Miért vannak az embereknek fóbiáik, és hogyan lehet megszabadulni tőlük?

A félelem egy normális érzés, amelyhez társulönfenntartási ösztön. Sőt, ez az érzés veszély esetén életet menthet. Ezért. amint azt a félelemről szóló cikkben korábban tárgyaltuk, ez beépült a DNS-ünkbe. A félelemnek azonban néha nincs objektív oka, aminek következtében egyszerűen megakadályozza az embert abban, hogy teljes életet éljen. Az irracionális, ellenőrizhetetlen félelmeket fóbiáknak nevezzük. Nagyon különbözőek - az emberek félhetnek a pókoktól, a kígyóktól zárt térben, tavakban, magasságban stb. De honnan származnak a fóbiák? A tudósok szerint ezek az evolúció során keletkeztek. Igaz, még mindig nem világos, hogy az ésszerű félelem miért válik fóbiává. Azonban van néhány feltételezés ezzel kapcsolatban, amelyeket szeretnénk megosztani Önnel.

A tudósok nem teljesen értik az emberekben előforduló fóbiák okát

A tartalom

• 1 Mik azok a fóbiák, és hogyan nyilvánulnak meg?
• 2 Miért fordulnak elő fóbiák?
• 3 Lehetnek a fóbiák „örökletesek”?
• 4 Hogyan lehet megszabadulni a fóbiáktól

Mik azok a fóbiák és hogyan nyilvánulnak meg?

Először is megjegyezzük, hogy a fóbia és az ésszerűség között vanA félelem néha nagyon finom vonalon halad át, aminek következtében nehéz lehet megkülönböztetni az irracionális félelemtől. Például, ha valaki nagy magasságban van, a félelem teljesen természetes érzés. A legtöbb ember ebben a helyzetben óvatosabban fog viselkedni.

Ahogy fentebb említettük, a fóbiát félelemnek tekintik,amely nem felel meg az objektív valóságnak, túlzott lehet, vagy ott fordulhat elő, ahol erre nincs ok. Például, ha valaki fél egy magas emeleten lévő ablakhoz közelíteni, bár valójában semmi sem fenyegeti, akkor ez már akrofóbia, és nem racionális félelem.

A magasságtól való félelem normális érzés, amely mindenkire jellemző, de racionálisnak kell lennie

A legtöbb fóbiának ugyanazok a tünetei éscsak a félelem irányában különböznek. Az ember minden lehetséges módon megpróbálja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek megijesztik. Néha az emberek elkezdenek gondolkodni egy ijesztő helyzeten vagy tárgyon, ami nyilvánvaló ok nélkül szorongást okoz. Ha olyan tárggyal vagy helyzettel szembesül, amely indokolatlan félelmet okoz, megnő a szívverése, kitágulnak a pupillák, és felgyorsul a légzés.

Miért fordulnak elő fóbiák?

Ron Rapi pszichológia professzor ésA Macquarie Egyetem Érzelmi Egészségügyi Központjának vezetője szerint a fóbiák olyan tárgyakkal és helyzetekkel kapcsolatban alakulnak ki, amelyek az evolúcióval magyarázhatók. Vagyis az emberek félnek a kígyóktól, pókoktól, a magasságtól, a zivatartól stb. Ugyanakkor senki sem fél a vezetékektől és az aljzatoktól, bár néha embert is ölhetnek. Ez arra utal, hogy a fóbiák ősidők óta léteznek.

De hogyan és miért a racionális félelem helyettirracionálisan merül fel? Az egyik elmélet szerint a fóbiák a fejlődés kulcsfontosságú periódusaiban, azaz kora gyermekkorban jelentkeznek. Rossz tapasztalatokból származhatnak, például egy kutya megharapása után az ember félni kezdhet a kutyáktól. Ezt az elméletet először Sigmund Freud javasolta. Véleménye szerint a felnőttkori félelmeket a gyermekkori élmények befolyásolják. A korai gyermekkori események emléke elfojtható, de végül fóbiák formájában nyilvánul meg.

A fóbiák az emberi evolúció során keletkeztek

A legtöbb ember számára azonban a fóbiák nem kapcsolódnakvalamilyen trauma vagy más kellemetlen helyzet gyermekkorban. Ezért sok tudós nem ért egyet ezzel az elmélettel. Igen, lehetséges, hogy egy gyermekkori negatív élményből fóbia alakulhat ki, de a legtöbb embernél a fóbiák oka más. Ezt a véleményt különösen Joel Paris, a McGill Egyetem pszichiátria professzora osztja.

Nyilvánvaló, hogy a fóbia kialakulásához az ember nemmindenképpen legyen negatív tapasztalatod magadnak. Alaptalan félelmek származhatnak egy másik személy negatív tapasztalataiból. Például, ha elmondták vagy megmutatták a veszélyt. Ez azt jelenti, hogy bizonyos gyermekkorban látott filmek vagy a szülők figyelmeztetései a fóbiák katalizátorává válhatnak.

A fóbiákat horrorfilmek megtekintése okozhatja

Lehetnek-e „örökletesek” a fóbiák?

Lehetséges, hogy nem minden fóbia ember"tanulás". Egyes pszichológusok azzal érvelnek, hogy a fóbiák veleszületettek lehetnek. Ezt az elméletet "nem asszociatív magyarázatnak" nevezik. Az első tanulmány ebben a témában a Behavior Research and Therapy folyóiratban jelent meg a 90-es évek végén.

„Talán néhány ember genetikailag hajlamosabb a fóbia kialakulására” – mondja Chris Askew, a Surrey Egyetem pszichológiaprofesszora.

Úgy gondolják, hogy a fóbiák még a fertőzésen keresztül is terjedneköröklés. Az örökletes fóbiákról szóló tanulmányt 2017-ben tettek közzé a Dialogues in Clinical Neuroscience folyóiratban. Igaz, a szakértők továbbra is vitatkoznak ezen a ponton. Lehetséges, hogy maguk a fóbiák nem öröklődnek, de bizonyos tulajdonságokkal rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fóbiák. Vagyis a veleszületett jellemvonások kockázati tényezőt jelenthetnek. Ennek ékes példája a neuroticizmus, vagyis az a személyiségjegy, amelyben az ember fenyegetőnek és veszélyesnek érzékeli a világot.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fóbiától, szemtől szembe kell néznie a félelem tárgyával

Hogyan lehet megszabadulni a fóbiáktól

Úgy gondolják, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a fóbiától, azzalszemtől szemben kell találkozni és leküzdeni azt. A lényeg az, hogy az embernek meg kell értenie, hogy a félelmei nem jogosak, és amit vár, az végül nem válik be.
A legtöbb ember azonban megpróbálja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek félelmet keltenek. Ezért a legtöbb ember számára a fóbiák hosszú ideig tartanak, néha egy életen át.

Feltétlenül iratkozz fel a YANDEX.ZEN CSATORNÁRA, ahol igazán izgalmas és izgalmas anyagok várnak rád.

Igaz, ahogy korábban mondtuk, van egy másik módja a fóbiák megszabadulásának. Nyilvánvalóan hatékonyabb és „fájdalommentes”, hiszen nem kell szembenéznie a félelmeivel.