Le lien entre le bonheur et la nouvelle expérience est révélé.

Comme tout le monde est différent, parmi nous il y aceux qui ont l'habitude de mener une vie active et ceux qui ne le sont pas. La plupart, bien sûr, équilibrent quelque part au milieu - repos actif le week-end (jusqu'au week-end?), Et toute la semaine devant l'ordinateur à la maison ou au bureau. Vous devez admettre que même dans des circonstances ordinaires, il n'est pas si facile de trouver en soi la force et la motivation pour faire du vélo à travers la ville ou aller au musée, surtout quand on se sent déprimé. Mais c'est exactement ce que vous devez faire, disent les scientifiques. En fait, une nouvelle expérience et l'étude de tout ce qui est inconnu ont un effet puissant sur l'humeur et le cerveau. Tous les détails peuvent être trouvés dans cet article.

Être ouvert à de nouvelles expériences est ce qui nous rend heureux.

Comment l'humeur et la nouvelle expérience sont-elles liées?

Êtes-vous ouvert à de nouvelles expériences? Selon le co-auteur d'une étude publiée dans la revue Nature Neuroscience, Aaron Heller, un psychologue de l'Université de Miami, une expérience nouvelle et diversifiée est généralement utile pour le cerveau et la santé humaine. Les résultats d'études antérieures, en particulier sur les animaux, ont montré que le développement du cerveau a un impact environnemental - pour le meilleur ou pour le pire. Les animaux qui ont grandi dans un environnement favorable avec de nombreuses expériences nouvelles et variées se sentent généralement mieux et plus heureux, comme en témoigne leur comportement.

Ils résistent mieux au stress, apprennent mieux etdémontrer des changements caractéristiques dans le cerveau dans des domaines liés à l'apprentissage, à la mémoire et au sentiment de récompense. Mais les mêmes principes sont-ils vrais avec vous et moi? Pour répondre à cette question, une équipe de scientifiques a utilisé les données GPS des téléphones des gens. Pendant trois à quatre mois, l'équipe a suivi les mouvements quotidiens de 122 sujets à New York et Miami.

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Analyse des mouvements et des émotions rapportéesa révélé une compréhension intuitive qui n'a pas encore été empiriquement prouvée: vivre des expériences nouvelles et variées au quotidien est associé à des émotions positives. La découverte suggère que les gens se sentent plus heureux lorsqu'ils voyagent vers de nouveaux endroits et ont généralement une plus large gamme d'expériences. L'essentiel est d'avoir autant de variété que possible dans la vie de tous les jours.

Le niveau de bonheur est également inextricablement lié à l'activité physique.

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Qu'est-ce qui rend les gens heureux?

Pendant l'expérience, les chercheurs un jour sur deuxcontacté les participants et posé des questions pour enregistrer des informations sur leurs sentiments, positifs et négatifs. Les scientifiques ont demandé à quel point ils étaient heureux, excités, forts, détendus, attentifs, irritables, léthargiques, nerveux ou bouleversés un jour ou l'autre. Les résultats ont montré que les jours où les sujets visitaient plus d'endroits ou passaient approximativement le même temps dans différents endroits rapportaient des émotions plus positives.

Les auteurs des travaux notent que ces effets positifsles expériences étaient également liées à la façon dont l'expérience était nouvelle: le nombre de nouveaux endroits qu'une personne a visités pendant la journée, ainsi que la variété des expériences qu'elle a vécues dans ces endroits. Les chercheurs ont regroupé les données sur divers facteurs socio-économiques, tels que le niveau d'emploi, la race et le sexe, et ont constaté que la plus grande diversité et nouveauté de ces facteurs étaient également en corrélation avec un effet positif. Les résultats obtenus indiquent l'importance de la nouvelle expérience, mais il est également intéressant de noter que les gens se sont sentis plus positifs le lendemain de la nouvelle expérience.

Si aujourd'hui vous vous sentez mieux, alors vous allez probablement continuer et vous aurez plus de nouvelles expériences et plus de diversité le lendemain, et vice versa.

Selon The Insverse, le but ultimeLes chercheurs ont compris comment ces impressions peuvent se manifester dans le cerveau. Les scientifiques ont invité environ la moitié des participants à l'expérience à scanner le cerveau, qui capture l'activité cérébrale pendant que les sujets sont au repos.

Dans des conditions d'isolement, essayez d'apprendre à dessiner

Les résultats de la neuroimagerie ont montré que les personnes dont les expériences étaient plus fortement associées à des sentiments positifs montraient une plus grande activité de corrélation entre deux zones du cerveau: hippocampe et striatum ventral. Ces zones cérébrales sont associées, respectivement, àle traitement d'expériences nouvelles et utiles. Les chercheurs pensent que ce circuit neuronal peut jouer un rôle dans la détermination du degré auquel la nouveauté vous fait vous sentir mieux.

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En fait, aucune nouvelle expérience ne peut être obtenue mêmequitter la maison. De plus, il peut faire des merveilles pour votre bien-être mental. Les auteurs de l'ouvrage soutiennent que l'apprentissage de nouvelles compétences, par exemple le dessin (par la fenêtre ou dans une autre pièce, dans la rue, dans un environnement inconnu, etc.) aura généralement un effet positif sur votre bien-être. Vous pousser régulièrement vers des expériences nouvelles et diverses a un effet puissant et durable sur l'humeur et le cerveau.