yleinen. tutkimus. tekniikka

Mitä keholle tapahtuu kuivumisen aikana?

Jokaisen ihmisen ruumis koostuu 60-80%: stavesi - sen määrä riippuu ikämme, fyysisen aktiivisuuden tasosta ja terveydentilasta. Vesi on tärkeä rooli kaikkien sisäelinten työssä, joten sen puuttuessa ihminen alkaa ajatella huonosti ja tuntea fyysistä heikkoutta. Haittoja voi syntyä, koska poistamme nestettä säännöllisesti virtsaa, hikeä ja jopa hengittämällä. Aikuisten ja terveiden ihmisten on melko helppoa ylläpitää veden tasapainoa kehossa, koska tätä varten sinun täytyy vain syödä oikein ja ajallaan. Mutta vauvat, vanhukset ja työntekijät, jotka pakotetaan työskentelemään kuumuudessa, ovat erittäin alttiita nestehukka. Mutta mitä tapahtuu ihmiskeholle veden puutteella? Tätä kysymystä on jo tutkittu hyvin, ja tutkijoilla on erittäin täydellinen vastaus siihen.

Kuivauksen välttämiseksi voit jopa laittaa ilmoituksen älypuhelimellesi - lasillinen vettä ei tule koskaan tarpeettomaksi

nestehukka - Tämä on kehon kivulias tila, jonka aiheuttaa veden puute. Henkilö alkaa heikentyä, kun vesitasapaino laskee 1%. Veden menetys 20-25% on jo kohtalokasta.

Dehydraation oireet

Tietoja siitä, mitä tapahtuu henkilölle, jolla onkuivuminen, Science Alert kertoi Uuden-Seelannin tutkijalle Toby Mundelille. Kun kehossa ei ole vettä, ihminen tuntee jano: kurkusta tulee kuiva ja hän haluaa vain lasillisen viileää vettä. Toby Mündelin mukaan kun ihminen alkaa janoutua, hän on jo kuivunut. Hän selitti tämän sillä, että jano tuntuu kaukana todellisesta nestepulasta kehossa. Tästä seuraa, että jos ihminen ei halua juoda, tämä ei tarkoita, että hänellä on hyvä vedetase.

Jotkut tutkijat suosittelevat kahdeksan 240 ml: n lasillisen vettä päivässä.

Jos henkilö menettää vähintään 1%Veden tasapainon optimaalinen indikaattori, hän alkaa jo tuntea olonsa huonoksi. Sairaudet liittyvät suoraan aivojen toimintahäiriöihin, mikä on 70-80% vettä. Aivojen neste on välttämätöntä aivosoluille tuottamaan niin kutsuttuja välittäjäaineidenjoita tarvitaan siirtoon hermoimpulssit solujen välillä. Siksi, kun veden määrä kehossa vähenee, aivot alkavat toimia huonommin.

Hermo impulssi - tämä on niin kutsuttu "jännitysaalto", jonka kautta aivosolut vaihtavat tietoja keskenään.

Ja aivojen työstä, kuten tiedämme, se riippuuihmiskehon kaikkien muiden elinten toiminta. Ihmisillä liikkeiden koordinointi huononee ja veri paksenee - sydän- ja verisuonistoihin kohdistuu suuri kuorma. Jos et juo vettä pitkään, voit heikentää niin paljon, että kun teet yhden liikkeistä, voit vain pyörtyä. Jos kehossa ei ole tarpeeksi vettä, ihminen ei voi käydä wc: ssä ja hikoilla - haitalliset aineet alkavat kerääntyä kehossa ja lämpötila nousee.

Älä unohda lemmikkejä - he haluavat myös juoda!

Päivittäinen veden määrä

Kysymykseen "kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda päivässä?"On vaikea antaa tarkkaa vastausta. Jos haet Internetiä, voit selvittää, että aikuisen suositeltu vesimäärä on kaksi litraa päivässä. Mutta tutkijat Yhdysvaltain kansallisesta lääketieteellisestä akatemiasta vuonna 2004 ilmoittivat, että veden päivittäinen määrä riippuu ihmisen sukupuolesta:

  • miehet pitäisi juoda 3,7 litraa vettä päivässä;
  • naiset päivittäin on suositeltavaa juoda 2,7 litraa vettä.

Mutta artikkelin alussa me mainitsimme senkehon optimaalinen vesipitoisuus riippuu kolmesta tekijästä: iästä, fyysisestä aktiivisuudesta ja terveydentilasta. Kollegani Daria Yeletskaya jopa mainitsi tämän - hän esitti samanlaista aihetta koskevassa aineistossa taulukon, jonka mukaan veden päivittäinen määrä voidaan määrittää ruumiinpainon perusteella. Jos ihminen painaa 60 kiloa, hänen on juoda 1,8 litraa vettä päivittäin. Jos ruumiinpaino saavuttaa 80 kilogrammaa, sinun on juoda vähintään 2,4 litraa.

Sama taulukko Daria Yeletskayan artikkelista

Kaikki on oikein, mutta taulukko on merkityksellinen vainterveitä ihmisiä, jotka eivät asu planeettamme kuumimmissa maissa. Mutta jos ihminen on sairas, hänen on ehdottomasti lisättävä kulutetun veden määrää. Itse asiassa korkeissa lämpötiloissa ihminen hikoilee paljon, mikä lisää kuivumisen riskiä. Ja jos henkilö on pahoinvoiva, neste häviää yhdessä oksentelun kanssa. Täyttämättä kehosta vapautuneen veden määrää, voit lisäksi provosoida aivojen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmien esiintymisen.

Jos olet kiinnostunut tieteen ja teknologian uutisista, tilaa telegram-kanava. Sieltä löydät ilmoituksia uusimmista uutissamme!

On tärkeää huomata, että sinun täytyy juoda hyvin puhdistettuavesi, koska vesijohtovesi voi olla erittäin haitallista keholle. Daria Eletskaya kirjoitti myös tästä kerralla - tervetuloa materiaaliin.