Que se passe-t-il si vous ne dormez pas toute la journée ou plus?

Il est conseillé aux adultes de dormir 8 heures par jour.journée. Mais à cause du travail, beaucoup d'entre nous ne dorment que 5 à 6 heures et sont souvent somnolents. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels qu'un système cardiovasculaire défectueux, l'obésité et le diabète. Mais parfois, les gens sont éveillés pendant une durée extrême - plusieurs jours de suite. Probablement, chaque personne a des amis qui ont mené de telles expériences sur eux-mêmes. Mais ça trop dangereux et apprendre les conséquences d'une longue absencedormir, il vaut mieux simplement lire les résultats de la recherche scientifique. De plus, de nombreuses personnes ont mené de telles expériences sur elles-mêmes et ont partagé leurs sentiments. Alors, qu'arrivera-t-il à une personne s'il n'y a pas de sommeil pendant la journée ou plus?

Le manque de sommeil peut nuire gravement à votre santé

Le contenu

• 1 Pourquoi le manque de sommeil est-il dangereux?
  • 1.1 Jour sans sommeil
  • 1.2 Deux jours sans sommeil
  • 1.3 Trois jours de sommeil ou plus
• 2 Combien de temps pouvez-vous vivre sans dormir?

Pourquoi le manque de sommeil est-il dangereux?

Il n'y a aucun doute - plus une personne se passe dedormir, plus il y a de changements dans son corps. Scientifiquement parlant, se priver de la possibilité de satisfaire les besoins naturels du corps tels que le sommeil s'appelle privation... Chaque personne réagit différemment à la privation de sommeil, en fonction de son âge et de son état de santé. Mais dans tous les cas, au stade initial de la privation de sommeil, les symptômes habituels du manque de sommeil se produisent:

• fatigue et somnolence;
• détérioration de la concentration et de la mémoire;
• irritabilité;
• Augmentation de l'appétit;
• affaiblissement de l'immunité.

Plus une personne ne dort pas longtemps, plus ces symptômes se manifestent. De plus, des bizarreries supplémentaires avec le corps apparaissent, dont nous parlerons plus loin.

Journée sans sommeil

Si une personne ne dort pas pendant 24 heures, le cerveau commencepour économiser de l'énergie. Pour ce faire, il éteint certains neurones, ce qui entraîne de la somnolence, de l'irritabilité et des troubles de la pensée. Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, le manque de sommeil tout au long de la journée est comparable à une intoxication alcoolique. Si vous ne parvenez pas à vous reposer pendant 24 heures, vous vous sentirez comme si vous aviez bu 30 à 60 millilitres d'alcool.

Il s'avère que conduire une voiture après une journée sans sommeil est aussi dangereux que conduire en état d'ébriété!

Le manque de sommeil affecte nécessairementtempérature corporelle - elle diminue. Et le niveau de cortisol, l'hormone du stress, augmente, vous ne devriez donc pas vous attendre à la bonne humeur d'une personne fatiguée. La violation de l'horaire habituel de la journée provoque une confusion dans le corps et commence à produire de manière incorrecte des hormones pour réguler l'appétit et la fonction immunitaire. Le chaos commence dans le corps.

Deux jours sans sommeil

Les résultats de la recherche américaineles psychiatres ont montré qu'après 30 heures d'éveil, une personne cesse de reconnaître les émotions des autres. Ceci est encore une fois dû au fait que le cerveau essaie d'économiser de l'énergie et éteint de plus en plus de neurones. Une personne commence à entrer régulièrement dans l'état du soi-disant micro-sommeil pendant plusieurs secondes - à ces moments-là, elle perd littéralement conscience.

Avec un manque de sommeil, la vision se détériore, tout devient flou

Les observations de personnes somnolentes ont montré qu'ellessont plus susceptibles de prendre des décisions risquées. Et c'est compréhensible, car leur cerveau est à moitié éteint et ils sont incapables de peser le pour et le contre. La première chose qui me vient à l'esprit est ce qui se passe. Il est logique de supposer que les personnes endormies sont plus faciles à manipuler, car elles peuvent accepter n'importe quelle déclaration ou proposition sans hésitation.

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Trois jours de sommeil ou plus

Si une personne tient miraculeusement plus de 72heures sans sommeil, ce sera extrêmement difficile pour lui. C'est après cette étape que les hallucinations surviennent et que des processus dangereux commencent à se produire dans le corps. Par exemple, des scientifiques chinois ont trouvé des preuves que dans de telles situations extrêmes, des choses étranges se produisent dans la fréquence cardiaque qui peuvent entraîner la mort. Tout commence à faire pression sur une personne: incapacité à penser, à effectuer même des actions simples, oubli et bien plus encore. En général, la vie sans sommeil n'est pas la vie.

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Combien de temps pouvez-vous vivre sans dormir?

Ce serait bien si les scientifiques pouvaient répondre avec précision à cette question. Par exemple: "Vous pouvez boire du café et rester éveillé pendant 7 jours sans nuire à votre santé et faire beaucoup de choses, mais assurez-vous ensuite de dormir." Mais ça ne marche pas comme ça... L'endurance est différente pour chaque personne. Lorsqu'une personne peut rester éveillée pendant deux jours sans aucun problème, une autre peut s'endormir après 20 heures d'éveil sans repos.

Certaines personnes dorment plus que d'autres et c'est normal - c'est ainsi que leur corps fonctionne

Le record d'une vie sans sommeil en ce moment appartient àun résident de l'état américain de Californie Randy Gardner (Randy Gardner). En 1964, à l'âge de 17 ans, il réussit à rester éveillé 11 jours et 25 minutes (264 heures!). C'était un jeune homme en très bonne santé, mais son manque de repos affectait grandement sa capacité mentale. Le quatrième jour de l'expérience, il a commencé à avoir des hallucinations et s'est considéré comme un joueur de football américain professionnel.

Pendant l'expérience, Randy Gardner était sous la supervision de médecins.

Sur le thème du sommeil humain sur notre site Web, il y ade nombreux matériaux différents. Récemment, mon collègue Lyubov Sokovikova a parlé de la façon dont le cerveau humain restitue les souvenirs pendant le sommeil. Cela semble intéressant, alors je recommande de lire maintenant. Cela ne prend pas beaucoup de temps.