tutkimus

Miksi ihmiset nukkuvat vähemmän iän myötä?

Oletko koskaan huomannut, että vanhemmat ihmisetnukkua vähemmän kuin nuoruudessa? Itse asiassa tämä on tunnettu tosiasia, mutta tämän ilmiön syitä ei ymmärretä hyvin. Ryhmä tutkijoita Kalifornian yliopistosta Berkeleyssä ihmetteli, nukkuvatko yli 65-vuotiaat ihmiset vähemmän, koska he tarvitsevat vähemmän unta, vai johtuuko se siitä, etteivät he voi saada tarpeeksi unta? Tutkimuksen tulokset julkaistaan ​​Neuron-lehdessä. Tutkijat väittävät, että syy on tiettyjen aivojen mekanismien työssä, jotka muuttuvat iän myötä.

Iäkkäiden unen ominaisuuksia tulisi harkita huolellisesti.

Miksi ihmiset nukkuvat?

Jokainen elävä olento planeetallamme tarvitseeunessa. Tutkimuksen pääkirjailijan Matthew Walkerin mukaan tämä tarkoittaa, että uni kehittyi elämän mukana ja seurasi evoluution kaikkia vaiheita. Lisäksi nukkuessamme meistä tulee turhia: emme etsi ruokaa, emme työskentele, emme kommunikoi. Tältä kannalta unelma voi tuntua evoluution umpikujana, koska nukkuva ihminen on saalistaja saalistajalle. Syynä nukkumiseen on kuitenkin se, että uni on tärkeä koko elämälle. Ihmiskeho on suunniteltu siten, että jokainen kehon tärkein elin tarvitsee unta voidakseen toimia normaalisti.

Kuinka käsittelet unettomuutta? Jaa elämäsi hakkerit Telegram-keskustelun osallistujien kanssa.

Ei ole salaisuus, että tutkijat ovat viime vuosina maksaneeterityistä huomiota unen tutkimukseen. Joten, säännölliset lukijamme ovat tietoisia unen puutteen vaaroista ja tarpeesta nukkua tarpeeksi päivittäin. Jos unohdat unen, sinulla on riski kehittää monia sairauksia, mukaan lukien masennushäiriöt, sydän- ja verisuonisairaudet, liikalihavuus ja tyypin 2 diabetes.

Lue lisää uutisia tieteen ja tekniikan maailmasta Telegram-uutiskanavallamme.

Samaan aikaan tutkijat oppivat senIän myötä ihmisen kyky nukkua järkevästi heikkenee. Siten tarvittavan unen määrän saaminen vaikeutuu joka vuosi. Ymmärtääksesi tarkalleen, miksi se tapahtuu ja onko mahdollista käsitellä sitä, tutkijat käänsivät silmänsä aivoihin.

Osoittautuu, että vanhemmilla ihmisillä on yksinkertaisesti vaikeampi nukkua

Kuinka aivot muuttuvat iän myötä?

Tutkimuksen aikana tutkijat tekivät sarjankokeet laboratoriorotilla. Asiantuntijat vertasivat nukkumiseen liittyvien kemiallisten signaalien lukumäärää ja tyyppiä nuorilla ja vanhemmilla yksilöillä ja havaitsivat, että kemialliset ominaisuudet ovat samat jyrsijöiden iästä riippumatta. Tutkimuksen tekijöiden mukaan ongelma on kuitenkin siinä, että signaalin vastaanottavat aivojen reseptorit heikentyvät iän myötä. Tämä tarkoittaa, että kaikki toimii kuten ennen ikääntyvissä aivoissa, mutta se ei kykene ottamaan signaaleja. Aivan kuten antenni, joka ei pysty vastaanottamaan saapuvaa signaalia. Asiantuntijat eivät sulje pois sitä, että unen puute voi vaikuttaa kehon ikääntymiseen. Walker toivoo, että tutkimuksen tulokset auttavat ymmärtämään paremmin ikääntymisen syitä.

Tämä on mielenkiintoista: Mikä on unen halvaus?

Se voi kuitenkin yllättää tuntimääränuni alkaa vähentyä vähitellen noin 20-30-vuotiaista ja jatkuu väsymättä ajan myötä. Itse asiassa, kun henkilö viettää 50-vuotispäivää, unen laatu huononee noin 50% verrattuna 20-vuotiaan. 70-vuotiaana unen laatu huononee. Sen sijaan, että käydä läpi hyvät nukkumisjaksot, jotka herättävät hyvää nukkumista, ihminen herää yöllä ja tukahduttaa jatkuvasti syvän unen, joka tarvitaan aivojen moitteettomaan toimintaan. Tutkijoiden mukaan tämä on yksi dramaattisimmista fysiologisista muutoksista, joita tapahtuu ikääntymisen aikana.

Unen laatu huononee merkittävästi iän myötä.

Voinko nukkua pidempään?

Valitettavasti pikakorjaus tähän ongelmaantänään ei ole. Aiheesta on tehty liian vähän tutkimuksia. Lisäksi unilääkkeillä, joita usein määrätään vanhemmille ihmisille, on pääasiassa rauhoittava vaikutus, joka ei takaa terveelliset yöunet. Asiantuntijoiden mukaan kognitiivis-käyttäytymisterapia voi auttaa, mikä on osoittanut erinomaisia ​​tuloksia unettomuuden hoidossa. Tutkijat suosittelevat myös välttämään kofeiinia iltapäivällä, nukkumaan viileässä huoneessa ja liikkumaan säännöllisesti. Heillä ei ole epäilystäkään siitä, että tutkijoiden kova työ unen puuttumisen estämiseksi onnistuu iän myötä.

Facebook -ilmoitus EU: lle! Sinun täytyy kirjautua sisään nähdäksesi ja julkaistaksesi FB -kommentteja!