Quel mode de vie vous sauvera de la démence à un âge avancé ?

Toute personne de plus de 60 ans est à risquesouffre de démence, un syndrome dans lequel il perd la mémoire et la capacité de penser clairement. Les statistiques montrent qu'en moyenne, environ 10 millions de nouveaux cas de la maladie sont enregistrés chaque année. La cause de la démence sénile est toujours une lésion cérébrale. Dans certains cas, les gens ont une tendance héréditaire à la maladie, mais parfois un mauvais mode de vie y conduit. Les scientifiques pensent que même avec une prédisposition, la démence peut être prévenue en suivant quelques règles simples au quotidien. Cela a été récemment en partie prouvé dans une étude impliquant plus d'un millier de Britanniques nés en 1946. Quelle était l'essence de l'expérience et de quelles règles simples parlons-nous ?

Comment certaines personnes parviennent-elles à éviter la démence à un âge avancé ? Les scientifiques connaissent la réponse

Le contenu

• 1 Comment éviter la démence chez les personnes âgées
• 2 S'efforcer d'obtenir une meilleure éducation
• 3 Choisissez des vacances actives
• 4 Améliorez vos compétences professionnelles

Comment éviter la démence chez les personnes âgées

Selon les scientifiques, le risque de développer une démence chezla vieillesse affecte directement le mode de vie. Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, lisez rarement des livres et mangez souvent des chips et d'autres aliments malsains, vous devez de toute urgence changer quelque chose dans votre vie. Sinon, avec le temps, vous remarquerez peut-être l'apparition de problèmes de mémoire, qui peuvent déboucher sur une démence à part entière.

Ce mode de vie est une voie directe vers la démence.

Des chercheurs ont récemment mené une étude dans laquelle1 184 personnes nées en 1946 y ont participé. À l'âge de 8 ans, ils ont passé un test d'aptitudes cognitives. À 69 ans, soit en 2015, les volontaires ont passé un test similaire. Les résultats de ces tests ont été combinés avec des informations sur leur niveau d'éducation, leur participation à des projets communautaires et d'autres réalisations de la vie.

En étudiant toutes ces données, les scientifiques ont pu identifiercertaines habitudes de vie qui réduisent le plus le risque de développer une démence. Alors, que devez-vous être tout au long de votre vie pour atteindre une vieillesse heureuse ?

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Essayez d'obtenir la meilleure éducation

Les résultats des tests ont montré que les personnes ayant desl'éducation dans la vieillesse comprennent beaucoup mieux que les personnes sans éducation formelle. C'est tout à fait logique, car pendant ses études, une personne acquiert un grand nombre de compétences, ce qui entraîne la mémoire, la pensée logique et les fonctions cérébrales en général. Donc, si vous avez la vingtaine, vous devriez essayer de faire des études supérieures - peu importe si vous avez besoin d'un diplôme à l'avenir ou non. Et si vous êtes déjà une personne "âgée", vous devriez au moins essayer d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. De plus, certaines personnes obtiennent des études supérieures après 30 ans et à un âge plus avancé.

Apprendre constamment de nouvelles compétences est important pour la santé du cerveau

Choisissez des vacances actives

De temps en temps décharger le cerveau avant de regardersérie est parfois utile. Mais s'il s'agit du seul scénario de repos, il est urgent de faire quelque chose. Le test a montré que les loisirs sauvent encore mieux de la démence que l'acquisition de connaissances à l'université. Les loisirs actifs ne sont pas tant des sports, mais la participation à des projets bénévoles, la participation à des cours de formation pour adultes et le jardinage. Les personnes qui ont inclus ce type d'activité dans leur mode de vie, pensant à la vieillesse se sont avérées plus claires.

Le bénévolat est aussi un bon moyen de développer des compétences

Quels aliments améliorent la mémoire? Voici la liste.

Améliorez vos compétences professionnelles

Le test a été particulièrement bien réalisé par des personnes quioccupait une position élevée. Malheureusement, la dure réalité est qu'il est très difficile de gravir les échelons de carrière même pour ceux qui font leur travail aussi bien que possible. Cependant, le fait même d'occuper une position élevée n'est pas très important. Pour la santé du cerveau, il vous suffit d'être un spécialiste hautement qualifié. Encore une fois, les personnes qui améliorent constamment leurs compétences professionnelles entraînent leur cerveau, grâce auquel elles conservent leur clarté mentale dans la vieillesse.

Des qualifications élevées sont nécessaires non seulement pour un bon salaire

En plus de tout cela, les gens doivent se conformerle schéma de sommeil correct - vous ne pouvez pas permettre un manque de sommeil régulier. De plus, les scientifiques ont trouvé des preuves que le risque de développer une démence est également affecté par le transfert d'infections intestinales, donc tout au long de la vie, il est préférable de surveiller attentivement les aliments qui se trouvent sur la table. Enfin, peu importe à quel point c'est difficile, vous devez penser plus souvent aux bonnes choses, car des pensées négatives répétées provoquent également la démence à un âge avancé. Vous ne croyez pas ? Lisez ce matériel.