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Los relojes inteligentes como parte de los hábitos cotidianos. Motivación para cuidarse

Hola.

Eso es eterno, hasta cierto punto se ha convertido en un cliché, pero cada vez aparece una y otra vez. Y si años

hace cinco años, todavía surgía la pregunta de por quéreloj inteligente, hoy en día es más probable que estén interesados ​​en un modelo específico. Desde la presentación del Galaxy S3 Frontier en 2016, me ha gustado esta forma, tamaño y sensación de reloj. El único inconveniente de esos relojes para mí era la correa, era de silicona, y había una falta crónica de tiempo para encontrar una de metal. Mi amigo, por ejemplo, dominó la compra de tales correas en AliExpress, compró varias a la vez, porque era barato y alegre. Y no me preocupaba en absoluto si alguno no encajaba, el coste redimía todo lo demás. Al mismo tiempo, varias correas resultaron tener un aspecto muy chulo, aunque las sensaciones, por supuesto, dejaban mucho que desear. Formalmente, estas antiguas Fronteras aún funcionan, y en ellas la mayoría de las funciones básicas y necesarias no han cambiado en nada.

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El amor por las correas de metal y la forma de Frontier finalmente me llevó al Galaxy Watch 3, el reloj se adapta perfectamente a la mano, me acostumbré casi al instante.

Lo que me sobornó en este reloj es que puedenmedir la presión fuera del hogar. Cuando necesita comprender lo que está sucediendo con el cuerpo, esta es una función única. Puede comprender con precisión la causa del malestar y lo que le está sucediendo. Incluso escribí sobre cómo un reloj de este tipo mide la presión y controla el corazón en un artículo separado. Solo hay un inconveniente: de vez en cuando debe actualizar la calibración del reloj para que funcione correctamente. Por otro lado, es útil para realizar la calibración, obtienes datos precisos. Durante unos meses verifiqué los datos del reloj con un tonómetro convencional, y solo después de estar convencido de que eran los mismos más o menos, que no había fallas obvias, comencé a confiar en el reloj.

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Se entiende que la función de medición de presión de los jóveneslas personas no se sentirán atraídas, pero las personas mayores en su mejor momento, como yo, pueden estar complacidas con eso. Un electrocardiograma es algo innecesario y redundante, en el texto, cuyo enlace se proporcionó anteriormente, se describe por qué esto es así.

Para mí, los relojes inteligentes se han vuelto indispensables yun compañero discreto, y no hablaré de notificaciones, de la utilidad de que veas la llamada en pantalla y, si es necesario, puedas rechazarla. Más bien, quiero detenerme en los hábitos que he desarrollado y que entraron en mi vida de manera imperceptible, de pasada.

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Tengo un ritmo de vida muy complejo, la rutina diariase descomponía constantemente debido a los vuelos interminables, ahora hay muchos menos y en 2022 la vida parece más tranquila. Si antes podía explicar que duermo poco y a ratos, como forma de vida, ahora no hay tales excusas. Pero lo más importante es que me enseñé a mirar cómo duermo, cuánta calidad de sueño tengo. Y al mismo tiempo evaluar cómo descansé, logré ganar fuerza o no. Podemos decir que comenzó a estudiar sus hábitos y costumbres.

Rápidamente me encontré con variosHábitos de comportamiento que me confundían. Una serie en la cama desde cualquier pantalla, y mi sueño se vuelve inquieto, descanso mucho peor. Y no importa lo que vea: una comedia, una película de acción o un documental, el resultado es siempre el mismo. La situación es un poco mejor con la lectura de noticias y sitios web, pero también afectan la calidad del sueño. Lo leí muchas veces en diferentes fuentes y con valentía lo dejé pasar por mis oídos, y luego de repente lo sentí yo mismo, y todo gracias al hecho de que comencé a mirar exactamente cómo duermo, a concentrarme en esto.

El reloj en sí, como cualquier otro instrumento,no pueden hacer algo por ti, necesitan una motivación adicional de tu parte, por ejemplo, el deseo de conocerte mejor. Y aquí hay un tesoro de información que puede usar o ignorar. Por ejemplo, ¿su presión arterial sube o baja después de beber un refresco dulce? ¿Cuánto tiempo ves cambios? Puede ignorar estas preguntas y sus respuestas con seguridad, pero para algunos de ustedes, solo los harán sentir un poco mejor cuando entiendan sus reacciones a ciertas cosas.

Otro punto es un estilo de vida sedentario. Camino 15-20 mil pasos al día, que no es suficiente, antes cuidaba 20-30 mil, ya que había más tiempo, ahora estoy atascado en el trabajo.

Sobre el hecho de que con relojes inteligentes que analizansu actividad física, aparece la motivación para caminar, escribí repetidamente, incluso había material detallado sobre este tema. Y tal motivación hace que planees tu día de tal manera que siempre haya tiempo para caminar o hacer algo al aire libre, no para sentarte en una silla. A veces siento que estoy encadenado a la computadora, los casos y las noticias están llegando, necesitas dispersarlos rápidamente en lugares, como en Tetris, antes de quedarte dormido. Pero necesitas formar otros hábitos, de lo contrario será completamente triste.

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Pero incluso los relojes miden el pulso, pueden crearun parámetro integral del estrés, para que puedas ver visualmente qué tan tranquilo o preocupado estás, hay una medición de la saturación de oxígeno en la sangre. El reloj se ha convertido en un instrumento muy complejo que puede medir varios parámetros extremadamente importantes. Solo necesita configurarlos y crear su propia motivación para hacer todo esto. Entonces todo saldrá bien para ti con por qué necesitas un reloj así.

¿Sabes qué es lo más gracioso de esta historia?No presto atención a todas estas funciones para nada, simplemente existen por sí solas, a veces miro el reloj o lo que me ofrecen. Pero no toman tiempo, están integrados en mi vida diaria. E incluso ahorran tiempo parcialmente al no tener que mirar lo que sucede en el teléfono inteligente, hay suficientes notificaciones en el reloj.

No puedo recordar cuando usé un reloj mecánico enla vez anterior, al parecer, no los obtuvo durante varios años. Los relojes en ambas manos se ven ridículos, pero alguien los usa así: inteligente por un lado, mecánicos de prestigio por el otro. En el verano se ve especialmente extraño, entonces es mejor una pulsera deportiva y un reloj normal. O un dispositivo separado para medir parámetros y, por otro lado, un reloj normal.

Los relojes inteligentes comenzaron como una especie de mimo,pero la vida ha demostrado que tienen muchos usos, y el principal es la capacidad de digitalizar tu vida, los parámetros más importantes son con qué frecuencia te mueves, cómo duermes, qué tan nervioso estás, finalmente. Y es un viaje bastante emocionante para cualquiera. Incluso si te engañas a ti mismo y dices que te conoces bien, lo más probable es que esto definitivamente no sea cierto. Y el reloj inteligente le dirá esto, pero luego depende de usted qué hacer con este conocimiento: ignorar o intentar corregir la situación. Es importante entender que tenemos una herramienta muy, muy poderosa, que a menudo simplemente no se usa, pero miran la hora o eligen hermosos diales.

¿Un reloj inteligente te motiva a hacer algo, o es solo un accesorio en tu muñeca y nada más?

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