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Le cerveau se fatigue-t-il lorsqu'il fait du sport?

Dès la petite enfance on comprend tousà quel point il est important et utile pour les gens de faire du sport. Après cette connaissance, chacun de nous a joué au football, a couru et s'est engagé dans toute autre activité physique, après quoi nous nous sommes sentis complètement épuisés. Une telle fatigue est particulièrement visible chez les athlètes professionnels qui se préparent à participer aux Jeux Olympiques. Certains d'entre eux s'effondrent littéralement après un entraînement intense et ne peuvent pas récupérer pendant une longue période. Constatant cela, les experts français ont décidé de se renseigner: la fatigue physique des athlètes est-elle complétée par l'épuisement mental? Après tout, si nous parlons des deux types de fatigue, les athlètes auront besoin de méthodes de récupération plus sérieuses.

Lorsque vous faites du sport, non seulement les muscles sont fatigués, mais aussi le cerveau

Pour trouver la réponse à votre question,Les chercheurs ont mené une expérience impliquant 37 volontaires impliqués dans les sports motorisés. Les participants à l'étude âgés en moyenne de 35 ans ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe d'athlètes s'est entraîné en mode renforcé, qui, outre plusieurs semaines d'entraînement habituel, comprenait trois semaines d'exercices physiques améliorés à 40%. Le deuxième groupe était le groupe de contrôle - les athlètes s’entraînaient de la manière habituelle.

Comment le sport affecte-t-il le cerveau humain?

Après avoir effectué des sondages et une imagerie par résonance magnétique,qui permet de détecter même les plus petits changements dans le cerveau humain, les scientifiques, en plus de la fatigue physique, ont vraiment remarqué la fatigue mentale des athlètes. Lors des tests comportementaux, les participants du premier groupe ont fait preuve d'impulsivité et ont presque toujours choisi une récompense immédiate, bien qu'après une attente un peu, ils puissent obtenir quelque chose de plus. Cela signifie qu'ils sont trop fatigués de la partie du cerveau responsable de la prise de décisions critiques et ont commencé à faire des choix non rentables pour eux-mêmes.

Au fait, à quelle fréquence faites-vous du sport? Partagez votre réponse dans notre chat Telegram.

Même un ordinateur a témoigné de la fatiguetomographie, qui a révélé un fonctionnement retardé du cortex préfrontal latéral. Soit dit en passant, cette région du cerveau est responsable de la prise de décisions complexes. Après avoir découvert tout cela, les scientifiques ont tiré une conclusion sans équivoque: lorsqu’on fait du sport, le cerveau humain est vraiment fatigué et a besoin de la même relaxation que le corps.

Pourquoi le cerveau se fatigue-t-il?

Les chercheurs croient que la fatigue cérébraleen raison du fait que quand on fait du sport, une personne doit aussi constamment penser. En particulier, il est essentiel pour lui de surveiller ses mouvements et ses sensations - par exemple, lorsqu'il soulève des poids, il est important qu'un athlète surveille l'état de ses muscles. S'ils ont mal et cessent de tenir la masse, les équipements sportifs doivent être déposés à temps. Sinon, l'athlète court le risque de faire tomber la barre et de se briser les os. Comme vous pouvez le constater, le travail du cerveau dans le sport est vraiment vital.

Comprendre la gravité, il est important que l'athlète surveille ses sentiments

Selon les chercheurs, les résultatsleur permettre de choisir les bons athlètes pour participer à des sports. Au moment de choisir, ils devront tenir compte non seulement de la forme physique, mais également de l'état du cerveau - permettre à un athlète fatigué d'entrer dans la compétition peut être vaincu.

Attention: si vous ne faites pas de sport, votre cœur deviendra comme un singe

Nous croyons que cette étude est la premièrele virage permettra aux entraîneurs de développer des stratégies de relaxation plus efficaces pour les athlètes. Ils doivent tenir compte à la fois de l'état physique et mental d'une personne. Si tout cela est pris en compte, un sportif hagard retrouvera clairement sa force plus rapidement que d'habitude.