Est-il vrai qu'une mauvaise nutrition mène à la dépression?

Des scientifiques du monde entier ont prouvé à maintes reprisesla relation entre la malnutrition et l'apparition de la dépression. Cependant, il n'était toujours pas clair pour eux si la dépression est la cause de la malbouffe, ou si l'amour de la malbouffe et d'autres malbouffes mène à la maladie mentale? Des scientifiques australiens ont décidé de trouver une réponse à cette question après avoir mené une petite étude avec la participation de plusieurs dizaines de volontaires. Les résultats du travail vous obligeront peut-être à refuser les croustilles et autres aliments non naturels et à s'intéresser à une nutrition adéquate.

Les personnes déprimées sont plus sujettes au mauvais régime.

76 ont été invités à participer à l'étude.les étudiants qui ont déjà présenté des symptômes de dépression. Comme dans la plupart des études similaires, les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe d’élèves est devenu un témoin et a continué à manger sans aucun changement. C'est-à-dire que s'ils voulaient manger de la nourriture rapide nocive, ils pourraient le faire sans aucun problème. Les participants du deuxième groupe ont à leur tour été soumis à un régime strict comportant une abondance de produits exclusivement naturels et sains.

Un moyen facile de se débarrasser de la dépression?

Trois semaines plus tard, les scientifiques ont invité les sujets àà moi-même. Il s'est avéré que le deuxième groupe d'élèves, qui adhérait à une alimentation saine, a commencé à se sentir beaucoup mieux avec le temps. Dans le même temps, les jeunes du premier groupe ressentaient toujours des symptômes de dépression. Après que 21% des participants du deuxième groupe aient continué à suivre le bon régime et ressenti un effet positif sur eux-mêmes, les scientifiques ont pu émettre une hypothèse très intéressante. À leur avis, c'est le mauvais régime alimentaire qui cause la dépression et non l'inverse.

Par ailleurs, des scientifiques ont étudié la relation entre la dépression et la dépendance aux smartphones

Les conséquences de la malnutrition

Cependant, avec les résultats de l'étude, il est encore possibleargumenter. Même les chercheurs eux-mêmes ont remarqué que l'effet placebo pourrait être la raison de l'amélioration du nombre d'étudiants. Le fait est qu’ils savaient tous qu’ils passaient à une alimentation saine. Même la prise de conscience de ce fait pourrait améliorer leur état de santé. En outre, seulement sept douzaines de personnes ont participé à l'étude et les résultats d'un travail plus important sont nécessaires pour parvenir à un verdict final.

Une bonne nutrition peut sauver les gens de la dépression

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Cependant, les résultats sont toujours impossiblesse déprécier complètement. Une nutrition inadéquate avec une abondance d'aliments gras, trop épicés et artificiels nuit indéniablement au corps humain. Par exemple, dans l'un de nos documents, nous avons parlé des dangers des aliments préparés. De nombreuses études ont montré que la consommation d'aliments transformés pouvait entraîner l'apparition de maladies cardiovasculaires. En outre, une mauvaise alimentation conduit presque toujours à l'obésité - en quelques semaines, vous pouvez gagner un kilo de poids en excès.

Le meilleur régime

Beaucoup pourraient avoir une question - lesquellesles étudiants ont mangé des aliments nutritifs? Selon les chercheurs, leur régime alimentaire comprenait de nombreux aliments du régime dit méditerranéen. Nous parlons de pain et de pâtes, de fruits, d’huile d’olive, de produits laitiers comme le yogourt et le fromage, ainsi que d’une quantité modérée de poisson et de différents types de viande.

Composantes du régime méditerranéen. Source: Pinterest

En conclusion, je veux recommander notrematériel spécial sur l'existence d'un régime idéal. Le fondateur de la distribution d'aliments sains de la GooD FooD Academy, Evgeny Smirnov, et le généticien Yu.I. Davydova ont partagé leurs opinions à ce sujet.