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Pourquoi les enfants dorment-ils plus longtemps que les adultes?

Les enfants dorment beaucoup plus longtemps que les adultes est un fait bien connu. Les jeunes parents peuvent avoir l'impression que leur nouveau-né dort toute la journée. En fait, dans la première année de vie les enfants dorment 18 heures par jour, en fragments pendant 4 heures. Les scientifiques savent depuis longtemps que les bébés continuent de se développer pendant le sommeil. Mais le développement est un processus complexe. Des chercheurs du monde entier tentent de comprendre exactement ce qui se passe dans différentes parties du corps des enfants à mesure qu'ils grandissent. Récemment, des scientifiques américains ont mené une étude à grande échelle, au cours de laquelle ils ont découvert à quel âge les enfants arrêtent de dormir longtemps. Ils ont également appris quelle est la différence entre les rêves des enfants et des adultes. De nombreux parents réveillent leur progéniture à la maternelle et à l'école, ce qui est parfaitement normal. Mais les nouveau-nés ne peuvent pas être réveillés à l'avance, car des processus importants ont lieu dans leur cerveau. C'est d'eux que nous parlerons dans le cadre de cet article.

Les scientifiques ont découvert ce qui arrive aux enfants pendant le sommeil

À quoi sert le sommeil?

Les résultats des scientifiques américainsles études ont été publiées dans la revue scientifique Science Advances. Dans le cadre des travaux scientifiques, les scientifiques ont étudié les données sur le sommeil de 400 enfants âgés de 0 à 15 ans. Ils voulaient savoir combien d'heures par jour ils dorment et comment le sommeil affecte la masse et d'autres propriétés de leur cerveau.

Les enfants dorment moins en vieillissant

Les chercheurs n'arrivent toujours pas à s'entendre sur les raisons pour lesquelles les humains et les animaux ont besoin de sommeil. Pour le moment, il y a deux hypothèses:

  • première version déclare qu'une personne a besoin de sommeil pour traiterinformations reçues par le cerveau au cours de la journée. Pendant une nuit de repos dans le cerveau, des connexions neuronales sont créées et renforcées, dont le nombre affecte directement les capacités mentales d'une personne.
  • deuxième version est-ce que pendant le sommeil une personnerestaure l'état de ses tissus nerveux. Toutes les cellules, y compris même les cellules cérébrales, échangent diverses substances entre elles et, au cours de ce processus, des substances nocives sont libérées. En s'endormant, une personne permet à son corps de se purifier d'eux.

Voir aussi: Quels parents ont tendance à trop contrôler leurs enfants?

Sommeil des enfants et des adultes

Il s'est avéré que les deux versions sont correctes. Mais les fonctions du sommeil dépendent fortement de l'âge de la personne. Les résultats de l'étude ont montré que jusqu'à environ 2,4 ans, le sommeil des enfants est de 50% REM. Au cours de cette phase, des connexions neuronales se forment dans le cerveau. Autrement dit, l'enfant développe ses capacités mentales. Plus il crée de connexions neuronales, plus il en sait. Par conséquent, les scientifiques conseillent fortement aux parents de ne pas réveiller leurs enfants à l'avance. Ils se réveillent quand ils le jugent bon.

Fait: fondamentalement, une personne voit des rêves pendant le sommeil paradoxal. Les rêves peuvent être rêvés dans une phase lente, mais ils ne sont pas aussi longs et moins émotionnels.

Après l'âge de deux ans, les enfants commencent à dormirpour acquérir de plus en plus de fonctionnalités "adultes". La durée du sommeil paradoxal commence à diminuer. Cela augmente la période de séjour dans la phase de sommeil lent. Dans cette phase, le corps humain restaure les réserves d'énergie dépensées pendant la journée. Et le cerveau ne traite plus les données, mais s'engage à les sécuriser.

Il y a une grande différence entre le sommeil des enfants et des adultes.

À l'âge adulte, la durée du sommeil d'une personnecommence à rétrécir. Alors que les bébés peuvent dormir 18 heures par jour, les adolescents dorment déjà 8 heures par jour. Les adultes peuvent dormir suffisamment en 6 heures. Malheureusement, les statistiques montrent qu'à partir de l'adolescence, les gens arrêtent de dormir pendant la durée recommandée. Les jeunes ont trop de tentations, comme jouer à des jeux informatiques et rencontrer des amis, et les adultes ne peuvent pas dormir à cause de beaucoup de travail. Quelle que soit la difficulté, il est conseillé à chaque personne de restaurer ses habitudes de sommeil, car le manque de sommeil est semé d'embûches.

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J'ai récemment écrit qu'un sommeil complet estcomme partie importante d'un mode de vie sain comme une bonne nutrition et l'exercice En maintenant des habitudes de sommeil appropriées, vous pouvez aider votre corps à perdre du poids. Vous pouvez lire comment cela fonctionne dans cet article. Bonne lecture et n'oubliez pas un sommeil sain!