnali egészségügyi mutatót hoz fel:

• Energia (teljes teljesítmény). Meghatározza a felhasználó energiaforrásait.
• Stressz (stressz index). Felismeri a stressz szintet.
• Pulzus
• RMSSD. A gyógyulás mértéke, amely népszerű a sportban. Segít elkerülni a túlfeszültséget és látni az optimális fizikai aktivitás szintjét.
• LF / HF egyensúly. A stressz és a gyógyulás egyensúlya, vagy a vegetatív egyensúly. Segít azonosítani a túlfeszültség kockázatait, ha a stressz uralkodik a helyreállítás helyett.
• A keringési rendszer állapota
• Integrált indikátor-diagram „Tartalékok és feszültség egyensúlya”. Átfogó egészségi állapotot mutat.

Mindegyik mutatóhoz egyértelmű leírás és egyértelmű ajánlások társulnak az egészség megelőzése, a stressz és a feszültség csökkentése vagy a teljesítmény javítása érdekében.

Az „A tartalékok és a stressz egyensúlya” mutatódiagram a test élettani tartalékainak és stresszének arányát mutatja, meghatározva az állapotot a diagram egyik részében:

• Norm. Egészséges vagy. Az idegrendszer megbirkózik a terheléssel.
• Mérsékelten. Prenoszológiai állapot. A test feszülni kezd, de a terheléssel ellenőrizni kell.
• Nem jó. Premorbid állapot. Fennáll a lebontás és a betegség kockázata
• Rosszul. Valószínűbb, hogy a felhasználó beteg vagy sürgősen orvoshoz kell fordulnia.

A diagramot professzor, akadémikus dolgozta ki,Vezető kutató, Biológiai Orvostudományi Intézet, RAS R.M. A fejlesztők szerint Bajevszkij, a HRV egyik alapítója. A diagramot aktívan használják a komplex egészségi állapot és a betegségek kialakulásának kockázatának meghatározására.

Ha a felhasználók kérdései vannak aA „Csevegés” részben professzionális élettani szaktanácsadást kaphat a személyes mérésekről. A fiziológus tanácsadó szakértői tanácsokat adhat az egészségi állapotról, a munkamód, az alvási mód vagy a fizikai edzés beállításának szükségességéről a HRV mérések eredményei alapján. Az alkalmazás ingyenes, de minden konzultációra, az első kivételével, 299 rubelt fizetnek.

Big Data Health vagy Biohacker boldogság

A rajongók számára, hogy mindent eljussanak a fő részéhezAz alkalmazás oldalon található egy "Dinamikai mutatók" szakasz. Itt megvizsgálhatja a hosszú távú egészségügyi tendenciákat 13 mutatóval, bármilyen időszakra.

Felhívjuk a felhasználót, hogy jelölje meg az érdekes dolgotindikátorok, amelyek után a megfelelő diagramok megjelennek az alábbiakban. Ennek a szakasznak az a célja, hogy hagyja a felhasználót látni a kölcsönös függőségeket. Például az impulzus és a gyógyulás szintjének, vagy az energia és a stressz függőségét.

A gyártók megjegyzik, hogy utánA HRV mérések napi szokássá válnak, a felhasználók azonosíthatják az egészség, a stressz és a munka energiájának, az alvás, a táplálkozás, a fizikai aktivitás, a szex stb. Hatásait. az egyén kialakulásához, amely az egészség, az életmód és a munka és a magánélet közötti egyensúly legmegfelelőbb.

Stressz - menj el

Az Engy Health alkalmazásnak számosa felhasználó stresszszintjét tükröző mutatók. Ugyanakkor a fejlesztők megjegyzik, hogy bár a fiziológiai és a pszichológiai stressz között összefüggés van, ezek két különböző fogalom. Mindegyik látható az alkalmazásban.

A stressz index a fiziológiai állapotot tükrözifeszültség. Ez a mutató relevánsabb azoknak a sportolóknak, akik az edzési folyamat részeként a fiziológiai stressz célzott növekedésében élnek.

A pszichológiai és pszichoemocionális stressz nagyobb mértékben tükrözi a VLF hullámok frekvenciájának teljesítménymutatóját a spektrogramban vagy a humorális rendszerben, amelyre külön ütemtervet szentelnek - VLF.

Funkcionalitás sportolók számára

Az Engy Health alapú szolgáltatási mutatókA HRV sokkal érdekesebb lesz a sportolók számára a pulzusszám változékonysága szempontjából, bár ezt minden felhasználó használhatja. Amatőrök és profi sportolók számára teljesen ingyenes a stressz ellenőrzése és a terhelés beállítása az edzés és a versenyekre való felkészülés során. A „sport” mutatók között az Engy Health fejlesztői megjegyzik:

• Az RMSSD egy helyreállítási mutató, amely korrelál a parasimpátikus rendszer teljesítményével. Az RMSSD csökkenésével az Engy Health azt javasolja, hogy csökkentsék a terhelést, miközben növelik és növelik azt.
• CV - az RMSSD stabilizációjának indikátora. Minél magasabb a sportoló képessége, annál stabilabb a gyógyulása
• Pulzus - minél magasabb a sportoló képessége, annál alacsonyabb az impulzus nyugodt állapotban

Az Engy Health App megmutatja az RMSSD trendjét7 nap átlaga, valamint az egyedi normák alapján, amelyek teljesítménye a sportoló élettani állapotának egyensúlyhiányát jelzi. Valójában ily módon az alkalmazás helyettesítheti a professzionális sportfiziológus edzőt.

Következtetés Az Engy Egészségügyi Platform előnyei és hátrányai

Az Engy Health alkalmazásával kapcsolatos személyes mérési tapasztalatok alapján meghatározzuk a platform következő előnyeit és hátrányait.

ellenérvek
• Szokásra van szüksége. Az Engy Health alkalmazásával végzett összes HRV-mérés reggel 5 percet vesz igénybe. A gyakorlatban ez egy bizonyos meditációs gyakorlattá alakul, amelyhez hozzá kell szokni. Kisgyermekes felhasználók számára meglehetősen nehéz lehet reggel találni 5 percet.
• Az Engy Beat költsége. Az Engy Beat eszköz ára a felülvizsgálat megírásának idején 10 999 rubel. A fejlesztők azt állítják, hogy ebből a pénzből a felhasználó példátlan pontosságú mérést kap, amelynek köszönhetően a modult használják a NASA és a RAS kísérletekben. A mínusz megkerüléséhez és az Engy Health-hez való csatlakozáshoz megvásárolhatja a Garmin, Polar vagy Suunto mellkasi pulzusmérőket, amelyek költsége meghaladja az 5000 rubelt, és véleményünk szerint a közönség többségének ésszerű helyettesítője lehet, figyelembe véve ezen pulzusmérők jó hírnevét és népszerűségét a piacon.

nyalánkság
• Ingyenes alkalmazás. A HRV / HRV alapú hasonló egészségügyi szolgáltatások többségét előfizetés útján fizetik és pénzbe kerülnek. Az Engy Health lehetővé teszi egészségének ellenőrzését, akárcsak űrhajósok és profi sportolók, teljesen ingyenes
• Világos és érthető információk. Valójában a szolgálat hatalmas számú kardiológiai és élettani információt dekódol egy egyszerű nyelvre, és egyértelmű ajánlásokat ad a romlás esetén. Külön plusz az orosz nyelv, mert nem minden orosz képes érzékelni az angol nyelvű fiziológiai szöveget.
• Baevsky-diagram. Ezzel a diagrammal nem találtunk más szolgáltatásokat a piacon. Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy egy komplex egészségi állapotot megfigyeljen a patológiától a normálig terjedő skálán, és ajánlásokat kapjon egészségének javítására
• Csevegés egy fiziológiával. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen egy fiziológussal, és kérdéseket kérjen szakértőtől. És bár a konzultáció fizetett (299), a konzultáció költsége meglehetősen elfogadható