általános. kutatás. technológia

Mi történik, ha nem alszik egész nap vagy többet?

A felnőtteknek ajánlott napi 8 órát aludni.nap. De a munka miatt sokan csak 5-6 órát alszunk és gyakran álmosak vagyunk. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például rosszul működő kardiovaszkuláris rendszerhez, elhízáshoz és cukorbetegséghez. De néha az emberek rendkívül sokáig ébren vannak - több napig egymás után. Valószínűleg minden embernek vannak barátai, akik ilyen kísérleteket végeztek magukon. De ez túl veszélyes és megismerni a hosszú távollét következményeitalvás, jobb, ha csak elolvassa a tudományos kutatások eredményeit. Ezen kívül sokan végeztek ilyen kísérleteket magukon, és megosztották érzéseiket. Szóval, mi lesz egy emberrel, ha a nap folyamán vagy annál hosszabb ideig nincs alvás?

Az alváshiány komolyan károsíthatja egészségét

A tartalom

  • 1 Miért veszélyes az alváshiány?
    • 1.1 Alvás nélküli nap
    • 1.2 Két nap alvás nélkül
    • 1.3 Legalább három napos alvás
  • 2 Meddig élhet alvás nélkül?

Miért veszélyes az alváshiány?

Kétségtelen - minél tovább megy az ember anélkülalvás, annál több változás történik a testében. Tudományos szempontból úgy hívják, hogy megfosztja magát attól a képességtől, hogy kielégítse a test természetes szükségleteit, például az alvást hiány... Minden ember életkorától és egészségi állapotától függően másképp reagál az alváshiányra. De mindenesetre az alváshiány kezdeti szakaszában az alváshiány szokásos tünetei jelentkeznek:

  • fáradtság és álmosság;
  • a koncentráció és a memória romlása;
  • ingerlékenység;
  • fokozott étvágy;
  • az immunitás gyengülése.

Minél hosszabb ideig nem alszik az ember, annál inkább megnyilvánulnak ezek a tünetek. Ezenkívül további furcsaságok jelennek meg a testtel kapcsolatban, amelyekről tovább fogunk beszélni.

Alvás nélküli nap

Ha egy személy nem alszik 24 órán át, akkor elkezdődik az agyenergiatakarékosságra. Ehhez kikapcsol néhány idegsejtet, ami álmossághoz, ingerlékenységhez és gondolkodási zavarhoz vezet. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az egész napos alváshiány összehasonlítható az alkoholos mérgezéssel. Ha nem tud 24 órán át pihenni, akkor úgy fogja érezni, mintha 30-60 milliliter alkoholt ivott volna.

Kiderült, hogy alvás nélküli nap után autóvezetés ugyanolyan veszélyes, mint ittasan vezetni!

Az alváshiány szükségszerűen befolyásoljatesthőmérséklet - csökken. A stressz hormon kortizol szintje pedig emelkedik, ezért nem szabad jó hangulatra számítani egy fáradt embertől. A szokásos napirend megsértése zavart okoz a szervezetben, és helytelenül termeli a hormonokat az étvágy és az immunfunkció szabályozására. A káosz a testben kezdődik.

Két nap alvás nélkül

Az amerikai kutatási eredményeipszichiáterek kimutatták, hogy 30 órás ébrenlét után az ember megszűnik felismerni más emberek érzelmeit. Ez ismét annak köszönhető, hogy az agy energiát próbál megtakarítani, és egyre több idegsejtet kapcsol ki. Egy személy rendszeresen kezd belépni az úgynevezett mikrohullám több másodpercig tartó állapotába - ezekben a pillanatokban szó szerint elveszíti az eszméletét.

Alváshiány esetén a látás romlik, minden elmosódik

Az álmos emberek megfigyelései azt mutatták, hogy igennagyobb valószínűséggel hoznak kockázatos döntéseket. És ez érthető, mert az agyuk félig ki van kapcsolva, és képtelenek mérlegelni az előnyöket és hátrányokat. Az első dolog, ami eszembe jut, az történik. Logikus azt feltételezni, hogy az álmos embereket könnyebb manipulálni, mert minden állítással vagy javaslattal habozás nélkül egyetértenek.

Lásd még: Mi az alvási bénulás?

Három nap alvás

Ha az ember valahogy csodával határos módon többet tart 72-nélórák alvás nélkül, rendkívül nehéz lesz neki. Ezen szakasz után hallucinációk lépnek fel, és veszélyes folyamatok kezdenek bekövetkezni a testben. Például kínai tudósok bizonyítékokat találtak arra, hogy ilyen extrém helyzetekben furcsa dolgok fordulnak elő a szívritmusban, amelyek halálhoz vezethetnek. Minden nyomást gyakorol az emberre: képtelenség gondolkodni, egyszerű műveleteket végrehajtani, feledékenység és még sok más. Általában az alvás nélküli élet nem élet.

Lásd még: Miért fontos az egészséges alvás a fogyás szempontjából?

Meddig lehet élni alvás nélkül?

Jó lenne, ha a tudósok pontosan válaszolni tudnának erre a kérdésre. Például: "Lehet inni kávét és ébren maradni 7 napig, egészségkárosodás nélkül, és sok mindent megtehet, de akkor mindenképpen aludjon." De ez nem így működik... Az állóképesség minden ember számára más és más. Amikor az egyik ember gond nélkül ébren maradhat két napig, a másik 20 órás pihenés nélküli ébrenlét után elalhat.

Vannak, akik többet alszanak, mint mások, és ez normális - a testük így működik

A pillanatnyi alvás nélküli élet rekordja aaz amerikai Kalifornia államban lakó Randy Gardner (Randy Gardner). 1964-ben, 17 éves korában 11 napig és 25 percig (264 óra!) Tudott ébren maradni. Nagyon egészséges fiatalember volt, de a pihenés hiánya nagyban befolyásolta szellemi képességeit. A kísérlet negyedik napján hallucinációkat kezdett tapasztalni, és hivatásos amerikai futballistának tartotta magát.

A kísérlet során Randy Gardner orvosok felügyelete alatt állt.

Weboldalunkon az emberi alvás témája vansokféle anyag. Nemrég Lyubov Sokovikova kollégám arról beszélt, hogy az emberi agy hogyan játszik le emlékeket alvás közben. Érdekesen hangzik, ezért ajánlom az olvasást most. Nem igényel sok időt.