Miksi sinun täytyy nukkua pimeässä?

Kuvittele yötaivas. Millainen se on? Itse asiassa kaupunkien asukkaat eivät ole nähneet todellista tummaa taivasta pitkään aikaan. Syynä on keinotekoisen valaistuksen runsauden aiheuttama valon pilaantuminen. On mahdollista, että nähtyään taivaan sellaisena kuin sen pitäisi olla pimeässä, monet eivät usko silmiinsä eivätkä tunnista Linnunrataa. Niin kesäkuussa 2019 julkaistun yötaivaan atlas mukaan 80% maailman asukkaista elää valon saastuttaman taivaan alla. Lisäksi yövalaistus, riippumatta siitä, onko se katuvalaisimien, tietokoneiden näytöiden tai älypuhelimien valoa, aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle ja vie ihmisiltä terveellisen yöunen.

Maan valo avaruudesta nähtynä

Miksi upota makuuhuoneeseesi pimeässä?

Koko tieteellinen tutkimus on omistettukeinovaloon liittyvät ongelmat ja sen vaikutukset ihmisten ja eläinten terveyteen. Keinotekoinen valo vaikuttaa negatiivisesti vuorokausirytmien toimintaan - vuorokausirytmit, joiden kesto on noin 24 tuntia, joiden työ määrittelee unen ja herätysajan sekä säätelee kehon elintärkeää toimintaa. Joten nisäkkäissä vuorokausirytmien työ säätelee kehon lämpötilaa, hormonien eritystä ja immuunijärjestelmän ja ruuansulatusjärjestelmän toimintaa. Pimeässä olevan valon runsaus johtaa vuorokausirytmien toimintahäiriöihin ja säännölliseen unettomuuteen, mikä lisää lihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, rintasyövän, eturauhassyövän, masennuksen ja unettomuuden riskiä.

Lue lisää artikkeleita tutkimustuloksista keinotekoisen valaistuksen vaikutuksesta terveyteen kanavallamme Yandex.Zen-sivustolta

Tutkimuksen tulosten mukaanjulkaistu Cancer Research -sivustolla 2014, Kalifornian valaistuneimmissa alueissa asuvilla naisilla on lisääntynyt riski rintasyöpään. Samanlainen yhteys ulkovalaistuksen ja rintasyövän diagnoositason välillä havaitaan paitsi Yhdysvalloissa, mutta myös kaikkialla maailmassa. Joten Israelin tutkijat viime vuoden maaliskuussa ilmoittivat eturauhassyövän lisääntyneen alueilla, joilla kattavuus on suurin. Toisen tutkimuksen tulosten mukaan resistenssi kemoterapeuttiselle lääkkeelle doksorubisiinille kasvaa keinotekoisen valon läsnä ollessa. Lisäksi eläimissä, jotka altistuvat säännöllisesti keinotekoiselle valolle yöllä, kasvaimet kehittyvät nopeammin kuin ne, jotka ovat jatkuvasti pimeässä.

Olen samaa mieltä siitä, että on melko vaikea nukahtaa, kun se on erittäin kevyessä ympäristössä

Discoverin mukaan puheenjohtaja Stephen HillTulanen yliopiston rintasyöpätutkimusosasto kehottaa ostamaan pimennysverhot, jotka eivät päästä valoon, ja nukkumaan myös naamarissa. Hänen mukaansa silmäluomien ollessa kiinni, makuuhuoneeseen läpäisevien lyhtyjen heikko valo voi päästä verkkokalvolle ja häiritä vuorokausirytmejä. Syöpä on kuitenkin kaukana ainoasta sivuvaikutuksesta, jonka uskotaan liittyvän yövalon vaikutukseen kehossa. Ohio-yliopiston neurotieteen professori Randy Nelson on julkaissut yli kaksi tusinaa tutkimusta hiiristä ja hamstereista. Tulokset osoittivat, että keinotekoinen yövalaistus lisää kehon painoa ja aiheuttaa huolta. Ulkovalaistuksen satelliittitutkimukset ovat myös paljastaneet lisääntyneen liikalihavuusriskin hyvin valaistuilla alueilla asuvien ihmisten kohdalla. Lisäksi viime vuosina on ilmestynyt suuri joukko tutkimuksia, jotka osoittavat ikääntymisen ja keinovalaistuksen välisen suhteen.

Häiritseekö ulkovalaistus sinua yöllä? Kirjoita vastauksesi kommentteihin ja liity keskusteluun tästä ja muista aiheista Telegram-keskustelussamme

Nykyään Linnunrata on piilotettu kolmannekselta maailman väestöstä

Kaikki tutkijat eivät kuitenkaan ole samaa mieltäStephen Hillin näkökulmasta. Joten Yhdysvaltain ammattikorkeakoulun valaistustutkimuskeskuksen professori Mariana Figueiron mukaan keinotekoisilla valaistusilla on niin vahingollinen vaikutus terveyteen, on välttämätöntä olla alttiina pitkään keinovalolle. Tavalla tai toisella, jotta voidaan vakuuttavasti todeta, että yön valaistus aiheuttaa syöpää, on tarpeen suorittaa ylimääräisiä satunnaistettuja tutkimuksia suurella näytteellä. Nykyään tutkijat tietävät kuitenkin varmasti, että keinotekoinen valaistus häiritsee vuorokausirytmien toimintaa. Joten on parempi olla ottamatta riskejä ja ripustaa pimennysverhot makuuhuoneeseen.