Qu'est-ce que l'acrophobie et comment s'en débarrasser?

L'acrophobie est assez courantequi consiste en une peur panique des hauteurs. Selon les statistiques, 2 à 5% de la population mondiale souffre de cette phobie et cela interfère souvent avec une vie bien remplie. Après tout, la peur ne se fait pas seulement sentir au sommet des montagnes - la panique peut saisir une personne même sur un balcon ou des escaliers. En raison de leur peur, les gens sont privés de la possibilité de voyager et même de travailler dans une profession qui pourrait leur plaire. Les scientifiques ont déjà suffisamment étudié ce phénomène et il existe actuellement des moyens efficaces de se débarrasser de la peur des hauteurs. Dans le cadre de cet article, je propose de comprendre ce qui cause l'acrophobie, ce que les gens ressentent lors des crises de panique et comment elle est traitée. Il va sans dire que la haute technologie peut aider dans le traitement. Vous n'avez pas besoin d'acheter du matériel coûteux - vous avez besoin d'un téléphone et d'un accessoire, que vous trouverez dans de nombreux magasins.

L'acrophobie, en termes simples, est une peur des hauteurs

Pourquoi les gens ont-ils peur des hauteurs?

La peur des hauteurs, comme beaucoup d'autres phobies, peutsurgissent pour diverses raisons. Dans la plupart des cas, la peur est associée au fait que la personne a vécu une expérience traumatisante. Par exemple, en tant qu'enfant, il pourrait tomber d'une grande hauteur et se blesser ou voir une autre personne tomber d'une hauteur. Certains scientifiques pensent que la peur des hauteurs est une phobie évolutive, c'est-à-dire qu'elle nous a été transmise par nos ancêtres. Lorsqu'une personne est à une hauteur dangereuse, son instinct d'auto-préservation est automatiquement déclenché. Ce n'est que chez certaines personnes qu'il devient plus actif, tandis que d'autres peuvent évaluer sobrement la situation et comprendre qu'il n'y a pas de danger.

Pour les acrophobes, certaines professions sont, pour des raisons évidentes, inaccessibles

Voir aussi: D'où vient l'arachnophobie - la peur des araignées?

Comment traiter la peur des hauteurs?

Pour surmonter la peur des hauteurs, vous pouvez suivre le coursun psychothérapeute, au cours duquel vous pourrez identifier les causes de la phobie et apprendre à vous en débarrasser. Au cours de la recherche scientifique, il a été constaté que vous pouvez vous débarrasser de la peur en y faisant face dans un environnement sûr. Il va sans dire qu'une promenade sur le toit d'un gratte-ciel n'aidera pas - une personne se rendra compte qu'il existe toujours un danger comme un fort coup de vent. Mais vous pouvez utiliser la technologie de réalité virtuelle.

Les gens n'ont pas peur de la hauteur elle-même, mais de la possibilité d'en tomber.

Des scientifiques suisses ont récemment développé un mobileApplication Easy Heights. Il peut être installé sur un smartphone et l'appareil lui-même peut être connecté à un casque VR peu coûteux. Ils sont vraiment bon marché - dans les magasins, vous pouvez trouver des casques pour moins de 1000 roubles. Vous pouvez choisir quelque chose de bon marché et de colère et acheter un casque de réalité virtuelle en carton pour 200 roubles chez Aliexpress. Le moyen de se débarrasser de la peur des hauteurs est simple: vous devez insérer un smartphone avec l'application activée dans un casque et sentir la hauteur, être en sécurité à la maison.

Casque et smartphone en carton de réalité virtuelle

Pour prouver l'efficacité de cette méthode, les scientifiquesa rassemblé un groupe de 77 bénévoles. Tous les participants à l'expérience avaient une acrophobie accompagnée de symptômes tels que des nausées et des étourdissements lors de la montée à une grande hauteur. Le groupe a été divisé en deux parties, la première étant expérimentale et la seconde témoin. Les volontaires ont reçu des téléphones avec l'application préinstallée Easy Heights et des écouteurs antibruit. Dans un jeu simple au sein de la virtualité, les gens devaient escalader 14 sites de la tour d'observation sur le mont Uetliberg (Suisse). Sur chaque site, ils ont dû baisser les yeux pendant 10 secondes. À chaque fois, le niveau de leur peur a été évalué sur une échelle de 28 points. Un groupe témoin de personnes vient de marcher le long des rues virtuelles de la ville.

Tour de guet d'Uetliberg

Malheureusement, les chercheurs n'ont pas encore rendu public l'application Easy Heights. Je n'ai trouvé que VR Heights Phobia parmi les analogues pour Android.

L'expérience a été réalisée plusieurs fois avec des interruptions.pendant plusieurs jours et semaines. En conséquence, il s'est avéré que rester périodiquement à haute altitude dans la réalité virtuelle aide vraiment à faire face à l'agoraphobie. Il s'est avéré que les participants à l'expérience du groupe expérimental ont par la suite eu moins peur des hauteurs que les personnes du groupe témoin.

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Si vous voulez en savoir plus sur l'humainphobies, je recommande de suivre ce lien et de lire le matériel de mon collègue Lyubov Sokovikova. Dans l'article, elle explique d'où elles viennent et ce qui peut être fait pour arrêter le développement des peurs.