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Quelle quantité d'alcool pouvez-vous boire sans trop nuire à votre santé?

Les gens ont une attitude différente envers l'alcool. Quelqu'un ne peut pas durer même un soir sans un verre de bière, tandis que d'autres n'ont jamais touché à l'alcool de leur vie. Il est clair même pour une personne sans diplôme que boire de l'alcool tous les jours est mauvais pour le corps, mais qu'en est-il de la dose optimale d'alcool? Quelle quantité puis-je boire pour minimiser les effets de l'alcool sur ma santé? Maintenant, quand beaucoup sont sur l'auto-isolement, et commencent souvent à boire beaucoup plus que d'habitude, cette question devient pertinente pour beaucoup.

Chaque minute, 0,7% de la population mondiale est intoxiquée. Il s'avère que 50 millions de personnes sont ivres

Le contenu

  • 1 Quelle quantité d'alcool ne doit pas être bu
  • 2 Que se passe-t-il si vous buvez de l'alcool tous les jours?
  • 3 Comment l'alcool
  • 4 étapes de l'alcoolisme
  • 5 Pourquoi une gueule de bois se produit-elle?
  • 6 Comment boire de l'alcool?

Quelle quantité d'alcool ne doit pas être bu

Je dirai tout de suite - il n'y a pas de consensus sur cette question. Certains scientifiques disent que même en petites quantités, l'alcool a un effet dévastateur sur le corps. D'autres croient qu'à petites doses, l'alcool est même bénéfique. Et il y a des recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), selon lesquelles, dose dangereuse d'alcool est 60 ml d'éthanol pour hommes et 50 ml pour les femmes. Mais comme peu de gens consomment de l'éthanol sous sa forme pure (enfin, j'espère), voici à quoi ressemble une dose d'alcool absolument dangereuse en termes de boissons habituelles:

  • 180 g de vodka pour homme et 150 g de vodka pour femme
  • 1,5 litre la bière
  • 0,5 l la faute

Dose d'alcool absolument dangereuse - la valeur moyenne de la quantité d'alcool consommée, suffisante pour entraîner la mort.

Mais ne pensez pas que si vous buvez moins que ceux-civaleurs, alors rien n'arrivera au corps. Même si vous utilisez l'équivalent de 30 ml d'éthanol par jour (90 g de vodka, 800 ml de bière ou un grand verre de vin), vous pouvez nuire considérablement à votre santé.

Qu'advient-il si vous buvez de l'alcool tous les jours?

Les scientifiques ont longtemps étudié ce problème. Des preuves récentes suggèrent que l'alcool réduit le risque de développer une athérosclérose. Cela aide en partie à éviter le blocage.vaisseaux sanguins avec plaques de cholestérol. Pourquoi le cholestérol est-il dangereux? Il provoque des problèmes circulatoires. Le sang cesse de circuler normalement dans les vaisseaux sanguins, car ils sont remplis de cholestérol, et une personne peut même mourir. L'alcool, en revanche, «rince» les vaisseaux sanguins et ne permet pas au cholestérol de stagner.

Est-ce à dire que vous pouvez boire de l'alcool tous les jours? Non. Dans ce cas, nous parlons de doses d'alcool extrêmement faibles. Si vous prenez la même chose que la base Recommandations de l'OMS, les experts conseillent au moins deux jours par semaine s'abstenir d'alcool. Bien sûr, plus vous ne buvez pas, mieux c'est.

Dose optimale l'alcool, peu nocif pour la santé et pouvant même apporter certains bénéfices, considéré comme 150 ml vin rouge sec.

Mais cela ne signifie pas ce dont vous avez besoin boire tous les jours un petit verre de vin, laissez-les aller en ligne et marcherde nombreuses histoires, comme une sorte de grand-père buvaient un verre tous les jours et vivaient jusqu'à 90 ans. Ici, tout est individuel et de nombreux facteurs doivent être pris en compte - des maladies chroniques aux prédispositions héréditaires. Sans oublier que l'alcool est strictement contre-indiqué mineurs et enceintes.

Saviez-vous que les plus longues particules d'alcool restent dans vos cheveux?

Si vous buvez de l'alcool tous les jours, le corps nesera en mesure de l'enlever du corps, et une maladie telle que l'alcoolisme commencera. Il a 3 étapes, et dans cet article nous les considérerons. Mais d'abord, voyons comment l'alcool affecte généralement une personne?

Comment fonctionne l'alcool?

Le cerveau d'une personne ordinaire et d'un alcoolique. Dans le deuxième cas, la plupart des connexions dans le cerveau sont rompues.

Qu'est-ce que l'alcool au sens scientifique? C'est alcool éthyliquequi est fait par fermentation de sucre,levure et amidon. Et tout ce mélange «nucléaire» a une propriété étonnante: il passe incroyablement rapidement à toutes les étapes de la digestion. Autrement dit, pendant que vous digérez de la soupe du dîner (environ 30 minutes) ou du poulet (jusqu'à 2 heures), l'alcool atteint rapidement l'objectif - le système circulatoire humain, parfois en contournant même le foie, si vous buvez à grande échelle. Elle est tout simplement incapable de laisser passer autant d'alcool à travers elle.

L'alcool commence à faire son sale boulotdans le système circulatoire: il endommage les globules rouges (les minuscules corps qui composent le sang), ce qui les amène à se coller pour former des caillots sanguins. Les caillots sanguins bloquent à leur tour le flux sanguin dans les petites artères, ce qui entraîne un blocage des vaisseaux cérébraux. D'où la sensation d'intoxication qui est similaire à celle d'un manque d'oxygène dans le cerveau.

Les globules rouges d'une personne qui a consommé une grande quantité d'alcool. Ils sont presque tous collés ensemble

Par conséquent, si vous ne buvez pas d'alcool avec modération,le cerveau sera constamment dans cet état. Cela conduira à la dégradation de nombreuses fonctions mentales et physiques - une condition comparable à boire beaucoup d'alcool à la fois. Une personne ne peut pas se tenir debout et ne rend pas compte de ses actions.

Les scientifiques ont déjà prouvé que l'alcool endommage l'ADN et augmente le risque de cancer.

Les étapes de l'alcoolisme

Constante boire mène à l'alcoolismequi comporte trois étapes.

  • À première étape la dépendance à l'alcool chez une personne perd progressivement le contrôle de la quantité de boisson, ce qui conduit à l'apparition d'une attraction pathologique pour l'alcool.
  • Sur deuxième étape une personne a même une «immunité»l'alcool, ou plutôt, il le pense. En effet, si une personne à ce stade consomme plus d'un litre d'alcool, le corps commencera à percevoir l'alcool plus facilement. En fait, derrière cela se cache le développement de maladies graves - hépatite, cirrhose, cancer de l'œsophage et cancer de l'estomac.
  • L'alcoolisme troisième étape caractérisé par une dégradation complète de l'individu dans les plans physique et mental. Une personne ne peut plus boire d'alcool et, dans la plupart des cas, décède.
  • Les scientifiques pensent que l'alcoolisme affecteprédisposition héréditaire causée par une production insuffisante d'enzymes qui traitent l'alcool. Mais en fait, la quantité d'alcool consommée affecte cela. Vous n'avez tout simplement pas besoin de boire si vous comprenez que vous perdez le contrôle de vous-même et qu'un état désagréable du corps apparaît.

    L'alcoolisme est une maladie et doit être traité

    Pourquoi une gueule de bois se produit-elle?

    Beaucoup de gens posent cette question le lendemain matin.après une fête orageuse (généralement avec les mots "eh bien, je ne boirai certainement plus"). En fait, l'explication est assez simple: l'alcool pénètre terriblement rapidement dans le système circulatoire du corps, mais en sort TRÈS lentement. Et le corps humain ne peut pas récupérer complètement après une nuit orageuse, jusqu'à ce que la substance soit complètement détruite et digérée. Alors une gueule de bois se produit.

    L'année dernière en Russie, ils ont essayé de faire une bière de gueule de bois avec des vitamines. Je me demande s'ils l'ont fait?

    Certes, beaucoup googlé, comment éviter une gueule de boisavant de commencer à célébrer un autreévénement avec de l'alcool. Mais la réponse peut être résumée en une phrase: ne buvez pas en grande quantité, puis l'alcool aura le temps de quitter le corps avant que votre tête ne touche l'oreiller.

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    Comment boire de l'alcool?

    Les chercheurs mettent en évidence le soi-disant «nord»modèle de consommation d'alcool et le «sud». Le premier comprend la Russie, la Biélorussie, le Kazakhstan, les pays baltes, qui boivent beaucoup d'alcool, avec des doses de choc, et pas toujours souvent. Le modèle «sud» est typique de l'Espagne, de l'Italie, de la Grèce, où ils peuvent boire encore plus souvent qu'en Russie, mais de l'alcool moins fort et moins fort: par exemple, un verre de vin sec au dîner. Personne ne boit 100 g de vodka chaque jour.

    Les scientifiques conviennent que le modèle "du sud" est plus sûr pour la santé, bien qu'ils notent toujours que la consommation quotidienne d'alcool est nocive pour la santé. Alors n'en abusez pas.