Julkaistut todisteet siitä, että makeiset voivat pahentaa masennusta

Äskettäin valtion yliopiston verkkosivuillaYhdysvaltain Kansasin osavaltiossa julkaistiin artikkeli, jonka mukaan noin 10% maailman talviväestöstä kärsii vakavasta masennuksesta. Tämän ilmiön pääasiallisena syynä pidetään vähäistä määrää auringonvaloa, joka häiritsee ihmisen vuorokausirytmiä ja häiritsee terveellistä nukkumista yöllä. Jotkut ihmiset vain yrittävät kestää tämän vaikean ajan, mutta useimmat yrittävät paeta masennuksesta pilaamalla itsensä kaikenlaisilla makeisilla. Itse asiassa, miksi ei syödä valtavaa kakkua masennuksen aikana, koska monien elokuvien sankarit selviävät surusta runsaan herkullisen ruoan avulla? Amerikkalaiset tutkijat uskovat kuitenkin, että elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria, voivat päinvastoin lisätä masennusta. Mutta miten he päätyivät tähän johtopäätökseen?

Kehys elokuvasta "The Bridget Jones Diary"

Todisteet makeisten kyvystäihmisen masennuksen pahentamiseksi julkaistiin tieteellisessä lehdessä nimeltään Medical Hypotheses. Tutkittuaan monenlaista lääketieteellistä kirjallisuutta, professori Stephen Ilardin johtamat tutkijat päättelivät, että talvella monet ihmiset tuntevat todella voimakasta halua makeisia. Tämä johtuu pääasiassa ihmisten masentuneesta tilasta ja tosiasiasta, että uudenvuoden lomapäivinä monilla meistä on paljon mahdollisuuksia hemmotella itseämme makeisista, kakut ja muut herkut.

Tiesitkö, että tieteen kannalta uudenvuoden vapaapäivät ovat todella kauheita?

Miksi makeiset aiheuttavat masennusta?

Stephen Ilardin mukaan makeiset toimivat.ihmiskehossa huumeina. Ne kykenevät lyhyessä ajassa aiheuttamaan vaikutusta korkean tujuuden muodossa, mutta suuret määrät voivat aiheuttaa suurta vahinkoa ihmiskeholle. On huomionarvoista, että tämä ei koske vain painonnousua, joka voi aiheuttaa diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja. Tutkijoiden mielestä liiallisen sokerin syöminen voi lisätä masennusta.

Suosittelemme myös lukemaan artikkelimme sokerin vaikutuksista ihmisen aivoihin aiheesta.

Tosiasia on, että maaliskuussa 2015 tieteellisessäJama Network -lehti julkaisi artikkelin tulehduksellisten prosessien suhteesta ja masennustilojen esiintymisestä, mukaan lukien itsemurha-ajatukset. Ja aikaisemmin venäläiset tutkijat Moskovan valtionyliopistosta, nimeltään M. V. Lomonosov, havaitsivat, että liikalihavuuden seurauksena ihmisillä kehittyy piilevä tulehdus. Lisäksi useiden tutkimusten aikana osoitettiin, että masennuksella olevilla ihmisillä on todella monia tulehduksellisia prosesseja.

Suuret määrät sokeria laukaisevat kehon tulehduksellisia prosesseja

Tutkijat lisäsivät myös, että makeisetne pakottavat ihmisen sisällä elävät bakteerit tuottamaan aineita, jotka pääsevät verenkiertoon ja muuttavat ihmisen psykologista tilaa. Saatat ajatella, että ne voivat tuottaa myös mielialalle sopivia kemiallisia yhdisteitä, mutta tutkijat ovat varmoja, että bakteerien vapauttamat aineet provosoivat useimmissa tapauksissa ahdistusta ja stressiä.

Tiesitkö, että suosituin makeutusaine on tappava?

Kaiken tämän vuoksi tutkijat huomauttavat, että ihmisetÄlä anna kokonaan luopua makeisista. Mutta sokerin saannin rajoittaminen on ehdottomasti sen arvoista. Esimerkiksi American Heart Association kehottaa kuluttamaan korkeintaan 25 grammaa sokeria päivässä, mikä vastaa noin yhtä teelusikallista diaa. On tärkeää ymmärtää, että puhumme sokerista, jota lisätään ruokaan sen valmistuksen aikana. Lisäksi ihmisten tulisi aina muistaa, että sokeria löytyy myös monista hedelmistä.

Jos olet kiinnostunut tieteen ja teknologian uutisista, tilaa telegram-kanava. Sieltä löydät ilmoituksia uusimmista uutissamme!

Tietoja siitä, kuinka syödä parhaiten ihmisilleylläpitämällä hyvää terveyttäsi, voit lukea kanavaltamme Yandex.Zen -sivustolla. Äskettäin kirjoitimme ns. "Aikarajoitetusta ravinnosta". Kolmen kuukauden kokeen aikana ihmiset, jotka noudattavat tällaista ruokavaliota, oppivat omasta kokemuksestaan, että tällainen ruokavalio vähentää ylimääräisen rasvan määrää ja normalisoi verenpainetta.