U kojoj dobi ljudi najmanje spavaju?

Koliko dugo osoba spava ovisi o različitimčimbenici, uključujući stanje njegovog zdravlja, način života, prisutnost stresa itd. Na primjer, želja za spavanjem tijekom dana može biti znak opasnih bolesti. Ali ako odbacimo individualne karakteristike ljudskog tijela, najvažniji faktor u trajanju sna je dob. Svima je poznato koliko djeca i tinejdžeri vole spavati ujutro i koliko ih je teško probuditi da ne prespavaju, primjerice, školu. Istina, roditelji to obično pripisuju činjenici da djeca kasno navečer idu spavati. No, pospanost je karakteristična i za starije ljude - oni obično ne spavaju dugo kao tinejdžeri, ali tijekom dana znaju zaspati i probuditi se nekoliko puta. Štoviše, što je osoba starija, pospanost je jača. Istina, sada govorimo samo o zapažanjima iz života, ali postoje li za to znanstveni dokazi?

Znanstvenici otkrivaju u kojoj dobi ljudi najmanje spavaju

Kako godine utječu na pospanost?

Istraživači na University College Londonstudija, u kojoj je sudjelovalo više od 730 tisuća ljudi u dobi od 19 do 70 godina iz više od 60 zemalja. U početku su autori jednostavno željeli otkriti kako se znakovi demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, manifestiraju u različitim godinama.

Za to je sudionicima osigurana mobilna igraSea Hero Quest, kreiran od strane developera Deutsche Telekoma u partnerstvu s Alzheimer's Research UK, UCL, UEA i developerima igara Glitchers. Igra je pomogla otkriti različite prostorne i navigacijske sposobnosti sudionika eksperimenta u različitim dobima.

Najmanje spavaju osobe u dobi od 33 do 50 godina

Osim igre svi sudionici pokusa morajutrebali odgovoriti na brojna pitanja koja bi mogla biti korisna za istraživanja u polju neuroznanosti. Konkretno, ljudi su morali razgovarati o svojim obrascima spavanja. Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da su najmlađi sudionici u uzorku, odnosno 19-godišnjaci, spavali dulje od ostalih. Trajanje sna smanjeno je kod ljudi u 20-im i 30-im godinama. Trajanje sna stabiliziralo se u dobi od 33 godine i zadržalo se do dobi od 50 godina, nakon čega se prosječno trajanje sna ponovno povećalo.

Tko duže spava, muškarci ili žene?

Kako je pokazalo istraživanje čiji rezultatiobjavljeni u časopisu Nature Communications, ljudi u uzorku spavali su u prosjeku 7,01 sat po noći. Žene spavaju nešto duže od muškaraca - u prosjeku 7,5 minuta. Tako je studija pokazala da trajanje sna ovisi o spolu osobe. Ali to nije sve. Znanstvenici su također otkrili da regija u kojoj ljudi žive utječe na prosječno vrijeme spavanja.

Žene spavaju malo duže od muškaraca

Stanovnici istočne Europe spavaju najduže.Europi poput Albanije, Slovačke, Rumunjske i Češke. Njihov san traje duže od prosjeka na planeti, 20-40 minuta. Najmanje spavaju u zemljama jugoistočne Azije – Filipinima, Maleziji i Indoneziji. Općenito, kako je studija pokazala, ljudi malo manje spavaju u zemljama koje se nalaze bliže ekvatoru.

Zašto se trajanje sna mijenja s godinama?

Mora se reći da su znanstvenici još ranije u svojimIstraživanja su otkrila vezu između dobi osobe i trajanja sna. Međutim, ovo je istraživanje prvi put da su identificirane tri faze - prije 33. godine, kada ljudi puno spavaju, zatim između 33. i 50. godine, kada je trajanje sna najniže (tzv. plato), te nakon 50. godine, kada se trajanje spavanja ponovno povećava.

Doba platoa za muškarce i žene pokazalo seisto. Ali kakve to veze ima s tim? Moguće je da razlog promjene trajanja sna uopće nije fiziološki. Najvjerojatnije je to povezano s potrebom za brigom o djeci i poslom. U ovoj dobi ljudi su najviše zabrinuti za razvoj svoje karijere.

Ljudi u srednjim godinama imaju više briga, što negativno utječe na trajanje sna

Studija je također pokazala da navigacijskisposobnosti ljudi ne ovise o trajanju sna. Jedina iznimka su osobe u dobi od 54 do 70 godina. Što su dulje spavali, to su im navigacijske sposobnosti bile lošije. Ali to možda uopće nije zbog spavanja, već zbog zdravstvenog stanja.

Obavezno se pretplatite na YANDEX.ZEN KANAL, gdje vas očekuju zaista uzbudljivi i uzbudljivi materijali.

Na kraju pojašnjavamo da su svi dobiveni podacisu prosjek. Uvijek postoje ljudi koji u bilo kojoj dobi spavaju manje ili, obrnuto, više od svojih vršnjaka. No, koliko god godina imali, ipak ne smijete zanemariti dobar san zbog određenih briga. Kao što smo ranije rekli, nedostatak sna čak utječe i na biološku dob osobe. Studija je pokazala da žene koje ne spavaju dovoljno počinju brže stariti. Također, normalan zdrav san je neophodan za normalizaciju težine.