Rypytyt hiljaiset ihmiset: miten kotona työskentely vaikuttaa ihmisten ulkonäköön?

Vuonna 2019 kansainvälisen työpaikan analyytikotRyhmän mukaan 80% toimistotyöntekijöistä haluaisi työskennellä joustavammin. No, koronaviruspandemia antoi heille suuren mahdollisuuden työskennellä kotoa ja olla ainakin hiukan vapaampi. Jotkut yritykset pitivät työntekijöiden siirtämistä etätyöhön erittäin suureksi - Twitterin mikrotietopalvelun edustajat ajattelevat jopa työntekijöidensä siirtämistä etätyöhön ikuisesti. Voi olla, että tulevaisuudessa on paljon enemmän etätyöntekijöitä kuin ennen, joten erilaiset tutkijaryhmät yrittävät selvittää, kuinka kotona työskentely vaikuttaa ihmisen kehoon. Äskettäin työnhakualustan DirectlyApply-kehittäjät ottivat yhteyttä psykologiin ja kunto-asiantuntijoihin arvioidakseen eläkkeelle siirtymisen vaikutuksia ihmisiin. He päätyivät luomaan muotokuvan "tulevaisuuden etätyöntekijästä".

Teoriassa tämä näyttäisi siltä, ​​miltä kotoa työskentelevät ihmiset näyttävät.

Miinukset etätyön

Kuvittele, että sinut siirretään kokonaanetäkäyttötila. Sinun ei enää tarvitse lämmittää autoa, odottaa bussia ja ajaa metrovaunussa 40 minuuttia. Riittää vain nousta sängystä, syödä aamiainen ja istua kannettavan tietokoneen edessä - työpäivä on alkanut. Jossain iltapäivällä voit mennä keittiöön ja syödä välipalaa, mutta kukaan ei ole jutella, koska myös kollegasi istuvat kotona. Palatessasi työpöydällesi ja istuen siinä vielä 3-4 tuntia, päätät levätä ja viettää illan katsomassa televisiosarjaa tai pelaamalla konsolia. Ja niin kuluu 25 vuotta ...

Jotkut työnantajat sallivat työntekijöiden vaihtaa etätyötä ja toimistotyötä

Nyt näytät Susanilta - tyypillinenhenkilö, joka työskenteli kotona ja unohti kokonaan kävelyt ja muut elämän ilot. Psykologit ja kuntoasiantuntijat ovat tutkineet, kuinka jatkuva työskentely tietokoneella, henkilökohtaisten tapaamisten puuttuminen kollegoiden ja muiden etätyön kumppaneiden kanssa voi vaikuttaa henkilön ulkonäköön ja luoda melko pelottavan kuvan. Hemmoteltu hahmo, ryppyinen iho, silmät valtavilla laukkuilla - tämä ei ole kaukana kaikesta, mikä odottaa henkilöä, joka istuu jatkuvasti tietokoneen ääressä.

Susan ei näytä kovin terveeltä, eikö hän ...?

Tietokoneen vahingoittuminen

Susanin luojat selittivät, että vakiotietokoneen tai kannettavan näytön lähellä oleminen aiheuttaa varmasti "tietokoneen näköhäiriön" ihmisissä. Tälle tilalle on ominaista kuivat ja kipeät silmät, joiden alla valtavat pussit roikkuvat. Suurimman osan ajasta “tuleva etätyöntekijä” näkee monitorin välkkymistä, joten iho muuttuu vaaleaksi ja ryppyiseksi ja hiukset putoavat. Ja syy tähän on D-vitamiinin puute, jonka saamme auringolta.

Katso myös: Kuinka D-vitamiini vaikuttaa koronaviruksen kuoleman riskiin?

Pään alla on ruma ruumis,hämärtynyt matalasta aktiivisuudesta ja väärästä istumisesta tietokoneen ääressä. Susanin selkäranka on selvästi kiertynyt, minkä vuoksi hänen kaulansa todennäköisesti sattuu jatkuvasti. Tulevaisuuden ihmisen päätä työnnetään jatkuvasti eteenpäin - englanninkielisessä kirjallisuudessa tätä ilmiötä kutsutaan "tekniikan kaulaksi" ja sitä pidetään seurauksena älypuhelimen liiallisesta käytöstä. Susanin kädet ovat myös epämuodostuneet, koska hän pitää tietokonehiirtä kymmeniä tunteja päivässä ja naputtaa sormillaan näppäimistöä.

Kuva samasta "tech-kaulasta"

Susanin mielenterveys ei myöskään ole kaikkihyvä, koska hän näkee ihmisiä hyvin harvoin. Teoksen kirjoittajien mukaan työskenteleminen kotona ilman säännöllisiä kaduille johtamista varmasti johtaa ihmisiin stressiä. He selittivät tämän sillä, että kaoottinen työaikataulu ja henkilökohtaisten keskustelujen puuttuminen kollegoiden kanssa "ei mitään" johtaa kortisolin - stressihormonin - tason nousuun. Ja stressi voi laukaista verenpaineen nousun, sydän- ja verisuonijärjestelmän työongelmat ja muut sairaudet.

Kollegani Lyubov Sokovikova puhui äskettäin stressin vaikutuksesta aivoihin. Kehotan sinua lukemaan!

DirectlyApply-edustajien mukaanEtätyöhön siirtyneiden ihmisten on tärkeää laatia päivittäinen rutiini juuri nyt ja noudattaa sitä tiukasti. Aikataulun tulisi sisältää urheilutoimintaa, tapaamisia ystävien kanssa ja kaikkea, mikä oli normaalia toimistossa työskennellessäsi. Ja työn aikana sinun on pidettävä taukoja - esimerkiksi työskenneltävä 20 minuuttia, tekemällä 5 minuutin taukoja niiden välillä. Muista tauon aikana siirtyä pois työpaikalta ja lämmetä, anna silmiesi levätä.

Jos olet kiinnostunut tiedosta ja teknologiasta, tilaa kanava Yandexissä. Siellä löydät materiaaleja, joita ei ole julkaistu sivustolla!

Kuinka elämämme muuttuu pandemian jälkeenkoronavirus, kirjoitti huhtikuussa Hi-News.ru: n päätoimittaja Renat Grishin. Artikkelissaan hän puhui siitä, miten ihmiset alkavat suhtautua työhönsä ja rahoihinsa, ja käsitteli myös matkailua. Artikkelien kirjoittaja Alexander Bogdanov ja sivuston perustaja Mihail Korolev liittyivät myös keskusteluun. Yleensä artikkeli osoittautui rikkaaksi, lue se juoksun aikana!