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Pourquoi est-il préférable de laisser le téléphone dans le vestiaire pour faire du sport

Les chercheurs ont étudié comment utilisersmartphone pour parler et la communication textuelle interfère avec l'exercice physique. Ils en sont venus à la conclusion que pour les personnes qui parlent sur un smartphone ou établissent une communication textuelle avec celui-ci lors de la réalisation d'exercices physiques, l'intensité de l'entraînement diminue. Des scientifiques ont notamment étudié l'utilisation d'un smartphone lors de cours sur tapis roulant: c'est au cours de cet exercice que les connaisseurs d'un mode de vie sain se tournent le plus souvent vers leurs appareils intelligents.

Chercheurs dans le cadre du programme kentLe Collège de l'éducation et de la santé humaine est parvenu à la conclusion que lorsque les gens utilisent leurs smartphones pour faire des exercices, parler au téléphone ou envoyer des SMS, cela entraîne une diminution de l'intensité de l'exercice.

L'intensité réduite, telle que déterminée, réduit les avantages de l'exercice pour la santé, ainsi que les résultats de ces exercices.

Cette étude a impliqué 44les étudiants qui ont effectué quatre séances d'exercices de 30 minutes sur un tapis roulant. Les chercheurs ont évalué les effets des fonctions les plus courantes des smartphones, telles que la lecture de musique, la téléphonie vocale et la messagerie texte, et ont surveillé l’état lorsque les étudiants n’avaient pas accès à leurs smartphones.

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Comment un smartphone affecte-t-il l'exercice

Au cours de chaque session, la vitesse moyenne estiméetapis roulant, fréquence cardiaque et plaisir. L'étude a montré que, par rapport à l'état typique de la formation sans smartphone, les trois fonctions d'un smartphone, à savoir la musique, la communication vocale et la correspondance textuelle à différents degrés, affectent le déroulement des exercices.

Utiliser le smartphone exclusivement pourJouer de la musique augmente la vitesse moyenne de course sur tapis roulant, la fréquence cardiaque et le plaisir de terminer l'exercice. La communication vocale augmente le plaisir et la fréquence cardiaque, mais diminue la vitesse. Une correspondance textuelle réduit à la fois la vitesse et le rythme cardiaque, mais n'affecte pas le plaisir de l'effort physique.

Il s’est avéré qu’écouter de la musique et un peu moinsLe degré de communication vocale peut augmenter la durée et la fréquence des exercices, en raison de sa capacité à augmenter le plaisir. Bien sûr, si le temps alloué à l'exercice est limité, il s'avère préférable d'éviter les communications vocales sur le smartphone pendant l'exercice planifié.

Dans le même temps, les scientifiques n'ont trouvé aucun avantage à la communication de texte dans le processus de réalisation d'exercices.

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La plupart des gens disent qu'ils font peu.exercice en raison de contraintes de temps. Cependant, dans ce cas, les recherches effectuées indiquent que le smartphone ne devrait pas être utilisé pour la communication vocale et textuelle, car ces deux cours peuvent potentiellement réduire l'efficacité des cours de fitness. Si vous souhaitez obtenir plus d'avantages et améliorer vos séances d'entraînement, laissez votre smartphone dans une pièce fermée et profitez de la musique, par exemple, du lecteur.

Les lecteurs multimédias conventionnels existent toujours et neperdu leur pertinence. Leurs nouveaux modèles, plutôt attrayants, sortent, bien que l'extraordinaire popularité des appareils de cette catégorie soit déjà révolue, grâce aux smartphones pour lesquels jouer de la musique n'est que l'une de leurs nombreuses fonctions.

Quelles propriétés positives et négatives de l'utilisation de smartphones dans le processus d'effort physique, en plus de celles déjà envisagées, pourriez-vous nommer? Dites-le-nous dans les commentaires et dans notre télégramme.