Onko vaikea herätä aamulla? Geenit ovat syyllisiä!

Useimmilla on erittäin vaikea herätäaamulla, eikä sillä ole mitään tekemistä niiden laiskuuden ja huonon kurinalaisuuden kanssa. Tosiasia on, että vaikka tärkeitä asioita ja riippuvuutta älypuhelimesta ei olisikaan, he eivät voi makuulla ennen keskiyötä, mutta on tärkeää, että he nukkuvat pois kuin jokainen terve ihminen. Vuonna 2017 todettiin, että tämä johtuu geneettisestä virheestä, jonka vuoksi joidenkin ihmisten ruumis ei sovi määrättyyn 24 tuntiin - viime aikoina tuli tiedoksi, miksi kaikki tapahtuu.

Ensimmäistä kertaa geneettinen mutaatio olitunnistettiin 46-vuotiaalla naisella, jonka vuorokausirytmi oli viritetty melko pitkään 25 tuntiin. Tutkiessaan hänen ruumiinsa tutkijat huomasivat pienen mutaation CRY1-geenissä, joka vastaa solujen ultraviolettivalon vastaanottamisesta. Vaikka ihmisillä, joilla on ruoansulatusta, solujen korjausta ja muita prosesseja, se kestää 24 tuntia, kaikki tämä kesti paljon enemmän aikaa rytmien viiveen vuoksi 2-2,5 tuntia.

Uusi tutkimus osoitti tarkalleen, mitäsiellä on tällainen viive. Tosiasia on, että ihmisen vuorokausirytmi alkaa joka päivä, kun proteiinit kertyvät aktivaattoreiksi. Päivän aikana he kehittävät omat inhibiittorinsa, jotka estävät fysikaalis-kemiallisia prosesseja ja estävät siten jopa aktivaattoreiden työskentelyn siellä. Kun inhibiittoreiden määrä kuivuu, aktivaattorit alkavat kerääntyä uudelleen, jolloin alkaa uuden päivän vuorokausirytmi. Tämä prosessi tapahtuu koko henkilön elämässä.

CRY1-geenin mutaatio johtaa pitkään lohkoonaktivaattorit ja siten sisäisen kellon viive. Tämän seurauksena ihminen, jolla on tällainen mutaatio, ei pysty nukahtamaan aikaan ”normaalia” muille ihmisille, ja siksi hän ei voi nousta aikaisin ja tuntuu väsyneeltä koko päivän.

Onneksi tutkijat uskovat sitäVoit normalisoida tilan ulkoisilla signaaleilla, kuten valolla. Esimerkiksi lepovaiheen viiveellä on suositeltavaa, että potilaat heräävät kytkemään kirkkaan valon, jonka teho on 2500-10000 luksia, ja välttämään valaistuksen ennen nukkumaanmenoa, etenkin sinistä spektriä sisältävien älypuhelinten ja tietokoneiden näytöistä.

Hyvä unihygienia voi aiheuttaa hidastaSisäinen kello toimii normaalitilassa, joten ihmisten on vain työskenneltävä kovemmin. On mahdollista, että uusia lääkkeitä kehitetään näiden tietojen perusteella.

Alina Patke, tutkija Rockefellerin yliopistossa

Tietenkin erityisen vaikeissa tapauksissa jopa lääkehoidot eivät auta. On vain yksi tapa - säätää elämän yksilölliseen vuorokausirytmiin.

Onko sinun vaikea nousta aamulla? Mikä on syy? Voit jakaa vastauksesi kommenteissa tai Telegram-keskustelussa.