Comment le travail de nuit affecte-t-il la santé?

Pensez-vous que les gens devraient travailler la nuit? Même si nous ne le souhaitons pas tous, il est assez difficile d’imaginer un monde dans lequel tout le monde dort la nuit. Il existe un grand nombre d'institutions et de services gouvernementaux importants dont le travail ne devrait pas être interrompu 24 heures par jour. Imaginez que vous vous sentiez mal la nuit, mais vous ne pouvez pas appeler une ambulance, car les médecins se sont couchés. C'est absurde, n'est-ce pas? Cependant, les experts préconisent de limiter ce type de travail au maximum. La raison en est que le travail de nuit a un effet négatif sur le travail des rythmes circadiens (biologiques).

Travailler la nuit est malsain

Les rythmes circadiens sont des rythmes biologiquesun organisme avec une période d'environ 24 heures, que chaque créature vivant sur Terre suit quotidiennement. Des millions d'années d'évolution ont rendu les rythmes circadiens responsables non seulement du sommeil et de la veille des organismes vivants, mais également de nombreux autres facteurs tels que la température corporelle, le métabolisme, les niveaux d'hormones, etc.

Rappelons qu'en 2017, le prix Nobel dela physiologie et la médecine ont été récompensées pour l'étude du mécanisme des rythmes circadiens. Les travaux de trois chercheurs qui se sont partagé le prix ont confirmé la théorie selon laquelle tous les organismes vivants suivent leurs horloges biologiques internes et s’endormissent, se réveillent, prennent leur petit déjeuner et travaillent à des moments différents de la journée. Il n’est pas surprenant que des horaires de travail irréguliers nuisent à la santé, aux relations et aux liens sociaux de tant de personnes. Cependant, la négligence du sommeil est la plus nuisible. Et c'est absolument impossible à faire si vous voulez vivre une vie longue et en bonne santé.

Pourquoi le travail de nuit est-il dangereux?

En 2019, l'Agence internationale pour l'étude de laCancer (CIRC) a préparé un rapport sur la sécurité alimentaire, l’environnement et le travail, qui contient un certain nombre de recommandations sur la manière de bien travailler la nuit. Ainsi, le rapport indique que le travail de nuit est directement lié au sommeil et aux troubles métaboliques, ce qui entraîne une surcharge pondérale et des maladies telles que le diabète de type 2, ainsi que probablement des maladies cardiovasculaires et mentales. L'étude note que ce travail, associé au manque de sommeil, augmente le risque de développer un cancer du sein chez les femmes.

Si vous ne pouvez pas modifier votre horaire de travail, observez le régime de travail et de repos et surveillez attentivement votre état de santé.

En outre, sachant que dans certains cas, travailler dansLa nuit étant inévitable, les chercheurs conseillent de renforcer le suivi médical des employés contraints de respecter un horaire de travail irrégulier. Parmi les emplois associés au risque de développer de nombreuses maladies dues au travail de nuit figurent les conducteurs de véhicules, les militaires, la police et les professionnels de la santé.

Pourquoi ne pas négliger le sommeil?

En 2014, des scientifiques du centre de rechercheAu Royaume-Uni, Surrey Sleep (SSRC) a constaté que le travail de nuit affecte le corps au niveau moléculaire. L'étude couvrait un petit groupe de personnes et changeait leurs habitudes habituelles de sommeil et de veille pour travailler la nuit. Une analyse sanguine des sujets a montré qu'environ 6% des gènes sont conçus pour un travail plus ou moins actif à une certaine heure de la journée. Une fois que les sujets sont passés au travail de nuit, cette précision génétique a été réduite à 1%. En passant, vous serez probablement intéressé de savoir que pendant le sommeil, le liquide céphalo-rachidien, au sens littéral du terme, lave le cerveau.

Lisez plus de nouvelles du monde de la science et de la haute technologie sur notre chaîne de Yandex.Zen

Un sommeil sain - une vie saine, ne pas oublier

De plus, le manque de sommeil peut conduire àdifficulté à se concentrer. Ainsi, les résultats d'une étude analysant les blessures multiples survenues sur le lieu de travail de 1996 à 2006 ont montré que ceux qui travaillent de nuit ont un risque plus élevé de blessures. En outre, le manque de sommeil peut provoquer une dépression. Ceci est démontré par une étude publiée dans la revue National Center for Biotechnology Information, qui prouve que le travail de nuit augmente le risque de dépression. Alors, s'il vous plaît, dormez suffisamment et observez le régime de travail et de repos.