Zašto je bolje ostaviti telefon u svlačionici kada se igraju sportovi

Istraživači su proučavali kako koristitipametni telefon za razgovor i tekstualnu komunikaciju ometa fizičku vježbu. Došli su do zaključka da se za one ljude koji razgovaraju na pametnom telefonu ili obavljaju tekstualnu komunikaciju s njim u procesu izvođenja fizičkih vježbi intenzitet treninga smanjuje. Znanstvenici su posebno proučavali uporabu pametnog telefona tijekom nastave na trkačkoj stazi: upravo se tijekom ove vježbe poznavatelji zdravog načina života najčešće okreću svojim pametnim uređajima.

Istraživači u okviru kent programaFakultet za obrazovanje i zdravlje ljudi zaključio je da kada ljudi koriste svoje pametne telefone u procesu vježbanja, razgovora putem telefona ili slanja poruka, to dovodi do smanjenja intenziteta vježbanja.

Smanjeni intenzitet, kako je određeno, smanjuje dobrobiti vježbanja za zdravlje, kao i rezultate ovih vježbi.

Ova studija je uključivala 44studenti koji su izveli četiri 30-minutne vježbe na trkačkoj stazi. Istraživači su procijenili učinke najčešćih funkcija pametnih telefona, poput reprodukcije glazbe, glasovne telefonije i razmjene tekstualnih poruka, te pratili stanje kada učenici nisu imali pristup svojim pametnim telefonima.

Pročitajte također - nisu pametniji ljudi koji slušaju hip-hop i rap

Kako pametni telefon utječe na vježbanje

Tijekom svake sesije procijenjena prosječna brzinatraka za trčanje, otkucaji srca i uživanje. Studija je pokazala da, u usporedbi sa stanjem tipičnim za trening bez pametnog telefona, tri funkcije pametnog telefona - glazba, glasovna komunikacija i dopisivanje teksta u različitim stupnjevima utječu na tijek vježbi.

Koristite iskljucivo pametni telefon zasviranje glazbe povećava prosječnu brzinu trčanja na trkačkoj stazi, otkucaje srca i zadovoljstvo završetka vježbe. Glasovna komunikacija povećava zadovoljstvo i otkucaje srca, ali smanjuje brzinu. Tekstualna korespondencija smanjuje i brzinu i otkucaje srca, ali ne utječe na zadovoljstvo fizičkog napora.

Pokazalo se da je slušanje glazbe i u manjoj mjeriStupanj glasovne komunikacije može povećati trajanje i učestalost vježbanja, zbog njegove sposobnosti da poveća zadovoljstvo. Naravno, ako je vrijeme provedeno za vježbu ograničeno, ispada da je bolje izbjegavati govornu komunikaciju na pametnom telefonu tijekom planirane vježbe.

Istovremeno, znanstvenici nisu pronašli nikakve prednosti tekstualne komunikacije u procesu izvođenja vježbi.

Pročitajte i - Kako pozadinska glazba utječe na kreativnost

Većina ljudi kaže da rade malo.vježba zbog vremenskih ograničenja. Međutim, u ovom slučaju, obavljeno istraživanje pokazuje da se pametni telefon ne smije koristiti za govornu i tekstualnu komunikaciju, jer obje ove klase mogu potencijalno umanjiti učinkovitost fitnes klase. Ako želite dobiti više prednosti i postići poboljšanje u svojim vježbama, ostavite svoj pametni telefon u zatvorenoj sobi i uživajte u glazbi, primjerice, s playera.

Konvencionalni medijski playeri i dalje postoje, a ne postojeizgubili svoju važnost. Objavljuju se njihovi novi i prilično atraktivni modeli, iako su vremena iznimne popularnosti uređaja u ovoj kategoriji već prošla, zahvaljujući pametnim telefonima za koje je reprodukcija glazbe samo jedna od njihovih mnogih funkcija.

Koje biste pozitivne i negativne osobine upotrebe pametnih telefona u procesu fizičkog napora, osim već razmatranih, mogli navesti? Javite nam u komentarima i u našem Telegram-chatu.