Investigación

Los científicos han demostrado que los pesimistas viven menos que los optimistas.

Malas noticias para quienes están acostumbrados a mirarUn mundo con un poco de tristeza y tristeza. Esos tipos que, en principio, como todo, viven más tiempo. Es posible que haya sugerido algo similar, pero nunca es demasiado tarde para cambiar de opinión sobre el notorio vaso de agua; después de todo, es mejor para su salud si está medio lleno, y no al revés. Estos hallazgos fueron realizados por científicos estadounidenses en un estudio reciente, cuyos resultados indican una vez más el efecto increíblemente perjudicial del estrés en el cuerpo. Según los expertos, los optimistas afrontan mejor el estrés y, tal vez, por este motivo viven hasta 85 años y más.

Personaje de la serie animada "South Park" Twig

El estrés es un asesino insidioso

¿Qué sabes sobre el estrés? Este término entra tan en circulación que no siempre le prestamos atención. Seguramente has escuchado frases cómicas como "qué estrés, qué estrés". Estamos acostumbrados al estrés, esta es nuestra realidad cotidiana. Al igual que el personaje de la serie animada "South Park" Twig, el chico toma café constantemente y está nervioso por y sin él. Como resultado, tuvo un tic nervioso. Todo esto es muy divertido, pero de hecho las cosas son bastante serias.

Es fácil decir "no te pongas nervioso", pero realmente prolonga la vida.

Neuroendocrinólogo estadounidense, profesorLa biología, neurocirugía y neurología de la Universidad de Stanford, Robert Sapolsky, ha estudiado el estrés durante mucho tiempo. En su libro, titulado "Psicología del estrés", Sapolsky explica claramente el mecanismo del estrés y la reacción del cuerpo ante él. El hecho es que durante 30 años, el profesor estudió babuinos africanos. Cada seis meses, Sapolsky fue a África, donde observó el comportamiento de estos monos agresivos.

De repente: una vacuna para los efectos del estrés ya está en desarrollo. Contiene una bacteria que vive en el barro.

Los resultados de sus observaciones revelaron mucho al mundo.nuevo no solo sobre los babuinos, sino también sobre el estrés. Resulta que los monos padecen enfermedades cardiovasculares al menos tanto como la nuestra: aquí está, el precio pagado por el estrés. Según la investigación de Sapolsky, muchos factores influyen en el nivel de estrés, desde la posición en la escalera jerárquica hasta el acceso al agua y a los alimentos. Resulta que no somos tan diferentes de los babuinos. Puede aprender aún más sobre las similitudes entre las personas y nuestros parientes más cercanos en nuestro canal Yandex.Zen.

En la foto está el profesor de la Universidad de Stanford Robert Sapolsky

El estrés es la respuesta del cuerpo al extremosituación Incendio, hambre, inundaciones, lesiones: todos estos factores provocan la liberación de algunas hormonas y ralentizan la liberación de otras. Durante una reacción aguda al estrés, se activan ciertas partes del sistema nervioso. Todo parece ser lógico, si no fuera por un "pero". El hecho es que para el cuerpo no hay diferencia entre el ataque de una bestia salvaje y hablar en público. Por lo tanto, el estrés diario obliga al cuerpo a permanecer en modo de peligro todo el tiempo, aumentando la carga sobre el trabajo del sistema nervioso, endocrino y otros. Esto, a su vez, es un desencadenante del desarrollo de muchas enfermedades.

¿Por qué es mejor ser optimista?

Los científicos creen que a los optimistas les va mejorcon control de las emociones. Y controlando sus emociones, las personas con mentalidad positiva se protegen de los efectos nocivos del estrés. Según los expertos, los pesimistas deberían tomar nota de esto y, con mayor frecuencia, imaginar un futuro en el que todo sea bueno. ¿Cómo te imaginas tu futuro? Puede discutir esto en nuestro chat de Telegram.

En el estudio participaron dos grupos.sujetos. Los científicos monitorearon el estado de salud de 70,000 enfermeras y 1,500 hombres veteranos. Durante el estudio, los expertos determinaron el nivel de optimismo de los sujetos y el estado general de salud. También se tiene en cuenta la información sobre sus malos hábitos: fumar y beber.

¡Cuida tu salud, vives con él!

En promedio, los hombres y mujeres más optimistas.la esperanza de vida fue 11-15% más larga. Sus posibilidades de sobrevivir a 85 años o más también fueron mayores que las de un grupo más pesimista. Hoy en día, la ciencia sabe mucho sobre los factores de riesgo de enfermedad y muerte prematura, pero los científicos son mucho menos conscientes de lo que llaman "factores psicosociales positivos" que pueden contribuir al envejecimiento saludable. Ahora, la investigación ha demostrado que una perspectiva positiva del mundo puede contribuir a la longevidad y al envejecimiento saludable.

La evidencia de estudios anteriores muestraque las personas más optimistas tienden a establecer metas y tienen más confianza en sus logros. Además, actúan eficazmente para resolver problemas y afrontan mejor el estrés en situaciones críticas.

Además de afectar el funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo,El estrés afecta negativamente al sistema inmunitario, por lo que los pesimistas a menudo contraen enfermedades infecciosas. Varios estudios también asocian el estrés con telómeros más cortos, componentes cromosómicos que están asociados con el envejecimiento celular y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.

</ p>