Mikä on akrofobia ja miten päästä eroon siitä?

Akrofobia on melko yleistämikä koostuu paniikkisesta korkeuden pelosta. Tilastojen mukaan 2–5% maailman väestöstä kärsii tästä fobiasta, ja se häiritsee usein täyttä elämää. Loppujen lopuksi pelko tuntee itsensä paitsi vuorten huipulla - paniikki voi tarttua ihmiseen jopa parvekkeella tai portaissa. Pelonsa vuoksi ihmisiltä evätään mahdollisuus matkustaa ja jopa työskennellä ammatissa, josta he saattavat pitää. Tutkijat ovat jo tutkineet tätä ilmiötä riittävän hyvin, ja tällä hetkellä on olemassa tehokkaita tapoja päästä eroon korkeuden pelosta. Osana tätä artikkelia ehdotan selvittää, mikä aiheuttaa akrofobiaa, mitä ihmiset kokevat paniikkikohtausten aikana ja miten sitä hoidetaan. On sanomattakin selvää, että korkea tekniikka voi auttaa hoidossa. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita laitteita - tarvitset puhelimen ja lisävarusteen, jotka löytyvät monista kaupoista.

Akrofobia on yksinkertaisesti sanottuna pelko korkeuksista

Miksi ihmiset pelkäävät korkeuksia?

Korkeuden pelko, kuten monet muutkin fobiat, voiaiheuttaa eri syistä. Useimmissa tapauksissa pelko liittyy siihen, että henkilöllä on traumaattinen kokemus. Esimerkiksi lapsena hän voi pudota suurelta korkeudelta ja loukkaantua tai nähdä toisen henkilön putoavan korkealta. Jotkut tutkijat uskovat, että korkeuksien pelko on evoluutiofobia, toisin sanoen se välitettiin meille esi-isiltämme. Kun henkilö on vaarallisella korkeudella, hänen itsensä säilyttämisen vaisto käynnistyy automaattisesti. Vain joillakin ihmisillä se aktivoituu, kun taas toiset pystyvät arvioimaan tilanteen järkevästi ja ymmärtämään, että vaaraa ei ole.

Akrofobeja varten joitain ammatteja ei ilmeisistä syistä ole käytettävissä

Katso myös: Mistä arachnofobia tuli - pelko hämähäkkejä?

Kuinka kohdella korkeuden pelkoa?

Korkeuden pelon voittamiseksi voit suorittaa kurssinpsykoterapeutti, jonka aikana voit tunnistaa fobian syyt ja oppia tapoja päästä eroon siitä. Tieteellisen tutkimuksen aikana todettiin, että voit päästä eroon pelosta kohtaamalla sen turvallisessa ympäristössä. On sanomattakin selvää, että kävely pilvenpiirtäjän katolla ei auta - ihminen ymmärtää, että vaara on edelleen kuin voimakas tuulen isku. Mutta voit käyttää virtuaalitodellisuuden tekniikkaa.

Ihmiset eivät pelkää itse korkeutta, vaan mahdollisuutta pudota siitä.

Sveitsiläiset tutkijat ovat äskettäin kehittäneet matkapuhelimenEasy Heights -sovellus. Se voidaan asentaa älypuhelimeen, ja itse laite voidaan liittää edullisiin VR-kuulokkeisiin. Ne ovat todella halpoja - kaupoista löydät kypärät alle 1000 ruplaan. Voit valita jotain halpaa ja vihaista ja ostaa virtuaalitodellisuuskypärän, joka on valmistettu pahvista 200 ruplaa Aliexpressiltä. Tapa päästä eroon korkeuden pelosta on yksinkertainen: sinun on asetettava älypuhelin, kun sovellus on kytketty päälle kypärään, ja tuntea korkeus ollessasi turvallinen kotona.

Virtuaalitodellisuus pahvikypärä ja älypuhelin

Tutkijat osoittavat tämän menetelmän tehokkuudenkeräsi 77 vapaaehtoisen ryhmän. Kaikilla kokeen osallistujilla oli akrofobia, johon liittyi oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta, kun nousi suurelle korkeudelle. Ryhmä jaettiin kahteen osaan, joista ensimmäinen oli kokeellinen ja toinen verrokki. Vapaaehtoisille annettiin puhelimet, joissa oli esiasennettu Easy Heights -sovellus ja melua vaimentavat kuulokkeet. Yksinkertaisessa virtuaalisuuspelissä ihmisten piti kiivetä 14 näköalatorniin Uetliberg-vuorella (Sveitsi). Jokaisessa paikassa heidän oli katsottava alaspäin 10 sekuntia. Joka kerta heidän pelonsa arvioitiin 28 pisteen asteikolla. Kontrolliryhmä ihmisiä vain käveli virtuaalisia kaupunkikatuja pitkin.

Uetlibergin näkötorni

Valitettavasti, tutkijat eivät ole vielä saattaneet Easy Heights -sovellusta julkisesti saataville. Löysin vain VR Heights Phobian Android-analogien joukosta.

Koe tehtiin useita kertoja keskeytyksin.useita päiviä ja viikkoja. Tämän seurauksena kävi ilmi, että säännöllinen korkealla pysyminen virtuaalitodellisuuden sisällä auttaa todella selviytymään agorafobiasta. Kävi ilmi, että kokeiluryhmän kokeen osallistujat pelkäsivät myöhemmin korkeuksia vähemmän kuin kontrolliryhmän ihmiset.

Jos olet kiinnostunut tieteen ja teknologian uutisista, tilaa telegram-kanava. Sieltä löydät ilmoituksia uusimmista uutissamme!

Jos haluat tietää enemmän ihmisistäfobioita, suosittelen seuraamaan tätä linkkiä ja lukemaan kollegani Lyubvi Sokovikovan materiaalit. Artikkelissa hän selitti mistä ne tulevat ja mitä voidaan tehdä pelkojen kehittymisen pysäyttämiseksi.