yleinen

Kuinka uinti vaikuttaa aivojen toimintaan?

Kuten tiedät, vesi on elintärkeääihmisen selviytyminen, mutta ei vain sen käyttö antaa meille etuja. Uinti on hyödyllinen paitsi sydän- ja verisuonisairauksien ja yleisen terveyden estämisessä myös aivojen toiminnassa. Kreikassa ja Roomassa uinti oli osa sotilaallista koulutusta, ja se oli myös erottuva tekijä väestön sosiaalisissa kerroksissa. Egyptiläisten uinti oli osa koulutusohjelmaa. Itse asiassa veden parantavien ominaisuuksien merkitys heijastuu muinaisissa hierogliffeissa. Mutta millaista vaikutusta uinnilla on vartaloon ja aivoihin?

Uinti on terveellisempää kuin luulit

Sisältö

  • 1 Kuinka uinnista on tullut urheilulaji?
  • 2 Uinti auttaa korjaamaan vaurioituneita hermosoluja
  • 3 Uinnin lisäedut
  • 4 Uinti parantaa kognitiivisia kykyjä.
  • 5 Uinti on tehokas masennuksen torjunnassa
  • 6 Uinti on nopea ja tehokas hoito.

Kuinka uinnista on tullut urheilulaji?

Ihmiset, jotka harjoittavat uintia koko ajanhistoriassa kaikki kuitenkin muuttui keskiajalla. Silloin Eurooppa levitti ajatusta, että vesi on tärkein sairauden lähde ja että jopa siihen jääminen voi johtaa epidemiaan. Vasta 1800-luvun lopulla uima tunnustettiin kilpailuurheilulajina. Ensimmäinen tämäntyyppinen organisaatio ilmestyi Isossa-Britanniassa vuonna 1837 nimellä National Swimming Society. Ja vuonna 1908 perustettiin kansainvälinen uintiliitto (FINA). Liiton työ koostui pääasiassa tämän urheilun virtaviivaistamisesta ja edelleen järjestettävien tapahtumien ja kilpailujen järjestämisestä määräajoin.

Uinnin fyysiset hyödyt ovat ilmeisiä. Mikä on kuuluisan "uimurin vartalo". Useimmilla uimareillä (sekä ammattilaisilla että amatööreillä) on kuitenkin toinen ominaisuus: aivojen terveys. Lisäksi vuonna 2017 julkaistiin laajamittaisen tutkimuksen tulokset uimarannon terveysvaikutuksista. Joten tutkijat havaitsivat, että uinti vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä jopa 28% ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriskiä 41%. Tässä artikkelissa tarkastellaan upeimpia hyötyjä, joita uinnilla on aivoihin. Mennään!

Uinti auttaa korjaamaan vaurioituneita hermosoluja

Ei ole salaisuus, että fyysinen aktiivisuus yleensäon positiivinen vaikutus aivoihin. Uinnin ja muun aerobisen liikunnan edut parantavat kuitenkin aivojen toimintaa ja auttavat korjaamaan vaurioituneita hermosoluja.

Vaurioituneet aivohermosolut palautuvat uinnin kautta

Uinnin lisäedut

Erityisesti uinti voi tarjotalisäetuja aivoille molekyyli- ja käyttäytymistasoilla toimimalla välittäjäaineille, jotka vaikuttavat mielialaan, ja hormoneihin, jotka vähentävät stressiä. Tästä syystä uintia suositellaan ihmisille, joiden toiminta liittyy suoraan stressikuormitukseen.

On mielenkiintoista: Mitkä mikrobit elävät uima-altaissa?

Uinti parantaa kognitiivisia kykyjä.

Yksi edullisimmista näkökohdistauinti on sen vaikutus ihmisen kognitiivisiin kykyihin. Muista, että kognitiiviset toiminnot ovat aivojen korkeampia toimintoja, joiden avulla voimme ajatella, ajatella, oppia, liikkua avaruudessa jne. Uinti lisää verenvirtausta, mikä puolestaan ​​parantaa muistia, mielialaa, mielen selkeyttä ja keskittymistä.

Uinti parantaa ajattelukykyäsi.

Uinti on tehokas taistelussa masennuksesta

Vuoden 2007 tutkimus osoitti, ettäuinnilla on masennuslääkevaikutus masentuneissa rotissa. Kokeessa jyrsijät asetettiin veteen määrittämään, kuinka paljon aikaa he viettävät vedessä ja kuinka paljon aikaa he uivat aktiivisesti. Laiska rotat vietti paljon enemmän aikaa aktiivisesti uinnissa masentuneisiin rotiin verrattuna, mutta he kärsivät vähemmän todennäköisesti masennuksen oireista 30 päivän jälkeen.

Uinti auttaa poistamaan masennuksen

Millainen urheilulaji on suosikkisi? Jaa tarinasi Telegram-keskustelun jäsenille

Uinti on nopea ja tehokas hoito.

Uinti on myös tehokas menetelmä.aivoverisuonisairauksien kuntoutus. Aivoverisuonitaudit ovat ryhmä niska- ja aivo-alusten sairauksia, jotka ilmenevät aivojen ainevaurioista. Lukuisten tutkimusten tulosten mukaan säännöllisesti uimaan harrastavien potilaiden tilan parantaminen on nopeampaa ja tehokkaampaa.