Urheilu on luonnollinen "lääke" aivojen ikääntymiseen ja tulehduksiin

Kaikki tietävät, että urheilu parantaa terveyttä.Fyysinen aktiivisuus vahvistaa lihaksia ja luita, parantaa verenkiertoa ja tekee nivelistä liikkuvampia. Samalla sydän muuttuu joustavammaksi ja ryhti on oikea ja kaunis, samalla ylimääräiset rasvat poistuvat. Tämän seurauksena urheilua harrastavat ihmiset näyttävät paremmilta ja kauniilta (vaikka kauneudesta puhuminen biologisesta näkökulmasta ei ole täysin totta). Lisäksi on yleisesti hyväksyttyä, että urheilu tekee ihmisestä määrätietoisemman. Loppujen lopuksi ei turhaan sanota, että "terve mieli terveessä ruumiissa". Ja nämä eivät ole pelkkiä sanoja, lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että juokseminen, pyöräily tai jopa pelkkä kävely vaikuttaa positiivisesti muistiin, lisää tarkkaavaisuutta ja vähentää todennäköisyyttä sairastua Parkinsonin ja Alzheimerin tauteihin. Lisäksi urheilulla on positiivinen vaikutus sekä aikuisten että lasten aivoihin. Yleensä, jos lapsella on hyvä fyysinen kunto, hänellä ei ole ongelmia koulussa. Mutta miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa aivojen toimintaan?

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta parantaa aivojen toimintaa.

Miksi urheilu parantaa aivojen toimintaa

Urheilun pitkän aikavälin myönteinen vaikutusaivojen toiminta johtui parantuneesta verenkierrosta. Aivot alkavat syödä paremmin hyödyllisiä aineita ja happea, mikä vaikuttaa sen työhön. Lisäksi on myös molekyylisignaaleja, jotka vapautuvat lihastyön aikana. Ne stimuloivat aivohermosoluja syntetisoimaan BDNF-proteiinia, mikä puolestaan ​​stimuloi näiden samojen hermosolujen kasvua.

Tämän seurauksena BDNF-proteiinin vaikutuksestajotkin aivojen alueet kasvavat, ja samalla myös kognitiiviset kyvyt paranevat. Ja urheilun aikana stressiä selviytymiseen auttavan proteiinin eli neuropeptidin galaniinin taso nousee. Sen suurella pitoisuudella neuronit johtavat signaaleja keskenään paremmin, kun taas niiden väliset yhteydet eivät katkea. Tämän seurauksena aivot kokonaisuutena ajattelevat paremmin.

Mutta Keski-alueen tutkijoinaMassachusettsin sairaalassa on toinen aivoja parantava mekanismi, joka aktivoituu harjoituksen aikana. Heidän Nature Metabolismissa julkaistun työnsä tulosten mukaan liikunnan ja aivotoimintaa parantavan hormonin irisiinin välillä on yhteys. Tämä hormoni syntyy monimutkaisesta proteiinista, joka yleensä sijaitsee solukalvoissa.

Harjoittelun aikana muodostuu irisiin-hormonia, joka parantaa aivojen toimintaa.

Kun lihaksia harjoitetaan,solut lisäävät tämän proteiinin synteesiä. Sitten synteesin jälkeen se jaetaan erillisiin osiin. Yksi niistä on hormoni irisin. On myös huomattava, että tämä hormoni ei vaikuta vain aivojen toimintaan, vaan myös edistää lihasmassan kasvua ja vähentää myös diabeteksen ja liikalihavuuden todennäköisyyttä.

Seuraa uusimpia tieteellisiä löytöjä ja jännittävää tutkimusta Telegram-kanavallamme

Irisin-hormoni auttaa aivojen tulehduksessa

Määrittää tämän hormonin vaikutus työhönaivoissa, tutkijat käyttivät tutkimuksissaan hiiriä, joilla oli erilainen genetiikka ja fysiologia. Kuten kävi ilmi, ilman irisiinia aivot vanhenivat nopeammin ja jyrsijät saivat Alzheimerin taudin. Hippokampukseen muodostuneet uudet hermosolut eivät visuaalisesti ja molekyylikuvan mukaan näyttäneet ollenkaan sellaisilta kuin niiden pitäisi. Tutkijat kirjasivat myös työnsä poikkeamia.

Haluan muistuttaa, että hippokampus on yksi tärkeimmistä muistikeskuksista. Koko elämän ajan siihen ilmestyy uusia hermosoluja. Ja äskettäin tutkijat ovat havainneet, että se jopa vaikuttaa aineenvaihduntaan.

Jos hermosoluja hippokampuksessa syntyy minkä tahansapoikkeamat, se vaikuttaa välittömästi muistiin. Mutta kun hiirille injektoitiin hormonia verenkiertoon tai suoraan hippokampukseen, aivojen toiminnan parantuminen havaittiin välittömästi, eli he alkoivat ajatella paremmin, heidän muistinsa toimi paremmin.

Hormoni irisin stimuloi BDNF-proteiinin tuotantoa ja estää myös tulehdusprosesseja aivoissa.

Mutta miksi ja miten irisin vaikuttaa aivojen toimintaan?Itse asiassa hän ei tee tätä itse, vaan epäsuorasti stimuloimalla BDNF-proteiinin synteesiä, jonka mainitsin edellä syystä. Tiedemiehet ovat aiemmin olettaneet, että irisin vaikuttaa sen synteesiin. Nyt tämä ei ole vain oletus, vaan tieteellisesti todistettu tosiasia. Mutta kuten kävi ilmi, hyödylliset ominaisuudet eivät rajoitu proteiinisynteesin stimulointiin. Hormonilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Lue muita, yhtä mielenkiintoisia materiaaleja terveydestä ja tieteen tuntemista tavoista hidastaa ikääntymisprosessia Yandex.Zen-kanavaltamme

Tutkijat ovat havainneet, että irisiinilla onrauhoittava vaikutus gliasoluihin, jotka suorittavat immuunitoimintoa aivoissa. Glia voi aiheuttaa tulehdusta, mikä aiheuttaa erilaisia ​​negatiivisia seurauksia aina Alzheimerin tautiin asti. Siksi irisiini pystyy epäsuorasti häiritsemään neurodegeneratiivisia prosesseja, se ei yksinkertaisesti salli tulehdusprosessien kehittymistä aivoissa.

Jos ihmistutkimukset osoittavat samantulokset, kuten hiirillä, on täysin mahdollista, että irisiiniin perustuvia lääkkeitä luodaan pian. Ne auttavat ylläpitämään aivojen normaalia toimintaa vanhuksilla, joille urheilu ei enää auta tai on vasta-aiheinen.