Général. Recherche. La technologie

La lumière bleue n'affecte pas la routine quotidienne. Mais il est toujours dangereux

Comme vous le savez, la lumière bleue peut interférersommeil sain. Les écrans des téléviseurs et autres appareils qui sont une source de couleur bleue abaissent le niveau de mélatonine, qui régule l'horloge interne du corps. Par conséquent, les scientifiques ne recommandent plus de travailler au coucher sur un ordinateur, une tablette ou un smartphone (regarder la télévision la nuit et s'endormir en dessous n'est pas non plus une bonne idée). Selon les chercheurs, l'un des principaux problèmes affectant négativement les rythmes circadiens - les rythmes circadiens d'une durée d'environ 24 heures - réside dans la lumière bleue. Cependant, de nouvelles informations réfutent les déclarations antérieures.

Pour le prouver, les scientifiques ont mené une série d'expériences avec des souris.

La lumière jaune est-elle plus nocive que le bleu?

Dans une étude publiée dans Current Biology,on fait valoir que «l'horloge interne» du corps est influencée par la lumière jaune et non pas bleue (avec une intensité égale). Pour confirmer leur théorie, des employés de l'Université de Manchester ont effectué une série d'expériences sur des souris. Chacun d'eux a été placé dans une installation spéciale, qui a changé la composition spectrale de la lumière, c'est-à-dire l'a rendue plus jaune ou bleue, tout en conservant l'intensité de l'éclairage.

L'expérience a duré 12 semaines, et tout ce tempsles lumières dans les cellules n'étaient pas éteintes, car les horloges «internes» sont capables de fonctionner sans changer de jour ou de nuit. Une fois toutes les deux semaines, le spectre passait du jaune au bleu, puis vice versa. L'activité des souris a été déterminée par le moment où elles ont commencé et ont fini par courir dans la roue, qui était également dans l'installation pendant tout ce temps. En conséquence, plus les souris ont commencé à courir tard, plus le changement de leur régime quotidien est important. Pour rendre l'expérience plus précise, l'intensité lumineuse était différente pour différents groupes de rongeurs.

Au cours des expériences, il s'est avéré que c'était de la lumière jaunea eu un effet plus marqué sur le décalage temporel de la plupart des activités. Tous les rongeurs ont allongé la journée en raison du fait que leurs «horloges internes» sont devenues plus longues (la lumière ne s'est jamais éteinte), mais c'est à ce moment où ils étaient sous la lumière jaune qu'elle était sensiblement plus forte qu'autre chose.

Le mal de la lumière jaune pour les humains

La lumière jaune est-elle également dangereuse?

Cependant, les scientifiques reconnaissent que les résultats de leurla recherche ne peut pas être interprétée chez l'homme. Le mode d'activité des souris diffère de celui de l'homme: les rongeurs, en règle générale, sont éveillés la nuit et au crépuscule, et les gens - principalement pendant la journée. Pensez-vous que la lumière jaune est vraiment plus nocive? Partagez dans notre chat Telegram.

Cependant, l’étude a étéil a été confirmé que les schémas de sommeil et d'éveil dépendent plus du spectre que de l'intensité lumineuse. Après tout, même si le jour est nuageux et la lumière du jour, la lumière naturelle est déplacée vers la partie jaune du spectre. Au crépuscule, il devient bleu, même si le ciel est absolument dégagé. Dans le cas des souris, le bleu n'a pas un effet aussi significatif sur l'activité crépusculaire.

La lumière bleue reste dangereuse pour l'homme

Même si les scientifiques pouvaient effectuer unl'expérience humaine et découvrirait que la lumière bleue n'interfère pas avec la routine quotidienne, elle est toujours dangereuse pour l'homme. La lumière bleue affecte négativement les cellules rétiniennes qui la perçoivent, et peut par la suite causer des problèmes de vision.

Il vaut mieux ne pas regarder dans une pièce sombre dans l'écran bleu d'un smartphone

Dans ce cas, la lumière bleue est utile pendant la journée.jours, car il améliore l'humeur, le temps de réaction et la concentration. Pas pour rien, après avoir comparé les effets de la caféine et de la lumière bleue sur le cerveau, des chercheurs suédois ont trouvé des similitudes. La recherche suggère que la lumière bleue peut aider à améliorer la mémoire, l'attention et la réaction d'une personne. Avec lui, vous pouvez également lutter contre la mauvaise haleine. Pour détruire les bactéries nocives contenues dans la salive, il suffit d'exposer la lampe à un spectre bleu pendant deux minutes.

Voir aussi - Quel est le danger de la lumière bleue des smartphones et des ordinateurs?

Alors n'ayez pas peur d'être sous le bleu pendant la journéel'éclairage, il ne vous fera pas de mal. Mais la nuit, il est préférable d'activer le spectre jaune dans vos appareils - ce n'est pas en vain qu'Apple et Google ont présenté des paramètres pour leurs systèmes d'exploitation qui réduisent la lumière bleue, ainsi que des paramètres de mode sombre qui assombrissent l'écran. Si la lumière bleue n'affecte pas «l'horloge interne», la regarder dans le noir n'est pas une bonne idée.