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Les gens prennent du poids avec l'âge, mais cela peut être évité.

Dans l'un des articles précédents, nous avons écrit quebeaucoup de personnes de plus de 40-50 ont un excès de poids. Nous avons découvert les causes les plus courantes de gain de poids et discuté des moyens de maintenir l’harmonie chez les personnes âgées. En particulier, nous avons mentionné que vous pouvez sauver un beau corps simplement en refusant les aliments riches en calories, mais nous avons appris récemment que les gens devaient toujours utiliser un produit hypercalorique plus souvent. Nous parlons de noix, ce qui, ajouté à votre alimentation quotidienne, permet de gagner moins de poids d'année en année et de rester mince par la vieillesse.

Beaucoup de gens commencent à prendre du poids avec l'âge.

À propos de l'incroyable propriété des noixa déclaré des scientifiques américains dirigés par le professeur Deirdre Tobias. Ils ont recueilli des données sur 141 000 personnes ayant participé à trois études différentes de 1984 à 2011. Les scientifiques disposaient d'informations sur leur poids corporel et leur régime alimentaire, y compris sur le contenu en noix et autres types de noix dans le régime.

Les bienfaits des noix

Les scientifiques ont constaté qu'ils ne mangeaient pas de noixtous les quatre ans, les hommes gagnaient environ 0,77 kg. Les femmes, à leur tour, ont gagné au moins 1,14 kilogramme au cours de la même période. Cependant, les personnes qui consomment au moins 14 grammes de noix par jour ont pris 0,19 kilogramme de moins en poids en quatre ans. Ceux qui préféraient les noix se sont avérés plus faciles d’au moins 0,37 kg.

100 grammes de noix contiennent 654 kilocalories

Le plus grand effet de noix a été vu danscas où ils remplaçaient d'autres produits - par exemple, un dessert sucré. Si les gens refusaient les frites et mangeaient les noix, le résultat était complètement surprenant. Si les calculs des scientifiques sont corrects, les gens gagnent 2,5 kg de poids en moins lorsqu’ils remplacent des frites par des noix pendant quatre ans. Cela semble très cool, n'est-ce pas?

Êtes-vous prêt à donner des frites pour un beau corps? Partagez votre réponse dans les commentaires ou dans notre chat Telegram.

Pourquoi les gens perdent-ils du poids avec les noix?

Expliquez pourquoi ce sont les gens qui sont plus lents à taperLes scientifiques ne peuvent certainement pas manger du poids en mangeant des noix assez caloriques. Ils suggèrent que les gens brûlent les graisses en mâchant des noix - c'est un processus beaucoup plus énergivore que de manger des aliments mous. Pour être honnête, cette hypothèse est difficile à croire. Le secret réside probablement dans la teneur élevée en fibres des noix: elles restent longtemps dans l'estomac, ce qui permet à une personne de rester rassasiée plus longtemps. Mouvement très délicat, mais efficace!

Lisez nécessairement: Où va la graisse quand une personne perd du poids?

Il s'avère que chacun de nous a besoin de 40 ansIl sera nécessaire d'inclure les noix dans votre alimentation et de refuser les frites. Sinon, nous courons le risque de prendre du poids en excès, ce qui peut devenir un problème encore plus important - le développement de l'obésité. Selon l'Organisation mondiale de la santé, en 2016, plus de 1,9 milliard de personnes étaient en surpoids.

L'essentiel dans la consommation de noix est importantconnaître la mesure. Vous souvenez-vous de ce qu'il est advenu de cet homme de 81 ans qui aimait trop manger sainement? Lisez notre documentation sur lui - cette histoire ne s'est pas terminée avec du bon.