Les vitamines peuvent réduire le risque de décès, mais seulement si elles sont prises avec de la nourriture

En 2018, il a été prouvé que la plupart desles suppléments vitaminiques ont peu ou pas d'avantages. Ensuite, la liste des exceptions incluait peut-être le complexe d'acide folique et de vitamine B - des études ont montré qu'ils peuvent réellement réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux. L'utilisation excessive d'additifs, selon certains scientifiques, peut être nocive et même causer le cancer. Des chercheurs de l’Université Tufts ont expliqué comment éviter les conséquences négatives.

Ils ont constaté que l'utilisation excessiveun excès de calcium de 1000 milligrammes par jour peut augmenter le risque de cancer. La supplémentation en vitamine D est également préjudiciable à la santé. Si une personne ne présente pas de carence, son augmentation peut également entraîner des problèmes de santé. En plus de tout cela, les chercheurs ont de nouveau trouvé des preuves que l’utilisation d’additifs alimentaires ne réduisait en aucune manière le risque de décès, c’est-à-dire qu’ils sont totalement inutiles.

L'étude a montré que pourpour bénéficier des vitamines A et K, ainsi que du magnésium et du zinc, vous devez les obtenir exclusivement à partir de vrais aliments, et non de poudres spéciales. Si vous prenez le même calcium, alors, lorsque vous le recevez à partir de produits frais, aucun risque de développer un cancer n'a été observé. Il est contenu dans les produits laitiers, le chou et le poisson et ne les affecte que positivement.

Les avantages des additifs biologiques sont souvent remis en question, car les fabricants ne disposent d'aucune réglementation et certains d'entre eux peuvent même ne pas contenir la quantité indiquée de substances utiles.

Avez-vous pris des suppléments de vitamines et en avez-vous ressenti les effets? Vous pouvez laisser votre réponse dans les commentaires, et d’autres sujets liés à la science et à la technologie peuvent être discutés dans notre discussion en ligne.